银耳百合粥的功效和做法步骤（银耳百合粥的功效）

大家好，今天来为大家解答关于银耳百合粥的功效和做法步骤这个问题的知识，还有对于银耳百合粥的功效也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1银耳百合莲子粥的做法的功效与作用

1、传统的”百合莲子银耳汤”三种白色食材同用，润肺补气的功效更加显著。百合莲子银耳汤的功——食材功效 百合的功效 百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的.多种季节性疾病有一定的防治作用。

2、最主要的功效是润肺去火，针对暑气旺盛心火重的人，多喝莲子百合银耳汤，可以更好的清心，对小朋友来说，还可以润肠通便，有助于肠胃的消化吸收。

3、百合银耳莲子汤的营养价值很高，富含膳食纤维、胶原蛋白，具有润肺通宣、止咳化痰、利尿、美容养颜等多种功效与作用。

2银耳莲子百合粥的具体做法及功效

功效：银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。个人经验：银耳虽然单薄，但是要煮的软软滑滑，可是要费些功夫的，放入暖水瓶泡开是一个比较省力的。

莲子易熟稍后放入。开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

银耳百合莲子粥的营养功效：银耳、百合、莲子都是家常平价的食物，烹制也极简单，一碗软糯香甜的粥下肚，清火降燥，养心安神。

3百合银耳粥的做法

1、百合银耳粥：原料：百合100克，银耳(干)15克 ；枸杞子30克 ；冰糖30克 　百合银耳粥：做法： 百合一片片摘下，洗净，沥干。 银耳、枸杞分别泡软，沥干。

2、原料百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。制作将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。功效可养阴润肺，健脾益气。

3、主料 银耳10g 百合10g 莲子20g 大米50g 辅料红枣10g 原味口味 煮工艺 一小时耗时 简单难度 银耳莲子百合粥的做法步骤 请点击输入图片描述 1 准备好食材，银耳莲子百合都用的干的，这种保存时间较长，但需要提前泡发。

4、做法：准备材料。银耳用温水泡发。莲子也提前用温水泡软。泡发的银耳撕成小朵。将小朵的银耳和大米放入电炖盅，加入适量清水。选择“甜品汤”键，慢炖两小时后加入莲子继续慢炖。

5、干百合随手抓的一把，泡一小时以上。新鲜银耳剪去菌脚，撕成小片，洗干净晾下水。干龙眼剥壳。将泡好的百合洗干净和银耳干龙眼一起放入电饭煲。加入2-2倍的水量。煮1小时。洗好枸杞备用。

4银耳百合粥怎么做

1、原料百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。制作将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。功效可养阴润肺，健脾益气。

2、原味口味 煮工艺 一小时耗时 简单难度 银耳莲子百合粥的做法步骤 请点击输入图片描述 1 准备好食材，银耳莲子百合都用的干的，这种保存时间较长，但需要提前泡发。请点击输入图片描述 2 将食材洗净，银耳剪成小朵。

3、银耳百合粥：银耳，大米，大枣，将银耳泡发撕成小朵，大米适量，在把砂锅烧开水下煮半小时以后下大米入锅。注意百合适清洗，等银耳胶质被熬出来，变得粘稠时候就可以放入百合。

4、食物原料：百合、银耳各10克，大米40克 制作方法：银耳、百合分别泡水，发好，洗净。大米淘洗干净后，加水煮粥。将发好的银耳撕成小块，与百合一起放入粥中。继续熬煮，待银耳和百合都有些溶化时即可。

5、⑥在出锅前五分钟再把枸杞放进去搅拌均匀，熬上五分钟之后就可以出锅了，用压力锅煮完之后再开着盖子熬煮上20分钟，能够有助于把银耳里面的胶质熬出来，这样做出来的银耳莲子百合粥就非常的粘稠，出胶很多，非常好喝。

5银耳莲子百合西米粥的做法和功效

1、银耳粥。银耳粥是具有生津滋阴的作用，将银耳洗干净，用水泡发，然后再与米一起煮成粥，最后放入蜂蜜，调味即可食用，银耳粥可以为人体补充各种微量元素以及矿物质，还能够缓解口干舌燥的症状。 03 莲子百合粥。

2、莲子百合银耳椰浆西米露可以一起煮汤喝。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。混合煮汤可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。

3、步骤：1先把西米煮好，白色的西米煮成透明。用凉开水过一遍备用 2把泡好的银耳，红枣，苟籽，莲子煮20分钟，再放木瓜煮5分钟。装盘放凉 3把XS营养饮料，凉过的西米倒入。一起搅拌。

4、做法：(1)将大枣、百合干泡开洗净；莲子泡开(可根据个人口味去芯)；大米淘净。(2)将上述原料放入锅内，小火煮烂成粥即成 功效：营养滋补增强食欲 莲子银耳粥 备料：莲子100克，银耳20克，冰糖200克，香米100克，红枣数枚。

5、做法：锅里放水，烧开，百合剥开，清洗干净，小米洗干净。把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。

6百合粥的功效与做法有哪些

银耳(干)10克，百合(干)10克，粳米25克。银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。功效：此粥有益气，养阴，润肺之功效。

银耳百合粥的功效是具有补脾和胃、养心安神、润肺止咳。百合马蹄小米粥：材料有枸杞2克，百合20克，白糖40克，水淀粉适量，马蹄50克，小米30克。

还可以在百合粥里加入红枣，核桃，枸杞等食材。百合的功效有：润肺；止咳；清心火；安神；对抗癌细胞；活血，促进血液的循环；抗疲劳作用；清热凉血；美容养颜等。

百合有润肺止咳，清心安神等功效，是秋季食物之上品。百合味甘微苦 ，性平，对抑制癌细胞增生有一定疗效。

百合粥有什么作用 润肺止咳：百合是有粘液的，而这种粘液是有很好的清热润燥的作用，治疗肺燥或肺热咳嗽等症有很好的效果和作用。

百合粥有润肺止咳，清心安神的功效。下面是百合粥具体做法：准备材料：干百合20克，大米30克，枸杞6粒 百合提前浸泡1小时备用。大米淘洗干净后，放入养生壶中。接着加入百合和枸杞。

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