莲子和什么一起煮粥好（莲子和什么一起熬粥好）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于莲子和什么一起煮粥好和莲子和什么一起熬粥好不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享莲子和什么一起煮粥好相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1莲子可以和什么东西一起煮?

1、莲子红枣桂圆羹 材 料：莲子15克，红枣、桂圆各20克，冰糖适量。做 法：将莲子去心，红枣去核，与桂圆肉一起放入锅内加水适量，放入冰糖炖至莲子酥烂即可食用。

2、莲子最佳搭配2 莲子+枸杞：二者搭配食用，功效协同，能乌发明目、轻身延年。莲子+桂圆 桂圆是传统的滋补佳品，二者搭配能增强养血、补脾、益胃的功效。

3、莲子可以和山药一起煮。山药有健脾益胃、滋肾益精的功效，莲子能补肾益精、养心安神。两者同服，有滋补肝肾、强心安神的作用，适用于脾虚胃弱、心神不宁、失眠心悸者。莲子可以和薏米一起煮。

2如何将桂圆莲子粥做粘稠?

将莲子去心，用研磨机磨碎；红枣洗净，去核；桂圆肉剁成碎末。 糯米淘洗干净，放入锅中，加适量清水，用小火煮粥。

莲子粥怎么做粘稠又好喝 第一种把莲子放到温水中浸泡几小时，让莲子吸收水分更容易煮熟，加入红枣莲子枸杞食材，加入的过程中不断搅动让粥更加粘稠，小火煮二十分钟即可。

将莲子去皮，去心，洗净；红枣去核，洗净；糯米淘洗干净；桂圆莲子粥 桂圆肉洗净；将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。

将红枣洗干净去核，桂圆洗干净去壳，然后把所有的食材都放入锅中，加入适量的清水，烧开之后转小火炖半个小时，就可以食用了。桂圆莲子八宝粥的制作方法非常的简单，方便且美味，更有丰富的营养价值。

3莲子和什么煮粥最营养

红枣莲子粥。红枣5克，莲子20克，粳米60克。做法：先将莲子和粳米一起放入锅中，然后用小火煮30分钟，之后放入红枣再煮10分钟即可。功效：红枣莲子粥有养心安神、补气血的功效，同时还能够防癌、抗癌。桂圆莲子粥。

莲子百合粥：养阴润肺、清心安神。莲子芡实粥：补脾止泻、益肾益精。莲子银耳粥：养阴润肺、安神助眠。莲子红枣粥：益气生津、补脾和胃、养心安神。莲子红薯粥：益气生津、补中和血、养心安神。

新鲜莲子可以和红薯、银耳、桂圆以及鸭肉搭配一起吃，营养价值会更高一些。新鲜莲子和什么搭配最好莲子红薯粥配料：莲子、红薯、小米练习：所有配料清洗后，将其放入锅中，用水煮沸。

莲子和什么搭配最好 莲子地瓜粥 食材：莲子、地瓜、小米 做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮熟。功效：具有健脾补肾、养心安神、助眠补脑的作用，但由于含有大量碳水化合物，不可过多进食。

4莲子的养生食谱

1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯；取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲5小时；再加入白糖稍煮片刻即成。4 百合莲子绿豆浆 原料 黄豆30克，绿豆、百合、莲子各20克。

2、雪梨银耳红枣莲子汤 材料：雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚 做法：雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。

3、莲子地瓜粥 食材：莲子、地瓜、小米 做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮熟。功效：具有健脾补肾、养心安神、助眠补脑的作用，但由于含有大量碳水化合物，不可过多进食。

4、适合在炎热的夏季消暑解渴。 莲子粥：将新鲜莲子与大米或糯米一起煮成粥，具有滋阴养胃、安神补气的作用。 莲子炖排骨：将新鲜莲子与排骨、红枣、枸杞等食材一起炖煮，具有养血益气、强筋壮骨的作用。

5、莲子是一种营养丰富的食材，具有养心除烦、安神固胎的功效。下面介绍几款莲子的养生食谱，供大家参考。蛋黄莲子羹莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。

6、莲子粥 用莲子20克，红糖15克、糯米100克。将莲子用水浸泡30分钟后抽出莲心，与淘洗干净之糯米一同放入锅内，加水适量煮粥，待粥快熟时，再放红糖稍煮片刻即成。每日早晚空腹温服，四季皆宜。

5绿豆百合莲子粥

食用功效润肺止咳：甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

绿豆、江米分别用水淘净，浸泡两个小时，如用百合干也需要提前泡发一下。鲜百合去掉根须和伤叶，褐色部分用小刀刮净，将百合一瓣一瓣摘下洗净泡入凉水备用；莲子下锅前洗净即可，不用提前泡发。

百合莲子绿豆粥：配方：百合50克，湘莲子50克，绿豆200克，白米100克，片糖100克，陈皮500克。制法：（1）百合用清水浸泡备用。（2）湘莲子浸开，去皮，绿豆、口米洗净，陈皮浸软刮洗净。

忌过量食用 过量食用是绿豆百合莲子粥的主要禁忌之一，因为绿豆百合莲子粥内的糖类黏性较高，食用过多会导致肠胃负担加重。

绿豆百合莲子粥的禁忌 不宜过量食用。 虽然绿豆百合莲子粥的营养价值比较高，但是由于绿豆百合莲子粥中的醣类黏性较高，食用过量容易加重人体肠胃负担，因此不能食用过多，否则会影响消化。空腹不宜食用。

百合80克 大米50克 冰糖适量 水 适量 做法 准备主料食材 绿豆、大米洗净，放清水中浸泡1小时。莲子清水中浸泡发软后，去心备用。百合去根掰成一片一片，洗净待用。

关于莲子和什么一起煮粥好和莲子和什么一起熬粥好的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。