裸燕麦和皮燕麦哪个好（裸燕麦和皮燕麦的区别）

大家好，关于裸燕麦和皮燕麦哪个好很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于裸燕麦和皮燕麦的区别的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1哪种燕麦片比较有营养

1、纯燕麦最好。目前，市面上出售的燕麦主要分为三种：纯燕麦、免煮燕麦、营养麦片。其中最好最健康的是纯燕麦。原汁原味的东西往往是最好的，所以我们挑选燕麦时最好挑选纯燕麦。

2、燕麦片推荐：桂格、西麦、雀巢、家乐氏、维多麦。桂格 桂格创建于1877年，是全球比较出名的食品公司。麦片里面含有丰富的维生素B、蛋白质、脂肪、矿物质等等一些营养成分。口感醇厚、香甜富有嚼劲。

3、金日叶燕麦片金日叶燕麦片选用优质粗粮，将燕麦和黑麦完美融合，平衡你充满活力的早餐。选用东北黑麦和澳洲燕麦，采用1： 1的黄金比例，营养更均衡。同时，这种黑色燕麦片热量低，适合减肥人群。

2去皮燕麦和不去皮燕麦哪个有营养?

1、主要价值不同 裸燕麦：由于其主要营养成分高，富含多种其它谷类作物所没有的营养物质，故被作为一种营养保健功能食品开发应用。皮燕麦：皮燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量和热量均比较高；还富含亚油酸。

2、当然是脱壳好了，可以保留了葵花籽油中几乎所有的营养成分。还有就是压榨的时候比较干净，出油率高一点。还更适合用于专项补充用于人体保健。

3、裸燕麦比较好，皮燕麦不易笑话。裸燕麦的用途和利用：产区主要的传统粮食作物和饲料、饲草作物。

4、裸燕麦更好，从生物学特性来说，皮燕麦带有皮壳，裸燕麦无皮壳，裸燕麦为了生存需要合成更多的营养来提高自身的抗逆性。

5、主要价值不同 裸燕麦：富含多种其它谷类作物所没有的营养物质，被作为一种营养保健功能食品开发应用。皮燕麦：皮燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量和热量均比较高；还富含亚油酸。

6、带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝。如果从粗纤维来说，带壳的粗纤维含量更高。而且有饱腹感。长期食用，利于减肥，保持身材。

3皮燕麦与裸燕麦的区分

主要价值不同 裸燕麦：由于其主要营养成分高，富含多种其它谷类作物所没有的营养物质，故被作为一种营养保健功能食品开发应用。皮燕麦：皮燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量和热量均比较高；还富含亚油酸。

裸燕麦和皮燕麦没有区别。我国山西的裸燕麦品种为高蛋白、中脂肪类型，锡盟的品种是高脂肪、低亚油酸类型，青海的品种属高亚油酸、低脂肪类型，河北、内蒙古、乌盟均为低蛋白、低亚油酸比重较大。

皮燕麦没有去壳，去壳了就是裸燕麦了。营养成分上：皮燕麦不易消化，是超级粗粮。裸燕麦更易于消化。一般皮燕麦都是做成饲料，适合能反刍的动物食用。

裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳，如进口的澳洲燕麦。

关于裸燕麦和皮燕麦哪个好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。