蓝莓干（蓝莓干的功效与作用）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于蓝莓干和蓝莓干的功效与作用不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享蓝莓干相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1蓝莓干怎么做

做冰淇淋 在做冰淇淋的奶液中，加入蓝莓干。然后再一起倒入模具中，进行冷冻，就成了蓝莓口味的冰淇淋。泡麦片吃 将麦片用热水冲泡，搅拌均匀后。加几粒蓝莓干进行点缀一下即可。

平时自己在家中制蓝莓干时，方法很简单，只需要准备五百克新鲜蓝莓和适量的食用盐，另外还要准备一个烤箱和适量的锡纸。把准备好的食用盐放在盆中加清水化开制成淡盐水，盐水不通太浓，五百克清水放十克食用盐就差不多。

因为蓝莓中含有的水分非常多，所以做蓝莓干要去掉里面的水分，那我们就可以用烤箱来去除水分，将洗干净的蓝莓擦干，然后平铺在烤盘里，注意烤盘里要放一张锡纸，这样才不会被烤焦。

2蓝莓干怎么吃

泡水饮用 日常喜欢吃蓝莓干的人群可将其用来泡水喝，味道酸酸甜甜，具有提神的作用，建议使用60度以下的开始冲泡。泡酸奶喝 或者，将适量的蓝莓干放入酸奶中搅拌均匀后即可食用，这样一来蓝莓酸奶也就完成。

蓝莓干的吃法直接食用这是最简单快捷的食用方法，只要每天吃上10粒蓝莓干就能够达到非常良好的效果。蓝莓干能够改善人体皮肤的肤质，促进人体的血液循环，并且还可以通过保护脑细胞来提高记忆力。

做法：取蓝莓入杯，用70度左右的水冲泡即可。小贴士 ：泡水后的蓝莓干不要忘记吃掉哦，也是很有营养的。

3蓝莓干的功效与作用

1、护眼 蓝莓干中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能，提高视力，所以会计、电脑族等从业者可多食用蓝莓干。

2、核心功效护眼、抗衰老、提高免疫力蓝莓干简介蓝莓干即是用蓝莓制作而成的干果，其保留了多种蓝莓所具有的营养价值，因此蓝莓干的功效与作用也不可小觑。

3、蓝莓干的功效作用延缓衰老蓝莓干中的花青素被誉为是清除人体自由基的最佳成分，花青素还可以保护人体的免疫细胞免受侵害，从而达到提高人体免疫力，延缓衰老的效果。

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