如何检查乳房健康（怎样检查乳房健康）

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1怎样检验乳房健康?女性如何自检乳房健康?

1、每月自我检查建议在每月经期停后一周，利用洗澡时以指腹平压自我检查，了解乳房是否有异常硬块；若已停经妇女，建议每月固定一日进行检查即可。

2、触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为硬块。

3、自我检查时最重要的是不要用手指抓乳房，而是伸直手指以指腹进行检查。右手放在左乳内侧，用指腹轻轻地仔细地向胸部中央滑行，检查有无肿块。

4、如何自检乳房健康正常乳房为半球形成年女性发育良好的乳房一般多是半球形，隆起于胸前左右两侧、2～3肋至6～7肋之间。

2怎样自己检查乳房健康?乳腺癌如何自我检查?

1、乳腺癌的自我检测（1）检测时间我们在检查自己乳房的时候，时间要选择正确，因为在月经前几天和月经期间，我们的乳房受到激素的影响，会有一些变化。

2、自检操作步骤在洗澡时检查你的乳房手指放平，在乳房的各部位上面柔和地移动。用右手检查左乳房，左手检查右乳房，检查有无肿块、硬结、增厚。在镜子前两手下垂对镜观察乳房，然后两手高举过头。

3、第1种是对镜自照法。面对镜子，双手插腰观察乳房的外形。

4、自检的方法观察自检法：取站姿，找到合适大小的镜子，将其摆放到自己的正对面，注意要保证镜子表面干净、可以清晰的看到女性乳头、乳晕等处。

5、自我检查乳房的方法触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。

6、“视”诊：乳腺自检可以在睡前或沐浴前进行。首先脱去外衣，站在镜子前面，两臂自然下垂，先仔细观察双侧乳房的外形、大小是否对称，乳头位置是否在同一水平，乳头有无内陷，是否侧向一侧。

3女人如何自查乳房健康?

“视”诊：乳腺自检可以在睡前或沐浴前进行。首先脱去外衣，站在镜子前面，两臂自然下垂，先仔细观察双侧乳房的外形、大小是否对称，乳头位置是否在同一水平，乳头有无内陷，是否侧向一侧。

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

自我检查时最重要的是不要用手指抓乳房，而是伸直手指以指腹进行检查。右手放在左乳内侧，用指腹轻轻地仔细地向胸部中央滑行，检查有无肿块。

首先来说，做乳房自检我们可以双手叉腰或上举反复的从镜子里仔细观察两个乳房形状和大小以及位置和皮肤变化等。要是看到自己的乳房大小不一样，不要担心，大多数女性的乳房都会出现大小不一的现象。

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