小米山药粥的营养功效（小米山药粥的功效与作用山）

作者:佚名|分类:果蔬百科

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1小米山药的功效和作用

健脾养胃小米是养胃佳品，具有防止反胃、呕吐的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。两者一同熬粥，健脾胃效果更佳。材料：小米100克，山药50克，蜂蜜、枸杞各适量。

山药小米粥中含有丰富的维生素，矿物质，氨基酸，摄入后可以防治脂质代谢异常及动脉硬化。可以辅助降低血糖，提高身体的免疫力，降低心脑血管疾病出现的几率。山药中也含有丰富的钙，这具有预防骨质疏松的功效。

调理肠胃小米山药粥是一种味甘，性凉的特色粥品，人们食和以后可以入胃、脾、肾经，能起到滋养脾胃的作用，对人类因脾胃不和引起的消化不良和四肢无力等症状有很好的调理功效。

山药和小米一起熬粥可以固肾益精，补脾养肺。有减肥燃脂和暖胃养胃的功效。对脑血管疾病有很好的辅助治疗作用。

山药小米粥中的山药能够健脾胃并且有补肾的功效，而小米是非常健康的食品。

食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。

1、据《本草纲目》载： “小米能冶疗恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”。除此之外，小米对降血脂、降低血脂、防止便秘及减肥瘦身都是有非常好的实际效果。

2、山药红枣小米粥内的山药含有钾、钠、磷、镁、胡萝卜素等多种人体所需的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效，适量食用山药能够帮助改善睡眠，让心情变的愉快，也可以让胃口变得更好。

3、促进消化：红枣山药小米粥中含有丰富的膳食纤维和维生素，在食用过程中可以促进胃酸的分泌，加速胃肠道的蠕动，从而帮助消化。对于生活中有便秘困扰的人群来说，多喝红枣山药小米粥也有改善的作用。

1、健康功效：补益脾胃、止泻，养肺益阴，益肾固精，养阴生津，润肠止汗、止血。小米山药粥的营养价值：小米性味甘凉。入肾，脾、胃经。具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。山药性味甘，平。入脾、肺、肾经。

2、山药小米粥中的山药能够健脾胃并且有补肾的功效，而小米是非常健康的食品。

3、山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症小米山药粥是指用小米和山药熬成的稀饭，有放入红枣等辅料的做法。

4、含山药的米粥具有补虚、安神、止泻、养胃的作用，吃了玉米粥山药粥后，人体可以在一定程度上滋补脾胃，并能有效调节因脾胃不和而引起的消化衰弱。有矿物质和氨基酸。你可以喝山药小米山药粥来养胃。

5、山药小米粥是我们日常生活中经常吃到的一类粥品，将小米和山药混合在一起熬成的粥，具有养胃，补肾，健脾等功效，是一种非常健康的食品。山药小米粥虽然营养价值很高，但有些事情需要我们注意一下。

6、小米山药粥具有补虚，安神，止泻，养胃的作用。人体进食小米山药粥后可以对脾胃起到一定的滋养作用，可有效的调理脾胃不合引起的消化不良和四肢无力的症状，而且可以用来治疗阴虚的状况，对于肾脏具有一定的滋补功效。

百合山药小米粥：百合有清心安神、理脾健胃等功效，山药有生津、脾胃补肾等功效，小米有和中益肾等功效。红枣黑米粥：黑米粥、红枣为主要食材熬制而成的，能起到健脾暖胃、补肺滋阴、明目活血等功效。

百合山药小米粥：中医认为百合有清心安神、理脾健胃等功效，山药有生津、脾胃补肾等功效，小米有和中益肾等功效，冬季时选择将百合、山药、小米这三种食材一起煮，食用后能起到健脾和胃、滋养强壮的作用。

鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

山药百合小米粥的功效及药用价值山药补中益气、宁心安神、强筋骨、破肿毒、开达心孔，补脾和胃。久服令人耳目聪明，轻身延年不饥。百合消肿止疼、安神定胆、宣肺止咳，清热润燥。

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07 01月

2024-01-07 08:10:15

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