养肝明目粥怎么做（养肝明目食疗配比）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享养肝明目粥怎么做，以及养肝明目食疗配比对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1鸡蛋小米粥——补肝明目健脑益智

鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾和胃、祛热安神、补肝明目、健脑益智的功效。

鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。牛奶鸡蛋小米粥此粥具有促进食欲、滋补脾胃、益气活血、补虚健体、健脑益智的功效。

牛奶鸡蛋小米粥此粥具有促进食欲、滋补脾胃、益气活血、补虚健体、健脑益智的功效。

鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。牛奶具有补充蛋白质和钙质的作用，具有促进食欲，滋补脾胃的功效，同时也可以活血通络，大家可以经常食用，同时也可以健脑益智的哦，适合很多的人群。

2玉米车前子大米粥——清热去火养肝明目

1、玉米粒、大米泡发洗净；车前子洗净沥干。玉米粒和大米，倒入适量清水烧开。放入车前子同煮至粥呈糊状，调入盐拌匀即可。

2、玉米粒、大米泡发洗净；车前子洗净沥干。2玉米粒和大米，倒入适量清水烧开。3放入车前子同煮至粥呈糊状，调入盐拌匀即可。

3、将玉米须、甘草、车前子洗净，装入纱布袋。将装有玉米须、甘草和车前子的纱布袋放入砂锅，加清水600ml，煮至450ml时去渣。去渣后加入洗好的粳米煮成粥。最后加少许白糖，搅拌一下后即可熄火。

4、功效：清肝明目。原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。车前子粥 做法：车前子15-30克、粳米100克，将车前子包入布内，煎汁后放入粳米同煮为粥。功效：利水渗湿，养肝明目。

5、做法：车前子15-30克、粳米100克，将车前子包入布内，煎汁后放入粳米同煮为粥。这样的养生食谱对于滋阴明目有好处，还能有利尿消肿的功效，对于去除体湿有好处，还能明目去火。

6、材料：酒女贞子10g，枸杞子10g，菟丝子10g，车前子10g，菊花10g 制法：清水1000ml，烧开后先泡洗1遍，其后用500ml开水焗约15分钟左右即可饮用，每天2次。功效：养血明目。

3黑米白糖粥——养肝明目美容护发

1、黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分，黑芝麻洗净。锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

2、黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.黑米白糖粥此粥具有滋补肝肾、生津润肺、益气活血、养肝明目、美容护发功效。

3、原料：黑米250g、红枣15颗、冰糖或白糖适量。提前一天晚上将黑米淘洗后浸泡。第二天将浸泡的水去掉，黑米稍过水沥干。黑米放入电饭煲中，加入一瓢水，约1000ml。插上电源，按键开始煮粥。

4、除了粥之外，黑米还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。现在还开发出了黑米酒，其中含有黑色素，能起到保健作用。贡米酿藕做法：原料：黑米100克 鲜藕1000克 白糖30克 制作方法：将藕洗净去皮，一头切开。

5、禁忌人群：病后消化能力弱的人不宜食用 黑米粥的功效与作用 滋阴补肾黑米是种高蛋白质、维生素是及纤维素含量丰富的食品，还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和微量元素，具有滋阴补肾、明目耳聪的功效。

6、黑米粥熬的方法如下：黑米淘干净。冷水浸泡三个小时。锅内添加适量冷水。加入泡过的黑米。小火煮。煮到黑米开花关火。盛出加入白糖调味即可。

4胡萝卜核桃粥——润肠通便益肝明目

将大米洗净后用清水浸泡2小时，然后磨细备用；豌豆洗净煮熟去皮后磨成粉备用；胡萝卜洗净剁碎备用。2将豌豆粉和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，然后加入高汤和磨好的大米熬煮。3待米粥煮熟后再将核桃粉放进去稍煮片刻即可。

核桃胡萝卜粥的功效与作用 核桃胡萝卜粥这款粥，受很多人喜欢，因为它可以润肠通便、益肝明目、增强免疫力等等的作用。核桃仁中的油脂特别多，从而有利于肌肤的发展，让肤色变得更加好，从而保持了人体的活力。

玉米胡萝卜花生核桃一起煮汤有益肺宁心，健脾消食，润肠通便的效果。

助消化、增食欲，胡萝卜粥含有大量的营养物质，凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。益肝明目，胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

营养丰富的核桃粥核桃煮粥是一道营养丰富的美食，主要食材有大米、核桃粉、红薯、虾皮、胡萝卜、香油。做法：红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁；大米洗净，加水浸泡，虾皮备用。再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成粥。

5鸡肝粥——补肝养肾滋阴明目

1、鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用，可以帮助身体排出毒素，使体内气血运行顺畅，改善体质，减少因为气滞而形成的脸色暗沉，但是胆固醇高者不宜多吃。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。

2、补肝益肾 鸡肝性温，味甘，入肝、肾、脾经，因此鸡肝粥有补肝、补肾、安胎的作用，适合肝虚目暗、肾虚腰酸、胎动不安者食用。

3、枸杞煲鸡粥此粥是一道具有滋阴补虚劳作用的养生食谱类型，它的营养物质比较多，可以起到补充丰富维生素和蛋白质的作用，对于滋补五脏，提高人体免疫力来说起到了很好的保健的效果和作用，这样的养生保健的食谱可以经常吃。

6韭菜籽枸杞粥——补气血滋阴明目

1、韭菜籽可以助阳固精，枸杞平补肝肾，将韭菜籽和枸杞搭配在一起熬煮成粥，非常适合阳痿遗精的男性食用，蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、硫化物、苷类、钙、铁、钠、磷、镁丰富。

2、韭菜籽具有补益肝肾、壮阳固精、暖腰膝的功效。枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。韭菜籽枸杞粥此粥具有滋补肝肾、助阳固精、明目、暖腰膝的功效。

3、、韭菜籽加枸杞：韭菜籽和枸杞的药效都可以到达肾脏和肝脏，二者配合一起泡水或是熬汤喝，可以起到益精填髓、滋阴补肾、清肝明目、壮阳补肾、强身健体的作用。

4、韭菜籽是很好的壮阳品，治疗阳痿或者遗精，尿频等症状。枸杞可以滋阴补肾，还有补血明目的效果。韭菜籽对于肝脏和眼睛都有很好的治疗效果。

5、韭菜籽和锁阳粉一起搭配也是比较合适的，它能够治疗夜尿频多这方面的疾病。韭菜子的功效与作用是什么呢，从文章中可以看出韭菜子壮阳效用非常好，而且它能够起到滋阴补阳的效用，它和枸杞搭配能够起到养肝明目的作用。

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