补充维生素c和e可以祛斑吗（服用维生素c和维生素E可以祛斑吗?）

大家好，今天来为大家解答关于补充维生素c和e可以祛斑吗这个问题的知识，还有对于服用维生素c和维生素E可以祛斑吗?也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1每天吃一片维生素C和维生素E可以祛斑吗？

这个是可以的每天服用一片维生素C和维生素E进行祛斑的，效果不错，可以淡化雀斑。其他方法：干性皮肤尽量少用含碱性大的香皂和洗面奶洗脸.

多用点含油脂大的乳液和保湿的护肤品.

多注意休息.平时要多喝水,多吃点水果。

2维C＋维E真的可以美白祛斑？

可以美白祛斑。

1、预防斑点最不能缺少的两类元素就是维生素C和维生素E，维C可以抑制黑色素的生成，而维E具有氧化还原作用。因此平时多食用富含维生素C和维生素E的食物，可以帮助祛斑防斑。

2、维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，而从天然食物中摄取维生素C，可以从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度，减少色斑生成。

3、维生素E因其抗氧化功能而常被用来祛斑、抗衰老等。维生素E具有的抗氧化性， 可以降低细胞老化；保持红细胞的完整性。因此，维E可以使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态，达到祛斑功效。

3维生素C和维生素E是不是都可以淡斑？？？要怎么使用效果最好呢？

本身就是一个综合性的工程，如果要想皮肤好，不是只是用用化妆品那么的简单，一定是要多方面的进行配合，保持自身良好的饮食作息习惯，早睡早起，保持好的心态，保持我们身体的健康，这些真的特别重要，它的作用也无法被其他任何方式所取代。

而且，众所周知，维生素E是及其出色的以中国抗氧化剂，维生素C更是被誉为“万能的维生素”。具体是否真的有抗皱、美白以及淡斑的功效还得需要从原理上面扒一扒，接下来我们就详细的聊一聊。

1、维生素E：维生素E又被名为生育酚，属于脂溶性的维生素。我们人体的自身是不能合成的，必须从要体外进行补充。

A、维生素E如何做到抗氧化的哪？

原理其实就是可以集中为不饱和脂肪酸提供氢原子，从而成为有效的过氧自由基清洁剂。

B、维生素E如何进行抗皱的哪？

皱纹的产生往往都是由于皮下脂肪的损失。弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。而维生素E恰恰是能够保持这些组织的联系，一直脂质过氧化，使自身的肌肤保持一定的弹性。

C、维生素E如何进行抗斑的哪？

如果当我们身体的皮肤受到紫外线影响又发产生自由基的时候，维生素E可以经皮肤的吸收，具有延缓光致老化、防晒、抑制日晒红斑的功能，同时还有有效预防老年斑的功能。

2、维生素C

又名L-抗坏血酸，作为维生素家族之中13种维生素之一，还是比较特殊的成分之一，具有多种的特异性和一系列的生理功能。

A、维生素C如何进行抗氧化的哪？

维生素C的抗氧化功能主要归功于它可以保护维生素A以及必须的氨基酸免受氧化，清除自由基和某些化学物质对自身机体的损害。

B、维生素C是如何进行美白抗皱的哪？

维生素C作为还原剂促进蛋白之中某些氨基酸羟化之后交联成的胶原纤维，所以有美白抗皱的功效。

3、维生素C和维生素E的食物来源是什么？

维C的最佳食物来源其中包括刺梨、鲜枣以及猕猴桃等，维生素C的良好食物来源有辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝一i就绿叶菜等。

维E含量比较丰富的食品有植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类及其他谷类；蛋、鸡(鸭)肫、绿叶菜等。

虽然，维生素E主要是抗氧化，抗氧化同时也是抗衰美白最为重要的一步，所以补充维生素非常的有必要，只是到底用什么方式来补充和怎么去补充的这一问题。

各位一定要记住—任何东西，就算是再好的东西，都需要讲究适量，物极必反，维生素其实也是一样的。

所以，如果只是口服维生素类的，注意一定不可以长期不间断，或者是大剂量地食用，尤其是医院或者是药店买的OTC的。

吃一周停一周才会比较的合理，暂时没有必要的话就立刻停止。其实我们个人更加倾向于多吃富含维生素的蔬菜水果，其实就可以补充到身体所需要的。

而且如果真的要想美白淡斑抗衰效果好，还有很多的工作可以做，这也只是其中的一方面而已。

如果，食物补充不够充足，需要添加补充剂以满足我们身体的正常需求。但是无论选择哪一种补充的方式，坚持补充才是王道。

4吃维生素E和C能淡化色斑和美白吗？

脸上长斑给人外貌带来的不良影响很大。如果我们身上出现了脸上长斑现象，一定要想办法进行缓解，脸上长斑可以使用一些具有美容功效的祛斑产品，同时还可以采用维生素e和维生素c来进行淡斑，这两者都是我们日常生活中很常见的维生素，具有非常好的美容功效，不但可以有效淡化斑痕，同时还可以美白。

维生素e有一定祛斑功效，服用维生素e或者是直接在长斑部位涂抹维生素e都可以有效帮助我们淡斑。一般坚持使用两周左右，患者的脸上就会出现明显的改变。不仅如此，维生素e还可以有效淡化眼部细纹，效果比很多眼霜要好，并且药店里的维生素e价格非常便宜，大多数人都承担地起。

维生素c和维生素e的功效差不多，也具有美容淡斑功效，涂抹维生素c可以使得人的皮肤变得更白更细腻，同时也可以去除脸上的斑点，不仅如此，补充维生素还能帮助我们有效提高身体免疫力，起到预防疾病的作用，所以大家要养成补充维生素的好习惯，平时多吃一些蔬菜和水果，尤其是可以吃一些橙子、橘子和柠檬这样富含丰富维生素c的食物。

维生素c和维生素e都是很常见的美容元素，很多人会在自制面膜里添加维生素e，以此来达到美容淡斑的目的。脸上长斑会严重影响人的外貌，针对脸上长斑问题，很多人会采取激光手术的方法来进行祛斑，但激光手术费用比较高，同时患者会感到明显的疼痛感，所以一些人比较排斥，针对这种现象，我们可以给患者涂抹一些维生素e，以此来帮助淡斑，只要患者脸上的斑痕不是特别严重，通常都可以有效去除。

5维e和维c怎么吃才能达到祛斑效果？

每天吃一片维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用。

天然维生素e是溶脂性天然抗氧化剂，特别是针对褐斑、暗沉和干燥肌肤，内服同时配合外用，不仅能美白祛斑，还能延缓肌肤衰老，促进血液循环。

维生素C是永远的美肤圣品，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫用户多吃高C蔬果，鲜枣中的维生素C可以帮助胶原蛋白的合成，有保湿、滋养、修复等多种护肤功效。

扩展资料：

注意事项：

维生素E最好是在进食的过程之中服用，而维生素C一般建议饭后服用。

维生素C属于水溶性维生素，相对更易代谢，餐前服用胃排空加快会促使其从尿液排出，降低吸收效率。餐后会延缓胃排空，能够增加机体利用的时间。另外维生素E建议一日一次，因为脂溶性维生素不会从尿液中代谢出去。但维生素C一般建议一日多次进行口服。

参考资料来源：人民网-维c+维e是最佳祛斑组合 推荐9大祛斑明星【7】

参考资料来源：人民网-怎样用维生素e祛斑？维生素e的祛斑方法

关于补充维生素c和e可以祛斑吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。