香甜玉米粒的营养价值（甜玉米粒的功效与作用）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于香甜玉米粒的营养价值和甜玉米粒的功效与作用不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享香甜玉米粒的营养价值相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1甜玉米的营养价值都有哪些呢

1、维生素含量非常高；钙含量接近乳制品；含有大量维生素E；玉米黄质有助预防老年黄斑性病变；玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸；玉米含有亚油酸与谷胱甘肽。

2、甜玉米中有大量的糖份糖份是甜玉米中最重要的营养成分，这种营养成分进入人体以后能快速被人体各器官吸收，然后转化成身体必须的能量，对减轻身体疲劳有很大的好处。

3、甜玉米的营养价值 可利用能量高 玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

4、防止糖尿病、心脑血管疾病、防治肝病、保护肝脏等作用。甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点；含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

2甜玉米的营养价值,磷、维生素b1含量居谷物类之首

玉米的营养价值 玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。

玉米的营养成分比较全面，蛋白质5%，脂肪3%，糖72%，钙0.022%，磷0.21%，铁0.0016%，胡萝卜素，维生素B1，B2，烟酸，谷甾醇，卵磷脂，维生素E，赖氨酸等玉米是世界上最重要的食物之一。

玉米的脂肪中有70%为亚油酸，而其磷、维生素B1的含量是谷类中最高的，玉米还含有丰富的维生素E。玉米中的微量元素有80%左右都存在于胚部。黄玉米则含有丰富的胡萝卜素。

玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质85%脂肪43%糖类732%钙0022% 磷21% 铁00016% ， 还含有胡萝卜素 维生素B1B2和尼克酸以及谷固醇 卵磷脂 维生素E赖氨酸等玉米是一年生雌雄同株异花。

3长期食用甜玉米的好处与坏处

1、好处：玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。玉米油是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。

2、体重增加：如果长期大量食用甜糯玉米，可能导致热量摄入过多，从而增加体重。为了维持健康的体重，建议均衡饮食，适当摄入各类食物。

3、好处：（1）玉米含有很高的蛋白质以及维生素，经常吃玉米有利于大便的通畅，预防和缓解便秘的症状，可以补充体内的维生素和蛋白质。（2）玉米含有糖分比较低，对于糖尿病人来说是可以正常食用的。

4、甜玉米这种食物那么也是不能够过多的食用的。这种食物是具有补充身体的一些维生素，具有补充身体所需的一些各种营养的作用，但是如果长期大量吃的话会造成维生素一缺乏症出现皮肤粗糙角化过度的临床表现的。

5、甜玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米或多吃玉米，对身体还是有坏处的。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

4甜玉米的功效与作用及营养价值

玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。玉米油是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。长期食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点；含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

丰富的钙可起到降血压的作用，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

玉米含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。甜玉米的营养价值2 甜玉米富含脂肪，含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的.发生，并对糖尿病有积极的防治作用。

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