枸杞的营养价值（宁夏枸杞的营养价值）

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1枸杞中含有什么营养成分

枸杞含多糖、矿物质及多种人体必需且无法合成的氨基酸、维生素和微量元素。其食用方法：可用于煲汤、炒菜、泡酒、泡茶、开水冲泡服用等，建议常人每天食用15-20克。其营养成分包括：蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠。

枸杞的营养成分 枸杞多糖：枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200。甜菜碱：甜菜碱是枸杞果、叶、柄中主要的生物碱之一。

枸杞里面含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素以及铁、锌、磷、钙等营养成分，枸杞子有促进免疫、调和免疫的作用，同时有护肝、抗衰老的功效。

现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。

枸杞是一种营养丰富的药食两用植物，它的果实、根皮和叶子都可以入药或食用。

2人到中年吃枸杞,枸杞的营养价值都有哪些?儿童可以吃枸杞时要注意什么...

抗氧化 枸杞中所含的枸杞多糖和总黄酮是良好的天然抗氧化剂，最大的抗氧化性主要体现在清除自由基。 抗肿瘤 枸杞中抗肿瘤的作用只要体现在降低肿瘤细胞活性，抑制肿瘤细胞繁殖，改变细胞周期，促进细胞凋亡等方面。

枸杞的营养价值明目：擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。

吃枸杞的注意事项吃枸杞的量枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞的营养价值。枸杞中含有丰富的多糖成分，多糖具有强大的抗氧化性，可以防止皮肤干燥，起到滋润肌肤，美容养颜的作用。多糖还可以提高人体的免疫力，抑制人体细菌的变异和癌细胞的生长。

3日常生活中大家爱泡枸杞,枸杞到底有啥营养?

长期吃少量的枸杞，对我们的身体是有好处的，可以养肝明目，因为枸杞里面的多糖对实验性肝损伤有保护的作用，能够促进肝损伤的修复。狗血还能够提高人体的免疫力，所以很多人在抵抗力低下的时候，可以选择吃一些枸杞。

保护肝脏：枸杞子能够保护肝脏，同时也对肝损伤有修复作用。还有，枸杞子还可以促进肝细胞生长呢。因此肝脏不是很好的人最好能长期喝枸杞子水，会有不错的效果。

枸杞中含有丰富的多糖成分，多糖具有强大的抗氧化性，可以防止皮肤干燥，起到滋润肌肤，美容养颜的作用。多糖还可以提高人体的免疫力，抑制人体细菌的变异和癌细胞的生长。对于改善人体的新陈代谢，内分泌失调都有一定的作用。

在日常生活中，人们可以用枸杞来泡水喝，这个时候对人的身体是比较好的，可以帮助人们滋阴补肾。

枸杞是日常生活中比较常用的保健药材，具有补肝肾明目的疗效，经常喝枸杞水，有美容、抗衰老、补肝肾、降血糖、降血脂、提高大脑记忆力等作用。枸杞子泡水喝后可以吃。

长期食用枸杞，能滋养肝肾，强壮身体，有效缓解因肝肾阴虚引起的腰膝酸软、遗精、多梦、两目干涩等。早在古代就已经有单用本品熬膏服用的记载，如《寿世保元》里面的枸杞膏。

4枸杞的功效与作用

1、这些维生素对于维持免疫系统、抗氧化、保护眼睛等都有重要作用。矿物质枸杞富含矿物质，如钙、磷、铁等。这些矿物质对于维持身体健康、强壮骨骼、促进新陈代谢等方面都非常重要。

2、增强免疫力：枸杞具有增强免疫力的作用，可以帮助身体抵御疾病。保护肝脏：枸杞还具有保护肝脏的作用。它可以清除肝脏中的有害物质，预防肝炎和肝癌等疾病。

3、增强生殖系统功能，加强子宫的收缩能力，张力。对于特异性免疫和非特异性免疫都有调节作用。具有抗氧化作用。功效：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

5枸杞的功效与作用及营养价值及禁忌

1、枸杞的主要功效与作用及禁忌如下：功效与作用：提高免疫力和抵抗力：枸杞含有丰富的营养成分，其中包括多种维生素和氨基酸，这些成分可以增强免疫力和抵抗力。

2、枸杞泡水喝的功效与作用：增强免疫力：枸杞中含有多种营养成分，如多糖、蛋白质、胡萝卜素等，对提高机体免疫力有一定的作用。调节肝肾功能：枸杞可以改善肝肾功能，保护肝肾健康。

3、枸杞是一种天然的中药材，具有多种功效和作用：提高免疫力：枸杞具有增强机体免疫力的作用，对于预防和治疗感冒、肝炎等疾病有一定的效果。抗氧化：枸杞中含有多种抗氧化物质，有助于清除体内自由基，防止氧化损伤。

4、枸杞是一种中药材，具有多种功效和作用，包括：增强免疫力：枸杞中含有多种人体必需的营养成分，如氨基酸、多糖、维生素等，可以提高人体免疫力，预防感染。

5、枸杞有以下的功效与作用：保护肝脏：枸杞中含有多种人体必需氨基酸、维生素等营养成分，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的效果，可帮助维持肝脏健康。

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