红枣枸杞粥的功效和做法（红枣枸杞粥的功效和做法视频）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享红枣枸杞粥的功效和做法，以及红枣枸杞粥的功效和做法视频对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1本文目录：

• 1、红枣枸杞排骨粥的做法
• 2、枸杞可以和红枣一起煮稀饭吃吗
• 3、红枣枸杞大米粥的做法
• 4、红枣枸杞粥怎么做
• 5、红枣枸杞小米粥做法 下面给大家介绍一下

2红枣枸杞排骨粥的做法

舌尖上的中国播出以来，全国各地的吃货都开始蠢蠢欲动，对于节目中各地的美食，相信没有几个人可以拒绝，但是现在的我们，不仅要吃得美味，更要吃得健康。红枣枸杞排骨汤是家中老人推荐的，但是红枣枸杞排骨汤有什么功效，它又是怎么做的呢?让我们来学习一下步骤，赶紧回家做给家里人喝吧。

功效：

1、大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。

2、枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

步骤：

1、首先烧一锅水，放些姜片下去，水开后将排骨放下去稍微煮个1分钟。

2、飞水后将排骨捞起备用。

3、将洗净的红枣，枸杞，排骨一起放到锅里，一次性倒入清水就可以开始煲了。

4、时间煲的越久汤越好喝，差不多煲了3个小时候左右。最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮3分钟后即可饮用，怕油的可将上面的一层油去掉。

那么红枣和枸杞的营养价值有哪些，适宜人群都有哪些呢？

枸杞、红枣和因而富含多糖枸杞多糖：免疫调节、降血糖、降血脂、延缓衰老、抗疲劳作用

红枣多糖：能有效清除人体内的氧自由基，有抗衰老功能。还具有有效增强有机体免疫力的作用

银耳多糖：银耳多糖能提高人体的免疫力，对老年漫性支气管炎，肺源性心脏病有显著疗效。还能保护肝脏和提高机体对原子能辐射的防护能力。此外，通过增强机体抗原能力，间接抑制肿瘤细胞的生长，起扶正祛邪的作用。

三者还含有很高的蛋白，非常适合一起煲汤羹,对女性具有美容养颜的功效。

红枣枸杞排骨汤不仅适合于老年人，小孩子和年轻人也可以喝的，有百利而无一害，这也难怪家中的老人将这红枣枸杞排骨汤当作补汤的第一选择。大家在做这个汤的时候也可以根据自己的喜好适当的增加和减少红枣枸杞的量。

3枸杞可以和红枣一起煮稀饭吃吗

可以的。

做红枣枸杞粥的方法步骤如下：

所需原材料：

1、主料：小米150克。

2、辅料：红枣、枸杞、白糖。

第一步：先将食材准备好，然后淘洗干净。

第二步：砂锅放入适量的水烧至快开时，加入洗好的小米，加入后搅动均匀。

第三步：加上盖，大火烧滚。

第四步：小米煮至沸腾后，加入红枣，搅动，加盖，转中小火。

第五步：偶尔用勺子搅动下，快熟时加入红枣片。

第六步：出锅前加入适量的枸杞即可出锅。

第七步：成品图如下。

4红枣枸杞大米粥的做法

红枣枸杞粥的做法一

材料：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。

做法

1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右

2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）。

3、食用时加入白糖调味。

营养价值

红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

红枣枸杞粥的做法步骤二

1、先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。

2、先把红枣洗净，浸泡一会儿。

3、糯米、百合淘洗干净。

4、锅里放水，放入糯米、百合、红枣。

5、大火烧开。

6、小火煮30分钟。

7、放入枸杞再煮5分钟即可。

8、盛入碗中，即可享用。

红枣枸杞粥/更多做法三

1.将大米清洗干净，加水浸泡约十二小时。

2.沥去泡过米的水，略冲洗一下，再添入适量冷水，盖上锅盖，按下煮饭键开始煮粥。

3.红枣洗净，去核。

4.枸杞用略温的水泡发，泡发后沥去水。

5.待粥开后打开锅盖，再煮一会儿，煮至粥粒变长时放入麦片，并不时搅动。

6.放入红枣。

7.煮至粥变软滑熟透后，放入枸杞。

8.放入适量白糖，搅匀后盛出即可。

5红枣枸杞粥怎么做

红枣枸杞粥怎么做？

做法一：

1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右

2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以再过一会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）。

3、食用时加入白糖调味。

做法二：

原材料：小米适当，枸杞子适当，大枣适当

1、挑选新鲜的小米，清理干净后泡半小时;大枣，枸杞子清理干净预留。

2、电饭煲内放一定量水，煮沸后再放进小米煮30分钟以上，待米盛开。

3、大枣，枸杞子一起放进锅中再煮十多分钟，期内要随时随地搅拌一下，避免黏锅。

4、最终依据自身的口感添加适量老冰糖，待老冰糖溶化以后就可以服用。

留意，要在水彻底烧开了以后再放进小米。那样不仅熬粥时间较为快，并且还绝对不会糊底锅。此外，水量要一次加好，不能半途放水，假如水确实不足也只有加沸水。

红枣与枸杞子，既是药材又是食材，同属中药补虚药范畴。其中，红枣属补气药，其药性甘，温，具有补中益气，养血安神等功效；枸杞子属补阴药，其药性甘、平，具有滋补肝肾，益精明目等功效。二者药性平和，安全有效，将其熬粥是临床常用食疗方，具有益气养阴的功效，可用于治疗气阴两虚的病证，但是此方含糖量不低，因此糖尿病患者应慎用。

6红枣枸杞小米粥做法 下面给大家介绍一下

1、所需食材：小米、红枣、枸杞、冰糖。

2、制作方法：红枣、枸杞提前用水泡软。小米洗干净，放入适量水，再加上红枣、枸杞。大火烧开后，转小火煮。带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。

3、这款红枣枸杞小米粥，养胃补气补血，在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。

4、热量：371.4大卡 、钾：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、钙：76.3毫克、镁：68.1毫克

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。