海鲜粥的功效与作用（海鲜粥的营养价值及功效）

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1早餐营养粥有那些

早餐营养粥分别有南瓜粥、燕麦大枣粥、干贝瘦肉粥、苹果粥、蔬菜虾仁粥等。南瓜粥 将大米和糯米按照4：1的量配比，洗净备用。

、雪花燕窝粥 原料：银耳20克，燕窝2克，糯米50克，冰糖适量。做法：上述食品一同入锅中，加水炖3小时，放冰糖即可。功用：养阴生津，防老抗衰。1百年合好粥 原料：百合（鲜）200克，糯米100克，冰糖适量。

山药枸杞粥 原料：白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯 做法：(1)白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。(2)锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

麦片苡仁粥 原料：麦片50克，苡仁100克，糯米100克，蜂蜜适量。 做法：麦片、苡仁、糯米一同加水煮4小时，放入蜂蜜即可。 功用：防癌轻身，涤痰去脂。 营养鸡丝粥的做法 材料： 米1杯、鸡胸肉半块、胡萝卜半根、葱2根、高汤7杯。

自配6种早餐营养粥：红枣苹果小米粥、南瓜板栗粥、板栗紫薯杂粮粥、三色藜麦小米粥、南瓜红薯小米粥、山药小米粥。具体做法：红枣苹果小米粥：小米和红枣清洗干净后浸泡30分钟。

2海鲜粥的营养价值

1、海鲜粥的适宜人群和禁忌人群 适宜人群：海鲜粥含丰富的营养物质，易消化，有健脾养胃、补肾壮阳的功效，适合消化不良、食欲不振、肾虚尿频的人食用。另外，海鲜粥含有大量的铁、钙、铁等矿物质，贫血者可适量食用。

2、其中海鲜粥是一种最常见的吃法，而且里面的食物有很多，比如稻米、青鱼、虾仁、鱿鱼、海参、大葱、姜等，营养价值极高，功效也异常强大，可以防止妊娠水肿、健脾养胃、开胃化痰、滋阴养胃、延缓衰老等。

3、海鲜粥需要什么材料 海鲜粥营养价值高，其中的青鱼肉厚且嫩、味鲜美，富含蛋白质、脂肪及硒、碘等微量元素。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化。鱿鱼富含蛋白质、氨基酸及钙、磷、铁等元素，还含有大量牛黄酸，对身体十分有益。

4、本文导读： 螃蟹粥是一款常见的海鲜粥，其主要材料是螃蟹、粳米和糯米，由主要材料也可以知道，螃蟹粥的营养价值绝对不亚于任何一种海鲜粥。下面我们来看看螃蟹粥的营养价值。

5、海鲜粥的营养价值：虾仁海鲜粥：虾仁中含有大量的镁，食用后血液中的胆固醇含量会相对降低，有效防止高血压的产生。除此之外，还有增进食欲、化痰解毒的功效。海参海鲜粥：海参本身胆固醇含量低，适合高血压患者食用。

3三鲜海参粥的功效与作用是什么?

1、大部分人们都喜欢喝三鲜海鲜粥，而三鲜海参粥对于我们的胃来说，其实是起到一定的养胃效果。

2、海参是唯一一个不含胆固醇的动物食品，海参中含有比较丰富的微量元素，比如钙、磷、锰、铜、锗、硅等，不仅可以增强骨骼，预防佝偻病、骨质疏松症，还可以提高我们的记忆力，提升性功能，预防心血管疾病。

3、海参小米粥营养丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效，适用于气血不足、营养不良、高血压病、糖尿病、高脂血病、动脉硬化、癌症等患者、年老体虚的人和术后病人食用。

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