吃橄榄油的好处（吃橄榄油的好处?）

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1橄榄油有什么优点

1、在身上涂抹橄榄油确实有很多好处。橄榄油富含不饱和脂肪酸，这对皮肤健康十分有益。不饱和脂肪酸有助于保持皮肤水润，防止干燥、皲裂等问题的发生。

2、橄榄油是一种营养价值很高的食用油，含有高比例的单不饱和脂肪酸——油酸，可以说是日常膳食多样化食用油中不可缺少的组成部分。它的缺点是必需脂肪酸（亚油酸和亚麻酸）含量，特别是亚麻酸含量很低，维生素E也不多。

3、相对健康来说： 预防心脑血管疾病；防癌作用；提高内分泌系统功能；改善消化系统功能；强健骨骼系统；促进血液循环；防辐射作用；制作婴儿食品。

4、橄榄油还可以起到改善消化系统功能的作用，这是因为橄榄油中所含有的各种维生素和胡萝卜素，以及不饱和脂肪酸等营养物质，都要比其他的植物要更加的丰富。

5、橄榄油的功效作用有哪些3 橄榄油的好处 可以美容养颜，延缓衰老。橄榄油中，有丰富的维生素E，可以很好的滋润皮肤，防止皱纹和色斑的形成。有利于矿物质被骨髓更好地吸收，防止骨质疏松。

6、对老人来说，橄榄油有助于保持骨密度，防治骨质疏松。防癌作用橄榄油中含丰富的ω-3脂肪酸，这是一种不饱和脂肪酸，它可以降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，从而抑制癌细胞获取营养的途径，达到防癌抗癌的作用。

2橄榄油的好处

【橄榄油的功效与作用】改善消化系统功能橄榄油所含营养素丰富，其中所含的不饱和脂肪酸比其它所有的油类都高，其中还含有维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素，不含对人有害的胆固醇，有很好的促消化作用。

橄榄油可以从多方面保护心血管系统：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄油还有美容的功效。

美容用途：第一：保湿的作用。早上洗完脸之后，把橄榄油倒出几滴，放在手心，均匀拍入脸上，直到肌肤不再干燥，而是温润的感觉，注意避开眼睛周围，防止滴入眼睛。这样可以保持脸部一天的清爽润滑，光彩照人。

促进血液循环 橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康。

3橄榄油口服有什么好处

防衰老：橄榄油中含有维生素E和多酚类抗氧化成分，能保护皮肤，防止皮肤损伤和衰老，让皮肤具有光泽。促进骨骼生长：橄榄油能促进骨骼生长，有助于人体补钙，促进矿剂吸收和钙的吸收。

滋润皮肤防癌 橄榄油里面还有角鲨烯成分，它能够让我们的皮肤保持弹性，滋养我们的皮肤，所以是可以用来美容的。不管是身体还是面部，都可以使用橄榄油。

每天喝一勺橄榄油有什么好处，橄榄油是一种有益脂肪，橄榄油是单不饱和脂肪的主要来源之一，有助于降低胆固醇和防止炎症。下面来看看每天喝一勺橄榄油有什么好处。

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