腊肠蔬菜粥（腊肠粥好吃吗）

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1幼儿早餐最佳营养搭配

小米红糖粥完全可以满足儿童成长所需的营养。

谷类食物可以为孩子提供能量，好的早餐一定要有谷类食物，如馒头、包子、面包、蛋糕、面条、粥、红薯等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配为佳。

儿童的早餐营养搭配1 海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片。西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙。面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。肉末茄子青菜面+干果+牛奶。猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋。

八宝粥 材料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量。制作：将上面所列材料洗净后放入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可食用。功效：宝宝食谱第一款就是这八宝粥了，它的特点是全面补充营养素，强身健脑。

豆浆、包子、玉米饼，这些食物中粗细搭配，营养也比价合理，只是这些东西最好是妈妈自己做，这样能够保证食物的安全、卫生，对于小孩的伤害也会很好。

2腊肠蔬菜粥的做法步骤图,腊肠蔬菜粥怎么做

1、步骤 熟米饭提前用水浸泡半小时以上，泡出米汁；腊肠切成薄片；胡萝卜、小西葫芦切小薄丁备用。将泡好的米饭倒入锅中煮沸，放入腊肠片煮至米汤入味，边煮边撇油、沫。

2、腊八粥怎么煮步骤如下：第一种：原料：黑米100g、黑豆50g、薏米50g、糙米100克制作步骤：淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。

3、所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。用紫砂煲或其他煲粥工具，煮三小时后最好！腊八粥简单又营养，喜欢甜的就放些冰糖一起熬，也可就菜吃。做法四 咸法中有豆制品、肉丁或腊肠。

4、原料准备好，花生米和黑米用清水洗净。小电锅内锅加水，加入黑米花生米和核桃，山药切块。放入内锅里，擦干内锅，放入小电锅里通电，选择快炖。两个多小时之后，香香的粥好了。

3广东人喝粥清淡嘛

1、但只用少量姜葱、蒜头做“料头”，而少用辣椒等辛辣性作料，也不会大咸大甜。这种追求清淡、追求鲜嫩、追求本味的特色，既符合广东的气候特点，又符合现代营养学的要求，是一种科学的饮食文化。

2、广东人的饮食不是清淡为主，而是肉类为主，生猛海鲜，鸡鸭鹅肉，而且各种菜都喜欢“生”，能生吃就生吃、不能生吃也不喜欢烧烂，半生不熟吃。

3、广东人本身就喜欢吃，清淡的美食，对于辛辣，刺激，油腻的食物，并没有太大的好感。所以早餐喝粥，不仅能够充饥，还能够养胃。例如皮蛋瘦肉粥，海鲜粥，蔬菜粥等等，都是非常不错的。

4、所以在广东农村，剩饭剩菜很少再煮成粥，即使煮了也是喂家禽。因为曾经用生米煮成的粥和剩饭煮成的粥在味道上有很大的不同，用大米煮成的粥不好喝！。

5、有时白竹也配盐水拼盘在潮汕老一辈人的眼里，早餐就等于必须喝粥，不喝粥就不吃早饭。一碗白粥配几盘杂咸，清淡中体会着食物的美味。潮汕的粥分类没有那么明确，大体上可以分为白竹和其他粥。

4腊肠的正确吃法

1、腊肠可以做腊肠炒蒜苔、腊肠炒饭、土豆蒸腊肠。腊肠炒蒜苔。准备食材：腊肠3根、蒜苔200克、油适量、盐1勺、生抽1勺、蚝油1勺、葱适量。腊肠和蒜苔切好备用。锅里放油，放葱花炝锅，倒入切好的腊肠，倒入生抽。

2、腊肠的正确吃法有蒸着吃、炒着吃、煮汤喝等。蒸着吃：腊肠最简单的一种吃法，就是把腊肠蒸着吃，先把腊肠在水中清洗干净，然后放到锅里面直接蒸熟后就可以拿出来食用了。

3、糖炒腊肠 材料：腊肠两条、无皮腊肉半条、芹菜100克、红辣椒50克、玉米粒100克、青豆粒100克、食盐、食糖各1茶匙、花生油3茶匙。制作方法 （1）腊肠、无皮腊肉蒸熟切成小块。（2）把青瓜、红辣椒、芹菜洗净切粒。

4、食材：腊肠3根，娃娃菜2个，生抽2勺，香菜1棵，葱适量。真的超爱这个吃法，准备起来非常快手，这个菜蒸的时候，刚好可以利用这个时间再准备一个别的菜，一餐饭半小时就搞定了。

5、蒸着吃 腊肠最简单的一种吃法，就是把腊肠蒸着吃，先把腊肠在水中清洗干净，然后放到锅里面直接蒸熟后就可以拿出来食用了，食用前将其切成一片一片的，放到盘子里可以适当的添加一些醋或者辣椒在里面进行调味。

5中式早餐怎么做,简单快捷又管饱,15分钟就能做好呢?

1、藜麦米粥藜麦，我家常常配备的杂粮之一，藜麦的营养成分也比较全方位，老少咸宜，假如你晚餐吃得太油腻，烤串、火锅店之类，早餐合适来一碗清新爽口的小米粥，加一点藜麦，营养成分促进消化，加快新陈代谢。

2、第一种：番茄鸡蛋饼 食材准备：番茄，小葱，鸡蛋，煎饼粉等。步骤一：番茄洗净后，在顶部划开十字，用开水浸泡一会儿，把皮撕掉，切成碎丁。小葱切葱花，备用。

3、作为早餐饼，主料是山药，其它蔬菜可以随意搭配。尽量不用面粉代替淀粉，否则烙出的山药饼有可能口感发硬。

4、很多人都犯愁早餐做什么好，下面，就和大家分享6道简单好吃的早餐，每天早起20分钟，轻松搞定一家人的早餐，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧。

6冬季养胃怎么做

冬天养胃要注意些什么呢？注意保暖冬季昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥．以防腹部着凉而引发育痛或加重旧病。

如果冬季想养胃，那么还是要调整好自己的饮食习惯。平常像自己如果想进行养胃，那么还是要平常每天按时去吃饭，尽量不要错过一日三餐，否则会给自己的胃部增加了压力。

养胃的食物比较多，在冬天时可以进食以下食物：南瓜 南瓜具有排毒护胃的功效，可促进肠胃蠕动，还能减少对胃部的刺激。胡萝卜 胡萝卜中营养物质较高，具有润肠养胃的功效，对于胃部有较好的保护作用。

冬天如果想进行养胃的作用，那么还是要改善平常的饮食的习惯。冬天的时候自己还是要早一点按时吃饭，保持了一日三餐。还要去减少吃一些比较辛辣的食物和油腻的食物，以及一些生冷的食物，避免胃部的不舒服。

积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

穿个棉背心 在冬季养胃的时候比较重要的一件事，就是需要注意胃部的保暖，冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，还容易导致”肠易激综合征”，导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。

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