银耳皂角米的功效与作用及食用方法（银耳皂角米汤的功效）

大家好，关于银耳皂角米的功效与作用及食用方法很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于银耳皂角米汤的功效的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1银耳和皂角米怎么吃最营养?

将泡好的皂角米、银耳、枸杞放入砂锅中，加入适量清水。大火煮开后，转小火炖煮，大概煮1个半小时左右。然后放入木瓜块，搅拌均匀，续煮10分钟，至木瓜块微软。

桃胶、皂角饭、雪燕可以一起蒸着吃；也可以这样煲汤。煮好后直接喝。

皂角米桃胶银耳羹的做法步骤4所有食材泡发好，将银耳去除黄心，剪成小朵，添加适量的清水。大火煮开后，改小火慢炖一个小时。皂角米桃胶银耳羹的做法步骤5倒入桃胶。皂角米桃胶银耳羹的做法步骤6倒入皂角米。

桃胶、皂角米、银耳、冰糖备用。将桃胶置于大碗中清水浸泡2小时以上，中途需换水，将表面杂质清除。同时将皂角米浸泡2小时以上。银耳同样浸泡至涨发后，剪去蒂部，撕成小朵。

桃胶和皂角米都是补充胶原蛋白，美容的。搭配一起口感很好的。孕妇不要吃，例假的时候少吃。其他没有禁忌的。可以每天食用。

2皂角米如何食用

清炖 按照每人5g皂角米取适量，然后用水清洗干净，浸泡2-3小时，在连同汁一起放入锅里炖熟，加入2-3倍的冷开水，在加入糖和蜂蜜等就可以吃的。

煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2-3小时后，加入糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等，可共同煮为稀粥，加糖即可食用。 煮猪肝：每斤猪肝配10g皂角仁煮熟，加盐即可食用，具有清肝明目。

煮粥：取15---20g皂角米，淘净，温水中浸泡2---3小时后，再与您喜欢的食物(如：糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥，加糖即可食用。2。

3雪莲子的功效与作用及食用方法

1、雪莲子的功效与作用对女性月经不调、痛经、崩漏等有一定的治疗作用。能够抗疲劳和增强抵抗力，因为雪莲子含有丰富的蛋白质和氨基酸。

2、莲子是纯天然、无污染的水果胚乳，营养价值高，是低脂食品。具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、通便利尿、提神补气等功效。本品晶莹剔透，无色无味，是很好的营养食品。注意不要超过这个时间点。

3、雪莲子中富含16种氨基酸、7种维生素以及丰富的碳水化合物。对风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，性功能衰退，妇女月经不调，痛经等有很好的疗效。

4、皂角米的功效与作用：皂角米也叫做雪莲子，从中医的角度来讲，具有一定的润肠通便、清热、化湿和胃的功效。适量的吃些皂角米，可以有效的改善视疲劳，并且可以促进食欲，起到健脾滋肾的作用。

5、功效与作用 健脾滋肾：适量的吃些皂角米，可以有效的改善视疲劳，并且可以促进食欲，起到健脾滋肾的作用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。