维生素d缺乏怎么补充（维生素d缺乏影响怀孕吗）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于维生素d缺乏怎么补充和维生素d缺乏影响怀孕吗不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享维生素d缺乏怎么补充相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1新生儿缺维生素D应及时补充

维生素D是维持人体健康非常重要的元素，如果缺乏维生素D，人体就会出现一些症状，例如导致呼吸道的疾病。因此，新生儿缺少维生素D要及时补充喔。

长期以来，有“阳光营养”之称的维生素D，一直与强壮骨骼关系密切。然而，据国外媒体最新报道，美国《小儿科》杂志刊登的一项研究发现，维生素D水平太低的新生儿，罹患呼吸道感染危险更大，儿童早期呼吸疾病增多，但是儿童时期哮喘危险不会增大。

新研究中，美国马萨诸塞州总医院的卡洛斯·卡马格博士及其同事研究了1000多名新西兰儿童的相关数据。研究人员测量了孩子出生时脐带血标本的维生素D水平，并向孩子母亲询问了孩子5岁前呼吸道疾病的发病情况。

结果发现，超过20%的孩子出生脐带血样本中维生素D水平“非常低”。与出生时维生素D水平较高的孩子相比，出生时维生素D水平低的孩子，3个月大时其呼吸道感染增加一倍。然而，“维生素D水平低”与“5岁时哮喘发病率”之间未发现直接关联性。

2吃什么食物补充维生素D？

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。 经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。 但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。 但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

3新生儿缺乏维生素D会有哪些表现？如何补充比较好？

宝宝从出世一直到二岁上下，归属于骨生长发育迅速期。这一阶段破骨细胞工作强度非常大，假如维他命D欠缺，会造成破骨细胞缺乏生成人体骨骼需要的钙，危害骨骼生长，比较严重的乃至会造成发育不全。一般来说，这个阶段只需正常饮食，钙的摄取没什么问题，无需有意补钙补锌，提升维他命D的填补就可以了。维生素d缺乏的危害有这种：发生骨骼畸型欠缺维他命D的宝宝一般会出现弯折的腿，

脊柱也不是平行线，外型上看上去会是弯腰驼背或弯折。主要是因为低维他命D水准会影响宝宝人体骨骼的正常发育和发展。头发发生凹痕婴儿头骨的巩固和发展会到出生后19个月发展趋势，但如果他由于缺少维生素而患上佝偻病症状，这环节会缓减。当你触碰宝宝的头时，你会发觉他们的头顶部十分绵软，有凹处。

痛疼肌肉僵硬假如你发觉小宝宝难以爬取，或者静座一段时间，这也许是由于佝偻病症状造成的痛疼和肌肉僵硬。小宝宝除开难以适用自身的净重以外，还会十分容易烦躁。哺乳妈妈要饮食搭配平衡五谷杂粮都需要吃，水果蔬菜不必挑营养搭配，那样只要妈妈营养全面一般母乳宝宝是不会缺乏维生素的。次之，宝宝要多晒太阳哦，

多晒太阳会促进钙的吸收，促使维他命D的生成。最终医院门诊一般会开伊可新（便是维他命D），400为一个单位，做防止用的，根据医院门诊的来吃，但不能过多，维生素过多会中毒了，是不是很恐怖，因此请宝妈们一定要依照使用量来给宝宝吃。最主要的便是日晒！日晒！人间最美的4月天，太阳柔和正合适给小宝宝晒，晒一晒头，脚丫，给宝宝做个日光浴。

4怎样正确补充维生素？

维生素是我们身体所需的七大营养素之一，体内缺乏维生素，会引起各种不良症状，但是维生素也不乱补的，我们来看看怎么正确补充各类维生素。

Part 1 维生素A

✎缺乏维生素a的表现

缺乏维生素a的早期表现就是眼部出现异常，如看不清事物、害怕亮光、干眼症等，严重了会导致夜盲或全盲。除此以外，还有可能会出现皮肤干燥、脱屑、粗糙，头皮屑增多、脱发、贫血、免疫力下降的症状。

