晚上9点运动是死亡运动（晚上9点运动对身体有害么）

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1有人说睡前健身又称“死亡健身”,那么到底在什么时间健身最合理?_百度...

锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。

晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。

一般来说，以下几个时间段可能对大多数人来说比较适合：早晨：早上锻炼可以帮助提高新陈代谢，增强心肺功能，让人精神焕发。此外，早晨的空气较为清新，有利于呼吸道健康。

若是想要在晚上健身，需把握好时间，在下午5-7之间，夕阳西下的时候健身是最佳的，这个时候人体各项机能最佳，最适合体育运动，健身会事半功倍，或者也可以在晚上吃完饭后两小时运动，也有一定的健身效果。

晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。

2一天中最佳三个运动时间是什么时候

下午锻炼，下午的时候人已经经历了半天的工作和生活，身体也会处于一个高温的状态，这个时候运动会加速燃烧脂肪，肌肉也能够更快的生长。晚上锻炼，晚上运动也可以，不存在问题，但要注意安全和运动强度。

一天最佳的运动时间：早晨时段是晨起至早餐前，上午时段是早餐后2小时至午餐前，下午时段是午餐后2小时至晚餐前，晚间时段是晚餐后2小时至睡前。

其实一天当中，除了凌晨时分和饭后的两个小时，都可以进行运动。早上比较适合跑步之类的有氧运动，下午可以进行力量训练，有利于增长肌肉，晚上适合无氧运动和拉伸帮助塑形。

3晚上运动等于慢性自杀,这是真的吗?晚上运动的最佳时间是什么时候呢?

1、说晚上锻炼等于慢性自杀，这个说法太过于轮廓，说晚上锻炼不等于慢性自杀，也是说得太牵强。它跟什么运动或是什么样的人在锻炼有关联，不能一概而论。也不能说科学不科学，因为这个话题就是太笼统。

2、晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。

3、专家说，人的体力一般在晚上达到顶峰。所以晚上的锻炼效果更好。但晚上的运动要因人而异，要根据自己的体质和习惯选择合适的运动项目和运动强度。

4、当白天工作比较繁忙的时候，晚上运动其实是一个不错的选择。不是每个人都能够早早地起床晨练的，有些人因为工作的原因，晨练就是奢望。

5、显然不是。所以说，晚上锻炼等于慢性自杀这个说法不靠谱。那什么时间最适合运动？这个问题没有明确的结论。如果非要说说什么时候运动最好，按目前所看到的资料综合分析：早上锻炼，似乎是不错的选择。

6、晚上锻炼等于慢性自杀，这句话是不靠谱的。原因在于这句话来自古人的观点。为了理解这个问题，我们必须要根据古代的生活和饮食条件去理解。与现代人相比，古代人过着艰苦的生活，白天不得不从事大量的体力劳动。

4第一次听说,晚上9点运动是死亡运动?

晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。

由此可见晚上9点运动是死亡运动的说法还是不正确的，只要你的身体素质足够好，不管是在哪一个时间段锻炼都是没问题的。

晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。