薏仁莲子粥（薏仁莲子粥可以美白吗）

大家好，今天来为大家解答关于薏仁莲子粥这个问题的知识，还有对于薏仁莲子粥可以美白吗也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1听说薏仁芡实莲子粥可以祛痘,新手在家该怎么做呢?

1、把芡实、莲子和薏米提前浸泡半天；水烧开后放入芡实、莲子和薏米以及淘洗过的紫糯米；烧开后撇去浮沫，小火慢熬或电高压锅熬30分钟即可。

2、薏仁芡实莲子粥的做法提前将芡实、莲子、红豆和薏仁洗净冷水泡发。红枣和玉米洗净。盛出要用的米，可以随意搭配。锅中加4升纯净水，放入泡好的薏仁、莲子(去掉莲子心，爱吃的不去也可以)、红豆和芡实开火。

3、把薏仁、芡实、莲子、红枣、高粱米洗净熬煮，可以当茶喝，祛痘纤体，见效快。

4、薏米粥的做法很多，可以将薏米单独熬粥，也可加入大米、绿豆、红豆、莲子等食材一同熬制，风味和功效也各有不同。

5、煮前先将红豆、薏米、芡实清洗干净浸泡8个从小时以上，让材料吸足水分。(可将红豆用豆浆机打磨煮开，再用于煮羹，可节省时间增加口感。)把浸泡好的材料放入高压锅，加入800毫升的清水。

6、制作：薏仁及芡实洗净，分别泡水1小时。素肉泡软，洗净，切片。槟榔干洗净，切片，备用。将锅中注入约2000毫升冷水，放入泡好的芡实及薏仁煮开，开锅后，再改用小火煮至熟烂。

2薏米莲子粥的做法

1、做法 将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。

2、将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡2小时；干百合洗净后，用温水浸泡15分钟；莲子去芯洗净。

3、薏米(薏苡仁)30克，莲子10克。制作方法 薏米(薏苡仁)先煮至半熟，再加莲于，继续煮至成粥。食时加冰糖少许调味。薏米莲子粥的注意事项 每日2次，作早晚餐服。

4、操作步骤：将所有食材清洗干净，银耳提前泡发，莲子去掉芯，薏米浸泡3小时以上。将所有食材倒入到高压锅中。加清水至水位线设定位置处。盖上锅盖，接通电源后，选择煮粥模式开始工作。

5、莲子山药薏仁粥的做法步骤 1 所有材料～莲子、薏仁洗净用水泡。2 将莲子浸泡后去掉莲芯。3 将莲子、薏仁入砂锅。4 加水煮（原来浸泡的水也加进去）。5 山药去皮。6 切成丁。

6、原料：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。制作：先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。用法：每晚温热服食。疗效：补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。

3薏仁米和莲子一起煮可以吗?

可以的，可以做成薏米红豆莲子汤。准备材料：红豆 50克、薏仁米 50克、莲子 20个、枸杞子 少许、水 适量。准备红豆，莲子，薏仁米要经过浸泡5小时以上。将红豆，莲子，薏仁米放入电饭煲中，加适量的水。

营养医师介绍莲子是可以和薏米一起煮着吃的，薏米是费火的食材，煮前先用清水浸泡可以省时省火。莲子一定要去心，否则粥很苦。

可以一起煮。可以做薏米莲子红枣粥，这粥具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。做法如下：薏米仁洗净，泡水三个小时左右，备用。

4薏米可以和莲子一起煮吗

1、可以的，可以做成薏米红豆莲子汤。准备材料：红豆 50克、薏仁米 50克、莲子 20个、枸杞子 少许、水 适量。准备红豆，莲子，薏仁米要经过浸泡5小时以上。将红豆，莲子，薏仁米放入电饭煲中，加适量的水。

2、营养医师介绍莲子是可以和薏米一起煮着吃的，薏米是费火的食材，煮前先用清水浸泡可以省时省火。莲子一定要去心，否则粥很苦。

3、可以一起煮。可以做薏米莲子红枣粥，这粥具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。做法如下：薏米仁洗净，泡水三个小时左右，备用。

5薏仁莲子粥可以天天当早饭吃吗?

早上可以吃，但是还需要一些蛋白质，比如蛋和肉，需要一些干粮，如馒头、面包等。否则早上的营养不够。

薏米莲子芡实一起熬粥可以健脾益胃。再加入高粱，营养更全面，不过粗粮中的营养虽然也丰富，但是不建议天天食用，因为多样种类的食物才能保证营养供给的多样化，专家认为一般一星期吃两次左右就可以达到养生的目的。

红豆薏米百合莲子粥可以早中晚都吃。莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐 薏米味甘性淡、性凉。

红豆薏米莲子粥可以早上吃。红豆薏米莲子粥的食材：无心莲子10颗、薏米25g、红豆15g、糯米15g。

薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症。

薏米粥可以天天喝，但是也不要过量，体弱、消化功能不良的人每餐都可以食用一些薏米，效果非常好 薏米粥，以薏米、羊肉、红豆为材料加水煮成的粥。其中的薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

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