✍ 如何补充

富含维生素A的食物包括鱼类、鸡蛋、动物肝脏，还有深绿色和红黄色的蔬菜中含有类胡萝卜素，如西蓝花、西红柿、胡萝卜、菠菜等，可以在身体中转化为维生素A。

只要日常饮食中这些蔬菜和肉蛋能够保持一定量的摄取，就已经满足了维生素A的补充需求。

Part 2 维生素B

✎缺乏维生素B的表现

缺乏维生素B1会导致脚气病，出现消化不良、胃肠道胀气、记忆力下降、容易疲劳烦躁；

缺乏维生素B2会引起角膜炎、口腔溃疡、头皮屑增多、头发容易出油和视力下降等症状；

缺乏维生素B6会引起周围神经损伤，出现四肢末梢感觉神经衰退，兴奋、恶心呕吐、腹泻等症状；

缺乏维生素B12会引起贫血，表现为头晕无力、精神不振、手脚发麻的症状。

✍ 如何补充

维生素B1在动物内脏、瘦肉中含量丰富，维生素B2广泛存在于动物肝脏、奶制品，蛋类、豆类和绿叶蔬菜；

维生素B6可以通过食用肝脏、奶制品、蛋黄、蔬菜、鱼类、全谷豆类来进行补充；

维生素B12在动物性食品含量丰富，例如肝脏、蛋黄、肉类、贝壳类以及乳制品。

Part 3 维生素C

✎缺乏维生素C的表现

维生素C又叫抗坏血酸，过度缺乏会导致坏血病，平常出现的表现有牙龈肿胀疼痛、出血，皮肤容易出血、出现瘀斑出血点，还会造成头发干燥无光泽，肌肉、关节疼痛，身体乏力等。

✍ 如何补充

维生素C广泛存在于新鲜蔬菜蔬果中，例如西红柿、菜花、柿子椒、深绿色蔬菜、猕猴桃、橘子、苹果、葡萄等都富含维生素C。

Part 4 维生素D

✎缺乏维生素D的表现

儿童表现为佝偻病、O型腿、X型腿等，成年人则容易得软骨病、骨质疏松、腰背疼痛，容易骨折。

✍ 如何补充

一般通过晒太阳、饮食摄入和额外的维生素D补充来保证体内维生素D的正常，富含维生素D的食物并不是特别多。

只有动物肝脏、乳制品、蛋黄和富含脂肪的海鱼，例如三文鱼，含有少量的维生素D，其他的食物几乎不含维生素D。

所以想要完全通过饮食补充维生素D是不行的，需要额外服用维生素D才可以达到推荐的摄入量。

Part 5 维生素E

✎缺乏维生素E的表现

会引起贫血、皮肤干燥、浑身无力、脸上的皱纹增多，出现明显的早衰症状，还会导致溶血性贫血的发生。女性缺乏维生素E，会引起不孕和流产。

✍ 如何补充

维生素E主要来源于蔬菜水果、坚果、瘦肉、乳制品、蛋类、植物油、核桃等食物。像有心血管疾病、帕金森症患者、孕妇和中老年人都需要补充维生素E。正常人只要每天正常食用以上食物就可以满足推荐的摄取量。

Part 6 维生素K

✎缺乏维生素K的表现

身体缺乏维生素K时表现为一系列的出血症状，例如皮肤的紫癜、鼻出血、皮肤瘀血、牙龈出血、呕血、黑便、月经量过多等表现。

✍ 如何补充

维生素K有两个渠道补充，一是由肠道细菌合成；二是来源于食物，像绿叶蔬菜含量就很高，像菠菜、生菜、圆白菜，其次是奶制品和肉类，最后是水果和谷物，含量低。

只要日常饮食多样化和营养均衡，身体维生素的摄入量就可以保持在正常状态。

5怎样防治牛维生素D缺乏症？

维生素D在机体的作用是促进钙磷的吸收和促进骨质钙化的作用。在饲养中，如果奶牛光照时间短，或饲料加工不当，均容易引起维生素D的缺乏。

症状

当犊牛缺乏时，会出现发育缓慢，食欲减退，消瘦，被毛粗乱，并且由于骨质钙化障碍，会出现关节肿大、前肢弯曲、拱背等异常姿势。病情严重时会出现痉挛，卧地不起。泌乳牛缺乏时会出现产奶量降低。怀孕的奶牛会出现早产或胎儿畸形。

治疗

（1）怀孕后期的奶牛注意维生素D的补充。

（2）犊牛饲养中注意添加鱼肝油和增加光照时间。

（3）治疗时注射维生素D制剂，一般连续注射7～10天。

6猫咪缺维生素d应该怎么补？

猫咪维生素D缺乏症的治疗原则应遵循对症治疗法，如果饲主确定猫咪患的就是维生素D缺乏症，那么就要服用对应的维生素，如不确定，可服用复合维生素。

治疗措施

维生素D缺乏时常使机体对钙的吸收和贮存减少，而且由于该病发展缓慢，待出现典型症状时，猫体内不但缺乏维生素D，骨质也由于钙量严重不足而变疏松。因此，治疗维生素D缺乏症通常采用既补维生素D又补钙的双管齐下办法。初期可每天使用鱼肝油5～10 mL，钙剂2～3 g，连用5—6 d后，停用鱼肝油2～3d，再继续使用，直至痊愈：如患猫已出现严重的骨骼变形，则需要先肌肉注射维生素D3 l0万～20万IU，静脉注射氯化钙或葡萄糖酸钙2～3 g后，再使用上述方法继续治疗。在治疗过程中.要密切观察猫的采食和消化状态，如出现消化障碍，应酌情使用健胃剂。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。