吃苹果的好处有哪些（睡前吃苹果的好处有哪些）

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1常吃苹果的五大好处

1、常吃苹果可预防感冒。苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。 常吃苹果可减肥瘦身。

2、增强免疫力：苹果含有丰富的营养物质，可以供给身体所需的营养物质，从而增强身体的免疫力。苹果富含维生素，含有抗氧化作用强的多酚类物质，可以减缓皮肤衰老。每天吃苹果对人有益。苹果含有多种维生素、碳水化合物和果胶。

3、吃苹果对身体有哪些好处？苹果中含有丰富的纤维素以及其他营养物质，能够增强抵抗力和免疫力，能够预防感冒。而且苹果中含有膳食纤维和果胶，能够降低胆固醇的浓度，软化血管，预防心血管疾病。

4、适量地食用苹果具有以下好处：可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。

5、常吃苹果的好处1 吃苹果的好处 提高免疫力预防流感 苹果中含有表丰富的维他命C、这种物质可以帮助我们维持红血球浓度、并且能够刺激抗体增加、能增加人体对抗病毒的能力。

2一天吃一个苹果有什么好处?

1、一个苹果只含有60 ~ 10万卡路里，几乎不含脂肪。苹果是纤维高、热量低的水果食品，女性减肥时可以吃很多苹果，不容易感到饿，直接减少热量摄入，有助于减肥。第五，苹果有一定的抗癌作用。

2、抗衰老：苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。每天吃一个苹果对于身体的好处，苹果富含丰富的维生素，还有一些其他的微量元素，再就是苹果可以补充相应的营养，还可以帮助我们调理肠胃。

3、因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年中风。防止早衰：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

4、俗话说，一天一个苹果，医生远离我，那么每天吃一个苹果有什么好处呢，下面我们一起来看看吧。

3婴儿吃苹果的好处

每天吃一个苹果能放慢身体衰老速度、预防肥胖、提高睡眠质量，提高记忆力。不满周岁的小孩子一次只能吃三十克苹果，超过一周后一天可以吃五十到100克。

预防佝偻病 苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。补血 小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

补血。苹果对于缺铁等贫血有一定防治功效。宝宝要是经常吃苹果，可以有补血的作用，预防贫血。减少腹泻产生。宝宝要是经常吃苹果，可以促进宝宝的消化系统，在一定程度上，可减少宝宝腹泻情况产生，对宝宝的身体有益处。

4吃苹果的好处有什么

1、有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，这些食物没有营养，还会提高胆固醇的含量，这时不妨多吃些苹果。

2、提高免疫力。苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。降压降胆固醇。

3、坚持长期吃苹果目前没发现有坏处，反而有很多好处。

4、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

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