吃什么会胖的很快（吃什么会胖的很快）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于吃什么会胖的很快和吃什么会胖的很快不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享吃什么会胖的很快相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1吃什么能胖的最快方法

高脂肪、高热量、高蛋白的食物能够起到增肥作用，脾胃虚弱的人应对体质调整，不少食物中的脂肪、热量都是比较高的，摄入后能够起到补脾生津的作用，并且会将热量转化为脂肪，长胖会比较快一些。蛋白质缺乏会影响到肌肉的增长速度，想要长胖的人在平时可以适当补充蛋白质，比如在早上吃1-2个鸡蛋，不仅能补充营养，还可以增加肌肉增长速度，汉堡、薯条之类的食物虽然会让人体长胖比较快，但对健康不利，应尽量少吃。除了饮食之外，同时应注意体质，部分人是属于脾胃虚弱的体质，在身体得到调理后，消化系统功能产能逐渐恢复，身体自然就会逐渐长胖。

2吃什么东西容易长胖

可以选择多吃一些含脂肪还有碳水化合物比较丰富的食物，这样多余的能量就可以转化为脂肪，存于皮下。使瘦弱者体态壮健起来。

胃肠功能较弱的瘦子可以选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，鱼类也易消化和吸收，日常补充，正分子水苏糖，水苏糖通过调理整个肠胃消化循环系统。可以有效增强肠胃对营养的均衡吸收，同时促进体内免疫球蛋白的合成，增强体质。

身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺糖尿病肾上腺消化系统疾病等，都容易造成体重过轻，排除疾病情况已半才可以实施增肥计划，例如足够的蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪碳水化合物等等。临床上有些人爱减肥，保持身材，苗条，生怕吃多了会胖，那么到底吃什么会胖呢？

第一，吃肉，特别是肥肉。吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖。

第二，动物内脏比如猪脑、鸭脑，比如动物肠道，猪肠，鸭肠，猪肝，鸭肝，鸡肝，这些动物内脏都容易长胖。

第三，吃甜品，甜食容易发胖。比如面包，蛋糕，饼干，巧克力，糖果，都容易导致发胖。

第四，主食，主食量摄入过多，比如米饭，都容易导致长胖。

第五，我们如果过多的吃夜宵，也是容易导致长胖的，特别是吃一些垃圾食品，比如薯条、薯片这些垃圾食品，还有一些膨化食品都是容易导致长胖的食品

3吃什么食物能够让人体迅速长胖

想要长胖可以吃的食物有很多，具体如下：

首先，在肉类上可以多吃高热量、高脂肪的营养物质，比如牛肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉等，这些食物中所含的油脂和热量较多，可以有效地为人体提供充足的热量，从而使多余的热量转化成人体内的部分脂肪，起到帮助人体长胖的作用。

其次，想要长胖还可以多吃含糖分高的新鲜蔬菜水果，比如哈密瓜、菠萝、榴莲等，这些食物中所含的糖分较高而且热量较大，不仅能够为人体提供一定的维生素、纤维素以及微量元素，帮助协调人体日常活动，还会使人体内的热量上升，从而帮助人体长胖。

由此可见，想要长胖可以吃的食物有很多，可根据自己的选择而决定。

4吃什么食物能够快速的长胖

瘦瘦的女孩都希望能长胖些，但是奈何怎么吃都不会胖，真是让人烦恼的事情！下面我分享了能快速长胖的吃法，一起来了解吧。

能快速长胖的吃法

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。

第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月，以后会逐渐增肥了。

第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。

第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和 蛋糕 之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：

早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。

午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。

晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。

宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。

早上容易发胖的食物

油条

油条可以说是中国的传统早餐了，又香又脆，可是它却是高油脂高热量食物里的NO1，油条在煎炸过程中吸收了大量的油，一根油条的热量就达到220卡，因为是经过了油炸所以里面的营养物质全部被破坏掉，同时还有可能产生致癌物质。

西式早餐

生活节奏的加快，让上班族们吃早餐也要有速率，很多西式快餐为上班族解决了这个问题，但是汉堡、薯条、炸鸡腿这些食物属于极高热量食物，西式快餐已经被列为世界十大垃圾食物，对于减肥的人而言，这种早餐绝对是禁忌中的禁忌啊，高热量、高油脂、高糖分，试问你还敢吃吗?

快速长胖的 方法

按时睡觉

每天晚上九点钟上床，然后在九点半的时候就让自己进入梦乡。如果工作很多的话，也可以在10点之后入睡，一旦超过11点，想长胖就很难了。不要以为这样的生活方式很可笑，曾经有养生专家讲过，超过10点睡觉的人如果生病了，他是不会为他看病的。

按时起床

现在的人，恐怕每天早上七点钟都还在梦乡里。但是如果你想增肥的话，七点钟就要起床了。每天早上，阳光会透过窗户将我们唤醒。然后就是起床、洗漱、换衣服、吃早餐、聊天、看风景，一个美丽、从容而又忙碌的早晨，就这样开始了。

饭到七分饱

有些人为了增肥，会逼自己吃下大量的食物。但是健身教练告诉我们，吃饭不要吃太饱，饭到7分饱刚刚好，而且要多吃菜。因为菜所含的热量比米饭要高，如果想要增肥的话，就一定要多吃菜。过犹不及，如果为了增肥而暴饮暴食，最终只会损害身体。

心宽自然胖

“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。有时候消瘦，只是因为想太多。不管有什么事情，都尽量不要让自己烦恼。哭过、吼过、闹过之后，好好地睡一觉，天一亮，所有的烦恼都要抛诸脑后。将心放宽了，生活也会变得更加美好。

喝水长胖

5吃什么能快速长胖

想要长得快可以吃一些碳水化合物比较丰富的食物，比如：甜食、米面类的。这样吃完之后会长得比较快。再就是一些热量提高脂肪含量比较丰富的食物，比如：各种油炸类的食物，都会长胖比较快。但是如果单吃油炸类的食物是不容易长胖的，因为单吃油炸类的食物人体的血糖水平不会升高不能达到储存脂肪能力。要想要长胖可以先吃一些甜食，再吃一些油炸类的、肉类的食物。 这样长胖会比较迅速，但是要快速长胖对身体是不健康的，要适当、要适度。

6吃什么最容易发胖

可以增肥的食品分别是：

番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、红茶和红酒。

增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

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扩展资料：

增肥的食物应该以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

增肥十技巧：

1、睡眠很重要，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜。

2、当能坐着的时，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。

3、饭前可以吃一片消化酶，有助营养的吸收。

4、不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。

5、要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。

6、每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。

7、除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。

8、饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。

9、养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。

10、保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%A2%9E%E8%82%A5#4_1"target="_blank"title="百度百科增肥"百度百科增肥

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