百合莲子杏仁粥（莲子百合杏仁汤的功效与作用及禁忌）

大家好，关于百合莲子杏仁粥很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于莲子百合杏仁汤的功效与作用及禁忌的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1怎样熬莲子杏仁粥

制作过程】莲子100克，冰糖200克，香米100克。把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化也可不放。莲子煮熟去心。把银耳、莲子和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮既成。

喜欢大米和杏仁，也可依据个人喜好，放入一些枸杞、百合、莲子等食物和杏仁一起熬杏仁粥。

构杞粥：枸杞30g、粳米100g、同煮成粥即可。（滋补肝肾、明目补虚）。杏仁粥：杏仁去皮二十个左右、大米五十克、白糖或盐少许、先大米煮粥快熟时加入杏仁至熟、在加盐或糖。

黑豆、莲子、杏仁洗净浸泡30分钟，与大米同煮，比做大米稀饭熬的时间要更长些。50分钟左右。

我们在熬制杏仁粥的时候，也可以做到荤素搭配，比如可以适当的加入一些鸡肉或者是瘦肉等等，同时也可以添加诸如像枸杞红枣莲子百合等等具有食用药用功能的食材搭配杏仁一起熬制杏仁粥。

莲子桂圆红枣粥 桂圆肉10克，莲子10克，大米50克，红糖5克，红枣适量。制作方法编辑 将莲子去芯，洗净；红枣、大米、桂圆肉淘洗净；将大米倒入锅中，加入红枣、桂圆、莲子、适量水，置旺火烧开，文火熬煮至烂。

2秋季饮食宜清淡,你喜欢喝什么营养粥呢?

五谷杂粮粥。多种的谷物含有多种营养成分和维生素，并且含有大量的膳食纤维，经过熬制之后，非常的容易吸收，尤其是本身五谷杂粮含有的热量和淀粉是比较低的，首选新鲜的小米粥，熬到黏稠状，很有营养了。

山药粥。我们知道麻山药特别好吃，又有健脾的作用，如果孩子脾胃虚弱，吃麻山药是最好不过的了。在秋季的时候，许多孩子都容易有一些肠胃上的疾病，比如秋季腹泻，这个时候家长就要用心为孩子熬制山药粥。

银耳大米粥：银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等营养成分，是秋季一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，加水浸泡后，和大米50~100克共煮成粥，粥熟后，加入蜂蜜25克。每日服用2次。

也是上等的佳品，含有碳水化合物及蛋白质等营养成份，常用芡实煮粥食用，有滋阴开胃、生津止渴之效。银耳，含有多种氨基酸、维生素，有补胃、生津、润肺、健脑等功用。用水泡发，煮烂后加糖服用，亦是秋季的润补之品。

秋季养生多喝养生汤、养生粥、多吃鱼肉、适量吃鸡肉等，具体看如下给大家介绍的几点。 秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下： 养肺为要养生 秋气内应肺。

3晚上为何要喝3口水?

1、第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；第三次：晨起再喝300~500毫升。需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上两三口就行，尤其是中老年人。

2、具体可以这样做 ▽ ▽ 【会喝水，要分三次喝】 第一次：临睡前喝200~300毫升水； 第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右； 第三次：晨起再喝300~500毫升。

3、夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；第3次：晨起再喝300~500毫升。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。多喝水不如会喝水！色斑怎么喝 清晨一杯凉白开。

4、第2次 夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；第3次 晨起再喝300~500毫升。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

5、睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

4益气养阴吃什么

西洋参 性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。

可以吃归脾丸，益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏。

因此，除了及时补水，还需要长期吃一些益气养阴而且清淡的食物来增强体质。例如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

功效：淮山味甘、性平，入肺、脾、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效；乌鸡味甘、性微温，入肝、肾经，具有养阴补血、补益好肾、健脾益气的功效，所以该食疗方是很适合肝肾阴虚的人食用的。

他的幽门螺旋杆菌很难杀死。用芦荟王浆矿物粉。低聚果.糖沙棘茶。活力多早晚两次。高纤餐早晚一包。营养餐早晚30克。健扬早晚5颗。4-6个月一个疗程。根治不复发。沙棘茶的功效有清血液请泌尿清肠道。

人参枣排骨汤：人参能益气养血，养血，枣能益气（以健脾法治疗气虚），养血安神（以养血安神，缓解情绪），与滋补精华和血排骨相容，能有效益气养阴，养血安神。气血不足、疲劳的人，适宜吃人参枣排骨汤。

5冬季喝什么养生粥好冬季养生粥怎么做?

蕃薯粥 材料：蕃薯、粳米、水。做法：取蕃薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。功效：蕃薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，蕃薯可“补中、和血、肥五脏”。

白萝卜排骨粥 做法：白萝卜1根，猪排骨250克，大米、葱。将排骨切成3cm大小的段，萝卜切成块。将排骨炖至肉烂脱骨时，再放入萝卜、葱，撇去汤面浮油。

南瓜小米粥 食材： 南瓜300g，红枣6颗，小米100g，红糖20g。做法： 红枣洗净，去核切成小块备用小米洗净浸泡半小时，南瓜洗净切成小块上锅蒸15分钟，小米和红枣倒入锅中加水煮开，倒入蒸熟的南瓜，煮至粘稠即可。

可以晚上做，第二天早上就能喝到好喝的养生粥了，一点不浪费时间。

皮蛋瘦肉粥 用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。