眼保健操步骤（眼保健操步骤图片卡通）

大家好，今天来为大家解答关于眼保健操步骤这个问题的知识，还有对于眼保健操步骤图片卡通也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1新版眼保健操怎么做

1、眼保健操的正确做法。第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。

2、第一节　双眼向左上左下看第二节　双眼向右上右下看第三节　双眼向左向右看第四节　双眼顺时针转着看，二拍转一圈第五节　 双眼逆时针转着看，二拍转一圈第六节　用力闭眼再用力睁眼要领指甲短，手洁净。

3、新版眼保健操的步骤/方法按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的指腹捏住耳垂正中的眼穴，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，刺激足底的反射区。

2眼保健操如何做

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

操作方法01闭上双眼1分钟。第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

3眼保健操教学图片步骤

步骤按揉太阳穴。双手食指指尖分别按在太阳穴上，其余四指弯曲握拳，有节奏地按揉穴位。步骤按揉上眼眶。拇指轻按太阳穴，食指微屈从内向外刮眉下眼眶。步骤按揉下眼眶。

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

做眼保健操的步骤第一节：按揉攒竹穴攒竹穴位于双眉头凹陷处。用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧的穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

新版眼保健操的步骤/方法按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的指腹捏住耳垂正中的眼穴，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，刺激足底的反射区。

4怎样做眼保健操?!

1、第一节，用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处），其它四指自然散开，弯曲如弓形。其它四指自然散开，弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。

2、远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。

3、眼保健操的正确做法。第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。

4、学习下怎么来做眼保健操吧：首先我们来看看眼部穴位图：第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

5、第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。

6、第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

好了，眼保健操步骤的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于眼保健操步骤图片卡通、眼保健操步骤的信息别忘了在本站进行查找哦。