怎样才能戒烟戒酒（怎么样能戒烟戒酒）

作者:佚名|分类:情感

大家好，关于怎样才能戒烟戒酒很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于怎么样能戒烟戒酒的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1如何戒烟限酒

1、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。

2、控制饮食：在采用食物替代法戒烟的过程中，需要控制饮食量，在平时用食用了饮食转移注意力的同时，要减少主食的食用量，以免造成热量摄入过多。

3、⑤ 第五日，防止复吸，最关键的是要有意识的远离吸烟人群，控制自己的食量，遇到有人敬烟，应以“我已经戒烟了”之类的话语谢绝对方，同时丰富业余生活，如看电影，做运动等。酗酒的害处酒，是一把双刃剑。

1、意识：意识决定行动，烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉，必须思想统一，下定决心戒掉。指定计划：戒烟酒不是一两天能成功，根据自己每天吸多少烟的情况，逐步减少。和确定彻底戒掉的日子，确立行动的方案。

2、(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

3、三：减少烟的数量。一天一包20根的，第一天减少两根，第二天再减少两根，以此类推，一天天的减下去，迟早有一天会彻底戒掉的。如果你实在忍不住，就去找一些事做，让自己忙起来，没有心思去想烟，就会挺过去的。

4、戒烟解酒偏方鱼腥草戒烟单方取鱼腥草25克，放入锅中，加水适量煎成汤汁，当成茶来喝，每天喝1剂，经常服用可以帮助戒烟。

5、戒酒的方法认知疗法：通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识舶酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。

6、怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒..。

1、当戒烟戒酒的人意志不坚定的时候，家人和朋友要适当的鼓励，或是刺激一下他。细说来就是当他坚持了一小段时间的时候要鼓励他，让他更有信心，当他要放弃的时候刺激一下他，让他跟自己较劲。

2、(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。(6)、不整条买烟。(7)、不随身带烟、火柴或打火机。(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

3、烟酒过量危害健康，首先要认识到其危害的严重性，第二就是要有坚定的信念，坚持戒烟酒，决不放松自己。三就是学习应用一些工作或事物转移烟酒的意念。四，远离这些东西和环境，眼不见心为净。

4、如何戒烟戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、一：和你的周围人说在戒烟。吸烟与你的环境有关，如果你身边的人都在吸烟，肯定会递上一只给你，所以你要从身边人说起，要学会拒绝烟，这样周围人就不会再递给你烟了。二：彻底拒绝烟。

6、戒烟解酒偏方鱼腥草戒烟单方取鱼腥草25克，放入锅中，加水适量煎成汤汁，当成茶来喝，每天喝1剂，经常服用可以帮助戒烟。

2、意志法戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。

3、(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。(6)、不整条买烟。(7)、不随身带烟、火柴或打火机。(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

4、一：和你的周围人说在戒烟。吸烟与你的环境有关，如果你身边的人都在吸烟，肯定会递上一只给你，所以你要从身边人说起，要学会拒绝烟，这样周围人就不会再递给你烟了。二：彻底拒绝烟。

5、戒烟解酒偏方鱼腥草戒烟单方取鱼腥草25克，放入锅中，加水适量煎成汤汁，当成茶来喝，每天喝1剂，经常服用可以帮助戒烟。

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03 09月

2023-09-03 10:50:10

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