木耳功效（草本木耳功效）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享木耳功效，以及草本木耳功效对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1木耳的好处

1、黑木耳的植物素和生物碱可使管道畅通，化解结石，对初期肾结石患者，每天吃2~3次黑木耳，可使结石消失，对慢性肾结石患者，长期吃黑木耳也可使结石逐渐缩小。 木耳中的白木耳具有很好的美容护肤作用。

2、好处： 补充营养： 木耳富含多种维生素和矿物质、膳食纤维，适量食用可以补充多种营养元素。

3、木耳是一种对人身体特别有好处的食物，木耳的营养价值是比较高的，远远高于很多的蔬菜。

4、每天吃木耳有什么好处1 补气养血 。因为木耳入肺、肝，有养肝血和四肢无力、心慌气短都很有好处。调节情绪、舒缓压力。 因为木耳有丰富的矿物质所以调节情绪缓解压力。防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

5、黑木耳具有降三高的作用，经常吃黑木耳还能够有效抗衰老，让人体变得更年轻。免疫力比较低下的人群，同样可以吃黑木耳，这对于增强人体免疫力有比较好的效果。

6、美容养颜：木耳含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，起到美容养颜的作用。

2黑木耳功效

1、黑木耳的功效与作用：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并具有防治缺铁性贫血的功效。黑木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，具有防止出血的作用。

2、化解结石 经常吃黑木耳对胆结石，肾结石有较好的化解功能，因为黑木耳中的植物碱具有促进消化道，泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱协调这些分泌物能催化结石，润滑肠道，帮助结石排出体外。

3、补气养血 黑木耳中维生素K以及钙质含量较高，可减少血液凝块，预防血栓，对于动脉粥样硬化和冠心病，都有辅助性的效果。脾胃虚弱，气血不足者，经常性食用可起到补气养血的作用。

4、养颜美容之佳品：黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。

5、黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。 远离痛风 木耳有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血活血，镇静止痛等功效，是天然的滋补剂。

3多吃木耳的功效与作用

美容养颜：木耳含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，起到美容养颜的作用。

黑木耳当中含有铁元素非常高，黑木耳当中的铁元素含量是菠菜的二十倍，因此可以起到补气血的作用。黑木耳还有抗凝血功能，对于气血比较虚弱的人群来说，多吃黑木耳可能起到补足气血的作用。

养颜美容，黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉。此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。最重要的是含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。

经常吃黑木耳有补气血的作用，对于预防缺铁性贫血方面的作用更加明显，另外还可以有效清肠胃。所以经常吃黑木耳可以有效预防便秘。对三高人群来说，黑木耳也是一种很好的食物。

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