如何战胜怕老鼠的恐惧（怎么克服怕老鼠的心理障碍）

大家好，关于如何战胜怕老鼠的恐惧很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于怎么克服怕老鼠的心理障碍的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1医学生如何克服对小白鼠的恐惧

暴露疗法 把你自己暴露在你恐惧的环境中 去适应它 比如 在宿舍养只小白鼠 天天看书睡觉都对着它 时间长了 当恐惧到了一定程度 你会觉得这个恐惧很无聊 并没有什么好怕的 天天面对其实也什么。

如果在公众场合发言的时候有心理恐惧的话，请记住台下不是只有一个人，你要寻找友善的面孔，他们通常会点头微笑，盯着他们说话，你自己也会逐渐消除恐惧，因为从心理上看，你知道他们认可你。

一手拉住小白鼠的尾巴，之后用力扯它的尾巴扯到极限，小白鼠就死了；还有一种就是拿专用的小锤子用力敲击头部把小白鼠锤死。

每天晚上抱着其中一种动物睡觉，不出一个月，你就不怕动物了。我保证。

如果你除了老鼠之外还害怕类似老鼠的带毛的动物或者其他东西，那说明你的问题泛化了，意思就是这是严重的心理问题了，如果影响你的生活和工作，那么你需要去做心理治疗。认知疗法或者脱敏疗法，简单2-5次差不多可以了。

像解剖动物的时候，绝大多数人都会特别恐惧的，尤其是第1次的时候总感觉很负罪恶感，那你就可以安慰自己说自己是为了医学才这么做的这一切都和我无关把，我无心伤害你们，但是为了医学奉献生命也是你们伟大之处。

2怎样克服害怕老鼠的心理

恐惧是一种自我意识，克服恐惧要先从恐惧产生的原因开始解决。自我寻找原因。家里或者居住的环境没有老鼠，就不会有恐惧的想法。通过有效的防治措施阻止鼠类在室内活动，就可以解决问题。

如果你真的想克服，你可以把老鼠和一些你比较喜欢的东西联想到一起，比如想想比较可爱的形象，像是米老鼠之类的。心理暗示自己那是不可怕的，反复进行，日子久了会有改善。

把老鼠一点一点地拿近，比如一次近一米，都像前面那样练习，不怕了再拿近一点……一直到在你脚下了你都不会晕过去。

如果你除了老鼠之外还害怕类似老鼠的带毛的动物或者其他东西，那说明你的问题泛化了，意思就是这是严重的心理问题了，如果影响你的生活和工作，那么你需要去做心理治疗。认知疗法或者脱敏疗法，简单2-5次差不多可以了。

对自己应有全面正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事时时得体，求全责备也是没有必要的。可以自我暗示：人是群聚动物，我是这一群体的一分子，谁也不会费心思的专门盯着我，盯我的那一个肯定是关心我，爱护我的人。

3如何克服自己的恐惧心理,比如恐高,害怕老鼠?

接受恐惧情绪：意识到恐惧是一种自然的情绪反应，不要对自己感到羞耻或否定。接受自己的情绪，并尝试与之共处，而不是抗拒它。

恐高症主要是因为自身的恐惧心理在作祟，可以通过想象来消除自身的恐惧心理，站在高处的时候让身体和肌肉完全放松，这样能够让内心慢慢的去承受这种恐惧。

恐高症是可以克服的，主要是由于心理的阴影面积比较大，导致的可能对环境造成了一定的恐惧感。

适应训练 若是恐惧高就越是尝试，总会有一个适应的过程，患者要了解自己对于高度的恐惧级别，然后再实施计划做到循序渐进，可以从易到难、从低处到高处。

4如何才能让自己不怕老鼠

1、办法：粘鼠板，老鼠夹，这些常用的办法都可以轻松搞死老鼠。老鼠药千万别用，死了都找不到尸体，满屋子的臭味。最最重要的是克服自己心里障碍，教会自己的后代如何正确对待人鼠关系，先天的遗传经过后天的努力也可以改变的。

2、把老鼠一点一点地拿近，比如一次近一米，都像前面那样练习，不怕了再拿近一点……一直到在你脚下了你都不会晕过去。

3、如果你真的想克服，你可以把老鼠和一些你比较喜欢的东西联想到一起，比如想想比较可爱的形象，像是米老鼠之类的。心理暗示自己那是不可怕的，反复进行，日子久了会有改善。

4、第三部是找个玩具老鼠，先远看，要可爱的，远看不怕了再拿近看，然后试着触摸它，一直到对玩具老鼠不害怕了。这时你可以看一些老鼠的录影，比如动物世界，去了解它，最后再试着再现实生活中去观察一下。

5、如果你除了老鼠之外还害怕类似老鼠的带毛的动物或者其他东西，那说明你的问题泛化了，意思就是这是严重的心理问题了，如果影响你的生活和工作，那么你需要去做心理治疗。认知疗法或者脱敏疗法，简单2-5次差不多可以了。

6、暴露疗法 把你自己暴露在你恐惧的环境中 去适应它 比如 在宿舍养只小白鼠 天天看书睡觉都对着它 时间长了 当恐惧到了一定程度 你会觉得这个恐惧很无聊 并没有什么好怕的 天天面对其实也什么。

5克服怕老鼠有哪些方法

1、办法：粘鼠板，老鼠夹，这些常用的办法都可以轻松搞死老鼠。老鼠药千万别用，死了都找不到尸体，满屋子的臭味。最最重要的是克服自己心里障碍，教会自己的后代如何正确对待人鼠关系，先天的遗传经过后天的努力也可以改变的。

2、找个心理医生或朋友帮你脱敏治疗。具体方法：先找个画有老鼠的图片或玩具老鼠。画上的老鼠和玩具老鼠你也怕吗？让你远远的看见那个假老鼠（你知道那是假的）。

3、一楼正解，这个好像属于心理学里的森田疗法。

6如何才能让自己不怕老鼠?

1、办法：粘鼠板，老鼠夹，这些常用的办法都可以轻松搞死老鼠。老鼠药千万别用，死了都找不到尸体，满屋子的臭味。最最重要的是克服自己心里障碍，教会自己的后代如何正确对待人鼠关系，先天的遗传经过后天的努力也可以改变的。

2、把老鼠一点一点地拿近，比如一次近一米，都像前面那样练习，不怕了再拿近一点……一直到在你脚下了你都不会晕过去。

3、如果你真的想克服，你可以把老鼠和一些你比较喜欢的东西联想到一起，比如想想比较可爱的形象，像是米老鼠之类的。心理暗示自己那是不可怕的，反复进行，日子久了会有改善。

4、接着可以听老鼠的叫声，不要去联想很多，只是听叫声，一开始会不行，但要坚持，一直到不再害怕老鼠的叫声；第三部是找个玩具老鼠，先远看，要可爱的，远看不怕了再拿近看，然后试着触摸它，一直到对玩具老鼠不害怕了。

5、如果你除了老鼠之外还害怕类似老鼠的带毛的动物或者其他东西，那说明你的问题泛化了，意思就是这是严重的心理问题了，如果影响你的生活和工作，那么你需要去做心理治疗。认知疗法或者脱敏疗法，简单2-5次差不多可以了。

好了，关于如何战胜怕老鼠的恐惧和怎么克服怕老鼠的心理障碍的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。