每天吃苹果的九大好处（每天吃苹果对身体有什么好处?）

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1吃苹果的好处?

1、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。可以缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。

2、苹果可以帮助女性人体中和酸性物质。科学研究表明，70%的疾病都是发生在酸性体质的女性身上，而苹果是一种碱性食品，吃苹果可以帮助人体内过多的酸性物质迅速中和，从而增强女性的体力和抗病能力。多吃苹果可以有效的预防骨质疏松。

3、吃苹果可能对神经系统健康有益。苹果含有槲皮素，一种强大的类黄酮抗氧化剂。有证据槲皮素可以减少由神经元的氧化和炎症引起的细胞死亡。对这些神经元的损害可能会增加患帕金森氏病和阿尔茨海默氏症等疾病的风险。

2长期吃苹果对身体有什么好处

每天吃苹果，能够帮助我们补充人体所需要的多种营养，平衡体内的电解质，稳定体内的内分泌。并且苹果中的锌元素含量丰富，常吃苹果能够帮助我们产生抗体，帮助我们增强免疫力。 此外，苹果还有增强记忆力的效果，学生和脑力工作者可以经常吃。

果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

美容养颜。常吃苹果对身体一般可以起到美容养颜的作用。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子，患者适量摄入不仅可以抑制皮肤中黑色素的沉着，使皮肤保持湿润。而且能够排除肠道里积存的大量毒素，可以帮助患者美容养颜。

不少人因为生活和工作压力较大，经常睡不着觉，失眠症状比较严重。这时候不妨多吃一些苹果，可以有效的改善睡眠质量，提高精神头，对身体健康是很有好处的。

长期吃苹果对身体有什么好处1 美白牙齿 通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。

另外，每天吃苹果，可以在一定程度上预防肥胖以及患二型糖尿病的概率，跟其中的生物活性物质以及富含的膳食纤维有一定的关系。

3每天吃一个苹果对身体有什么好处

1、每天吃一个苹果对身体有什么好处1 能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。

2、而苹果皮的营养也不差，其中的生物化学物质，如黄酮物质、多酚类物质，对心血管还具有保护的作用，对预防心血管疾病有益。

3、苹果中醇类的含量比较高，每天吃一个苹果，能够使我们变得愉悦，舒缓心情，提高睡眠质量。治疗抑郁症，医生建议患者可以适当吃水果就是这个作用。 可以调高身体免疫力。

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