90年代第七套广播体完整版（90年代第八套广播体操视频完整版）

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1第7套广播体操视频完整版高清

第七套广播体操完整版视频教程 做广播体操的十大好处 可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

第七套儿童广播（韵律）体操，这是全称，1998年后取消，逐渐被2000年课改后的广播体操替代了！1997年新入学的，基本上就没做过这个，所以他们肯定是不知道，只有1997年前小学毕业的才知道。

第七套广播体操 1990年5月 1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。

2中国全部的广播体操有几套,各名称

1、截止2019年7月，一共九套。其名字分别以第（数字）套广播体操命名。

2、第一套没有名字，第二套分别有《雏鹰起飞》、《初升的太阳》、《时代在召唤》、《青春的活力》、《世界真美好》。第三套分别是《放飞理想》、《舞动青春》、《七彩阳光》、《希望风帆》。

3、第一套全国中小学生广播体操（1998年）第二套全国中小学生广播体操（2002年）小学：“初升的太阳”、“雏鹰起飞”共两组。中学：“时代在召唤”、“青春的活力”共两组。

4、全国广播体操，90年代以前不分学生和成人，共有8套；90年代起，单设中小学生广播体操，至今有3 套。你若喜欢，便是晴天。

3第七套广播体操的第一套

预备姿势：词第一个八拍：1-左臂经前翻掌至侧举(掌心向上)，同时头向左转，眼看左手。2－左臂放下，头转向前，还原成直立。3-4同1-2，但换右臂做。

截止2019年7月，一共九套。其名字分别以第（数字）套广播体操命名。

第一个八拍：1-4：原地踏步，两臂前后自然摆动。5-8：继续踏步，同时两臂经前、上、侧(掌心向上)落下至体侧。第四个八拍的最后1拍成直立。第四个八拍：同第一个八拍。要求：动作自然放松，匀速连贯。

第一个八拍：1：左脚向左侧出一步(与肩同宽)，同时两臂经前至侧上举一(掌心相对)稍抬头。2：两手叉腰，同时上体向左转９0°。3：右臂伸直经前至侧举(掌心向上)带动上体向右转动约180°，眼看右手。4：还原成直立。

第一个八拍：1：两手半握拳，两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。2：两臂经前(拳心相对)向侧后振。3-4：同1-2。5：两臂经前(拳心向下)向下后振。

4第七套广播体操第一版本的腰部运动是怎样做的呢?

1、七采阳光广播体操教程如下：小学版本：第一套第一节：现在开始；第二节：原地踏步走。第二套第一节：初升的太阳第二节：雏鹰起飞。第三套第一节：希望风帆第二节：七彩阳光。

2、第一个八拍：1：左脚向左侧出一步(与肩同宽)，同时两臂经前至侧上举一(掌心相对)稍抬头。2：两手叉腰，同时上体向左转９0°。3：右臂伸直经前至侧举(掌心向上)带动上体向右转动约180°，眼看右手。4：还原成直立。

3、预备姿势：词第一个八拍：1-左臂经前翻掌至侧举(掌心向上)，同时头向左转，眼看左手。2－左臂放下，头转向前，还原成直立。3-4同1-2，但换右臂做。

4、第一节：上肢运动 注意事项：注意动作舒展；第二节：颈部运动 注意事项：注意动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。第三节：扩胸运动 注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性；扩胸时，肘与肩平。

5、(第6页下图) 腰部运动(四个八拍) 第一个八拍：1-左脚侧出，脚尖点地，同时两臂侧举。2-向左转体90°成左脚站立，右脚尖后点地，同时两臂经体侧向前至上举(掌心向前)。

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