燕麦片的药用价值（燕麦片的价值和功效）

大家好，关于燕麦片的药用价值很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于燕麦片的价值和功效的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1燕麦中铁含量

1、燕麦含有丰富的营养物质，100克燕麦中蛋白质含量为16g，脂肪含量3g，碳水化合物68g，膳食纤维3g，钾319mg，铁16mg，锌2mg，镁146mg。

2、磷、镁、钙的含量分别为488，131，57mg/100g；铁、锌的含量分别为2，4mg/100g，均高于小麦、大米和玉米；淀粉含量为60％，比小麦标准粉、大米、黄色玉米低。

3、微量元素钙、磷、铁等的含量也比较丰富。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，30克精燕麦面中的亚油酸含量，相当于10粒益寿灵或脉通。

4、煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克， 相当于猪肝中铁含量的10 倍，从古代开始，就一直是补血佳品。

2燕麦粥的功效与作用是什么?

排毒通便 燕麦粥中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动力的作用，可促进排便，常吃燕麦可防治便秘。

控制体重 燕麦所富含的膳食纤维能给人以饱腹感，可以抑制食欲；同时要消化燕麦中的膳食纤维需要消耗较多的热量，常吃燕麦粥可以有效控制体重，帮助身体肥胖者减轻体重。

所有的粥都有健脾胃、润肠通便的功效，燕麦中含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，中医记载，燕麦能润肠通便，常吃燕麦的孩子可以减少便秘的发生，缓解宿醉。

3问一下大家:燕麦对人体有那些好处?

1、燕麦属于粗粮，对身体的好处是：防止便秘。燕麦能增加胃肠的蠕动性，可谓是天然的肠道洗刷工，可以有效防止便秘。平衡体内激素水平，改善人体的免疫力。降低患肠癌和乳腺癌的几率。

2、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。

3、燕麦的作用与功效减少胆固醇燕麦可合理地减少身体中的胆固醇，常常服用可对中老年心脑血管病具有一定的预防功效。每日吃50克燕麦片，可以使每百mL血夜中的胆固醇均值下滑39mg，甘油三酯降低76mg。

4、降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

4燕麦片有什么功效

1、燕麦性温，味甘，具有健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠的功效。燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。

2、解毒清肠：因为燕麦片含有高纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助排便。而且每天早上喝一杯燕麦片，有于清肠排毒。保护肠道：燕麦中的可溶性纤维β-葡聚糖不能被吸收，会在大肠发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸。

3、燕麦的功效，燕麦富含丰富的粗纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，同时也可以补充人体所需要的维生素。燕麦具有降低胆固醇，具有减肥的功效，保护头发还可以起到润肤的功效，所以建议可以适当食中多添加些燕麦，有益于身体健康。

4、可以维持血糖正常平衡和抑制胆固醇吸收有明显效果；三者综合起来可预防心血管疾病。

5、燕麦片的功效与作用 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦片中富含纤维素，能够增加大便的体积， *** 肠胃蠕动，从而达到促进排便的目的。

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