睡觉时把脚放床外（睡觉时把脚放床外面好吗）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于睡觉时把脚放床外和睡觉时把脚放床外面好吗不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享睡觉时把脚放床外相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1睡觉时尽量把脚露在外面,有什么用?转告家人,失眠或与肝有关

将双脚露在外面睡觉，能够提高睡眠质量，缓解身体的压力和负担，促进腿部的血液流动，这静脉曲张的问题对调节心脏和血液流动有很好的促进效果。

因为当人进入深度睡眠之后，肝脏才会进行修复以及排毒，因此在睡觉时将脚露在外面，能够帮助人体快速入睡，从而养护身体 健康 。但是一定要注意，并不是所有体质的人都适合将脚露在外面入睡，一定要根据自己的身体状况来选择。

而有一些人则觉得把脚露在外边可以让自己睡觉更加踏实，也能快速进入到睡眠的状态当中，同时还能够给肝脏 健康 带来好处。

双脚露在外面还能帮助调节体温，对身体 健康 有好处，所以对这类人来说，在晚上睡觉时双脚露在外面是一件好事。中医上为什么不建议在晚上睡觉时将双脚露在外面呢？很多人出现失眠等睡眠问题，可能是跟肝脏有一定的关系。

睡觉时把脚露在外面，有何作用？告诉家人：失眠或与肝有关 冬天的时候，由于天气特别的寒冷，大部分人在睡觉的时候都会用被子盖住双脚，但是醒来之后经常会发现双脚放在外面比较冰凉。

2睡觉时,经常把脚“露在外面”,是好是坏?医生:或与肝脏有关

而有的人将脚放在外面，能够快速地进入睡眠状态，同时也能够对肝脏带来一定的好处。因为当人进入深度睡眠之后，肝脏才会进行修复以及排毒，因此在睡觉时将脚露在外面，能够帮助人体快速入睡，从而养护身体 健康 。

很多人觉得睡觉时将双脚露在外面，能够更好地入睡，属于正常现象，为了提高睡眠质量加快，肝脏排毒也总是喜欢将在外面。

睡觉时对双脚是否露出来没有特定的标准，将脚露在外面，对于某些人来说能更好入睡，也可以让肝脏得到充分休息。双脚露在外面还能帮助调节体温，对身体 健康 有好处，所以对这类人来说，在晚上睡觉时双脚露在外面是一件好事。

睡觉时把脚露在外面，有何作用？告诉家人：失眠或与肝有关 冬天的时候，由于天气特别的寒冷，大部分人在睡觉的时候都会用被子盖住双脚，但是醒来之后经常会发现双脚放在外面比较冰凉。

所以说生活中睡觉露出脚来是正常的情况，平时没有必要担心会引起 健康 问题，喜欢放在外面就放在外面。 中医上认为肝有疏泄调达、排泄解毒的作用，所以肝和睡眠有关。

3中医为何建议,睡觉最好把脚露在外面?

因为当人进入深度睡眠之后，肝脏才会进行修复以及排毒，因此在睡觉时将脚露在外面，能够帮助人体快速入睡，从而养护身体 健康 。但是一定要注意，并不是所有体质的人都适合将脚露在外面入睡，一定要根据自己的身体状况来选择。

所以说生活中睡觉露出脚来是正常的情况，平时没有必要担心会引起 健康 问题，喜欢放在外面就放在外面。 中医上认为肝有疏泄调达、排泄解毒的作用，所以肝和睡眠有关。

因为凌晨1：00~3：00之间是肝经活跃的一个时间段， 只有我们进入到了深度，睡眠干燥才能够进行修复与排毒，在睡觉的过程当中将双脚露在外面， 可以让我们快速入睡，更有利于肝脏的养护。

4有的人睡觉时,为什么老喜欢把一只脚放在外面?

人体不仅可以根据环境降温，还可以利用皮肤降温。具体来说，手、头和脚的皮肤表面有许多小血管，使血液在空气附近的大面积区域扩散和冷却。换句话说，当人们睡觉时，他们的手、脚和头都会发热，以散热和降低体温。

这就只能依靠身体表现的皮肤来散热，我们把脚伸到被子外面，是外面的温度较低，让身体身体有了一个更加舒适的温度，所以说把脚放在被子外面是为了更好的感觉，是让身上的热量更有效的散热，有利于睡眠。

睡觉就是这样，每个人的睡相都不同，因为每个人睡觉习惯也不同，有的喜欢抱着东西睡才睡得着，相当于有啦安全感而睡的踏实，有的习惯压着东西睡，因为他们的身体得到一种寄托，也等于有啦安全感而睡的好。

5为什么有些人喜欢把脚伸到被子外面?是身体某个器官出现问题?

睡觉时喜欢把脚伸到被子外面，是跟体质有关的，每个人的体质都不一样，对于冷和热的定义也不同。研究表明，人体在温度适宜的状态下才能正常进入睡眠状态，温度适宜也就是指比正常体温低1 。

当我们脱衣钻进被窝想美美地睡上一觉的时候却不能很快入睡，这时我们就会把脚伸到被子外面，以帮助我们尽快睡着进入梦乡。这个近乎本能不由自主的行为，是为了把我们的体温降低2度。

这种人有一个共同的特点，那就是怕冷，但他们感觉到冷的时候血管就会收缩，直到他们盖好被子。穿着袜子变短活之后，身体才会在向外散发热量，当然不论你睡觉的时候是脚，伸出被子还是要穿上袜子，这都是身体的自我调整。

最好不要把脚放在外面，中医讲手足暖则全身暖，如果脚受凉，身体很容易受凉。在野外露营的人，宁可让头吹吹风，都会盖着脚。如果喜欢把脚放在外面，可能和秋燥有关，也可能肾阴虚。建议多做体育运动，吃好喝好睡好。

对一些人来说，他们可以睡得更好，并充分休息肝脏。同时，它可以帮助身体调节体温，这对健康有好处，因此，这类人睡觉时把脚放在外面可能是件好事。当然，有些人很冷，所以他们应该包好被子，不要把脚露在外面。

对于长期熬夜或者失眠的人群来说，其 健康 状况比有充足睡眠的人群差。

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