五彩西兰花材料和做法（西兰花彩泥图片大全）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于五彩西兰花材料和做法和西兰花彩泥图片大全不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享五彩西兰花材料和做法相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1怎样拌凉菜才能让西兰花更加美味?

1、凉拌西兰花做法如下：用料：西兰花半颗、木耳五六朵、蒜10粒、生抽2勺、蚝油1勺、盐1小勺、香油1小勺。步骤：准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末。

2、在焯熟西兰花时，时间不宜太长，水沸腾了即可捞出，然后可以放入凉水中过凉捞出，沥水再用。这样不致于破坏掉其中防癌抗癌的营养成分，也会保持其鲜脆的口感。 减脂期间，不要拒绝脂肪。

3、步骤 4： 把凉的西兰花放帘子上控水。步骤 5： 味极鲜酱油，糖，醋少许。步骤 6： 盆里放蒜末，葱末，糖，醋，鲜酱油，拌匀就可以了，糖醋味道根据自己口味调整。

4、将适量的鲜贝露，香油，辣椒油，鸡精，白芝麻，醋，小半勺糖以及准备好的葱末、蒜末放入一个小碗中搅拌均匀。将调好的凉拌汁倒入装西兰花的容器中，搅拌均匀。

5、因此，经常食用西兰花不仅可以提高免疫力，还能促进消化、滋润肠道，防治贫血等。凉拌西兰花是一种直接食用的方式，其营养成分能够得到充分的保留，特别适合作为凉菜或下酒菜食用。

2西兰花怎么做好吃?西兰花怎么炒好吃

西兰花炒桃仁 材料：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟。捞出西兰花放入凉水中过凉。凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。

第一步：西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。第二步：蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。

西兰花是比较常见的菜蔬，也是餐桌上的常客。蒜蓉西兰花是西兰花最简单又健康的食用方法之一，不仅能较好的保留西兰花独有的清新可口的风味，还能保证大部分营养价值不流失。今天推荐一道清爽可口的蒜蓉西兰花，做法简单又开胃，好吃极了。

西兰花掰成小朵，洗净，沥干。蒜头拍一下，去外衣，切成蒜蓉。锅中加水烧开，放入西兰花焯水，3~5分钟，捞起沥干。锅中加适量的植物油，计入蒜泥，爆香，加入西兰花加入盐和鸡精，翻炒均匀即可出锅。

3的做法,五彩西兰花怎么做好吃,五彩西兰花的家常做法

西兰花洗净，切好过水，用热水烫3分钟捞出，用冷水冲淋；大蒜拍碎，猪肉剁碎，用生粉、生抽跟肉片搅拌；油烧热，放大蒜爆香，加猪肉翻炒；放西兰花炒，加盐、鸡精翻炒均匀，即可食用。

具体做法如下：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片，锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。

具体做法：西秀珍菇洗净后切开两半，草菇洗净后切开两半备用。煮一锅热水，倒入适量油和2g盐，再放入西兰花焯水2分钟，然后捞出沥干水分。

4西兰花怎么做好吃,西兰花的常见做法

1、西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡15分钟；将西兰花洗净，放入锅中焯水，加少许盐、油，烫至断生捞出沥水；炒锅放油，加蒜粒炸至金黄色，放西兰花翻炒；快速翻炒，加盐、鸡精炒匀，放蒜粒翻炒即可。

2、西兰花洗净，切成小朵，用沸水焯一下，待用。锅内放油，下入西兰花和虾仁翻炒，用盐、太太乐鸡精调味，再用淀粉勾芡，即成。

3、西兰花炒虾仁 食材：虾仁8只，西兰花1小棵，食盐少许，蒜1瓣，生抽5毫升，淀粉2克，植物油适量。蒜蓉西兰花的做法 主料：西兰花100克。

4、做法步骤 准备食材。 西兰花洗净一朵朵扳开，沸水入锅焯水1分钟左右捞出浸泡在冷水中。 西兰花，生姜和大蒜都切好备用。 新鲜虾去壳去掉头部，用刀开背取出背腹部两边的虾线洗净。

5、根 调料 食盐 少许 鸡精 适量 水 适量 植物油 适量 清炒西兰花的做法 材料集合图：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。

6、2 ）凉拌西兰花的做法食材用料 西兰花 1个、玉米油 适量、姜、蒜 适量、盐 适量、小米椒 4个、生抽 适量、醋 适量、黑胡椒粉 适量。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。