苹果粥的功效和作用（小米红枣苹果粥的功效和作用）

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1早上用苹果来煮粥对身体有哪些好处?

减肥。红苹果含有人体必需的各种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素等，基本满足人体必需，易于消化吸收。补血。

健脾健胃消食：苹果粥是一种营养丰富并且非常容易消化和吸收的身心健康营养粥，它能健脾健胃消食，提升身体胃肠消化吸收作用，对保持人类消化道身心健康有巨大益处，平常最合适这些脾胃不和和消化不良及其食滞腹胀的群体服用。

煮熟的苹果对人身体有益煮熟的苹果中原本的热量也会降到很低，特别适合在晚餐前食用，这样的话热量低而且有明显的饱腹感，所以不用担心增加脂肪的含量，这样也可以让晚餐少吃一点，达到减肥的作用。

2苹果瘦肉粥的做法及功效是什么?

苹果瘦肉粥具有养阴润燥、清心润肺、补益气血的功效。\x0d\x0a原料：干白木耳1/2两，红苹果1颗，瘦猪肉6两，水6杯，白饭3杯，枸杞12粒，太白粉5g，盐5g，鸡粉5g。

苹果瘦肉汤有治感冒和防感冒的作用和增强人体免疫力。芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。苹果：具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻、解暑、醒酒、预防感冒等功效。

营养价值：养阴润燥、清心润肺、补益气血。主料：猪蹄400克，苹果两个，无花果六个，银耳25克。调料：精盐少许。瘦肉200g、苹果1个、南北杏15g。无花果洗净；苹果去皮洗净，切厚块，切去苹果心。

这汤很简单，很容易做。家里都是现成的。调和胃，健脾，促进体液，滋养肌肉。对小儿虚火、心火有很好的疗效。大人小孩都可以喝。这是给每个孩子的。你可以按比例增加材料。

作用：滋阴润燥、滋补血气。合适生理期女性及生完孩子女性等需要补血补气群体。作法一 无花果清洗；苹果削皮清洗，切薄块，切去苹果心。白木耳用清浸水至大，清洗，放落开水中高火3分钟，捞出低温河。

3小米苹果山药粥的功效和作用

苹果山药小米粥，不仅能补充人体所需的微量元素，还能健脾养胃哦！煮熟的苹果有轻微止泻的功效，如果宝宝有一点腹泻，就非常合适了。要是宝宝有点便秘，苹果就少加一点哦。

孕妇可以吃山药小米粥，小米具有养胃的作用，如果您的妻子没有胃酸过多的症状，煮小米粥就不建议加碱，可以吃些山药，缓解孕妇的血糖上升，避免妊娠期间的血糖升高，还可以平时多给她喝点牛奶或者酸奶，也具有养胃的效果。

苹果山药粥口感软糯，易于消化，能健脾养胃，另外苹果山药粥还能上泻，因为苹果和山药都具有一定的收敛功效，能涩肠，平时食用以后可以把缓解腹泻。

4大米苹果粥的功效和作用

健脾健胃消食：苹果粥是一种营养丰富并且非常容易消化和吸收的身心健康营养粥，它能健脾健胃消食，提升身体胃肠消化吸收作用，对保持人类消化道身心健康有巨大益处，平常最合适这些脾胃不和和消化不良及其食滞腹胀的群体服用。

生津润肺，开胃消食。苹果米粥的做法，准备材料：苹果1个、大米80克、糯米60克、红枣6个。大米和糯米提前浸泡半个小时，用手一撵可以碾碎这样就可以了，如图所示。

苹果的功效和作用。减肥。红苹果含有人体必需的各种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素等，基本满足人体必需，易于消化吸收。补血。

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