牛油果的营养价值和功效作用（牛油果的营养价值和功效作用是什么）

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1牛油果的营养价值及功效

1、牛油果功效 降低胆固醇 牛油果对于降低胆固醇的作用是非常明显的，胆固醇过高的人可以经常食用牛油果。油酸是牛油果中所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2、美容：牛油果对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3、另外牛油果中还含有多种维生素，其中维生素A和维生素B的含量都很高，人们平时多吃牛油果可以把这些维生素吸收和利用，可以起到保护眼睛和预防视力下降的重要功效。

2牛油果的营养价值与作用

牛油果对于降低胆固醇的作用是非常明显的，胆固醇过高的人可以经常食用牛油果。油酸是牛油果中所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

牛油果这种水果中含有多种对人体有益的营养成分，特别是叶酸的含量比较高，这些物质进入人体以后能保护心脏，也能提高人体的抗癌能力，另外叶酸还能预防胎儿畸型，因此平时孕妇多吃牛油果对身体有多种好处。

牛油果是一种能热量，高能量的特色水果，这种水果中的铁含量很高，可以增加人体造血干细胞的再生，起到预防和治疗贫血的作用，另外牛油果还可以软化人体血管，防止血管僵化而引起的动脉硬化和高血压。

牛油果的营养价值功效1 牛油果的营养价值 牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有森林奶油的美称。

3牛油果的营养功用有哪些

牛油果营养价值有哪些2 牛油果的营养功效具体有哪些 营养价值 在牛油果中维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量极为丰富。其中丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。是滋补的上品水果。

美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。降低胆固醇。

牛油果对于降低胆固醇的作用是非常明显的，胆固醇过高的人可以经常食用牛油果。油酸是牛油果中所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

牛油果中含有多种微量元素，铁、钙、锌以及镁等，都是它牛油果中最重要的存在，其中镁这种物质的含量比较出色，它能直接作用于人类的神经系统，对人类的神经衰弱和头痛以及焦虑等不良症状都有很好的缓解作用。

牛油果的功效美容护肤说到美容护肤，相信很多爱美的女生就有了兴趣了。

4牛油果营养价值有哪些

在牛油果中维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量极为丰富。其中丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。是滋补的上品水果。

还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。

牛油果的营养成分 牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，为高能低糖水果。

5牛油果的营养价值与功效有什么

1、牛油果这种水果中含有多种对人体有益的营养成分，特别是叶酸的含量比较高，这些物质进入人体以后能保护心脏，也能提高人体的抗癌能力，另外叶酸还能预防胎儿畸型，因此平时孕妇多吃牛油果对身体有多种好处。

2、牛油果的营养价值与作用2 牛油果的功效与作用：保护肝脏 吃牛油果是能够帮助我们起到保护肝脏功效的，在牛油果中是存在有保护肝脏的一些有效化学成分。也就是说我们服用牛油果就可以帮助大家有效的治疗肝脏疾病产生。

3、美容护肤：牛油果中富含丰富的维生素和植物油脂，在一些女性朋友比较高级的化妆品种都含有牛油果的成分，牛油果中的营养物质可以及时的帮皮肤补充水分，在夏天的时候还有防晒的功效。

4、牛油果的营养价值功效1 牛油果的营养价值 牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有森林奶油的美称。

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