夏天除湿食疗法（夏天除湿饮食）

大家好，关于夏天除湿食疗法很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于夏天除湿饮食的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1“夏湿”正盛,推荐3道祛湿食疗方,调理不同体质的湿气

祛湿的关键在于把脾胃补起来，帮助身体运化水湿的功能恢复，让体内湿气顺利排出。推荐健脾祛湿食疗方：山药薏米粥 材料：山药20~30克，薏米20~30克 做法：一起煮粥吃 作用：健脾祛湿，润肺滋阴，适合脾胃虚弱而且湿气重的人。

食疗 党参、黄芪、五指毛桃、白术、茯苓、薏米、扁豆、赤小豆、芡实、莲子都是不错祛湿食材，以上食材可自行选择2-3种，搭配猪肉、猪骨熬成汤，起到健脾祛湿的作用。

能去湿气的食物 薏米 中医称薏米为薏苡仁，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。

2去湿气的食疗方

大蒜 蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。

能去湿气的食物 薏米 中医称薏米为薏苡仁，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。

在炎热的夏季，绿豆海带汤使人们去湿气的首选食疗方法，这道菜适合日常食用，既美味疗效又好。

3夏季吃什么可以清热解毒祛湿

1、绿豆 味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。

2、中医 认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒 湿疹 等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。

3、在夏天，吃一点冬瓜也能祛湿，其具有清热解毒、利尿消肿的作用，对清胃降火非常好。如果你出现臃肿的身材，这个时候也可以吃点冬瓜，能够起到减脂祛湿的作用。在夏天，可以把冬瓜用来烧汤喝，对祛湿更加的好。

4、下面我为大家分享夏季清热祛湿饮食保健法，欢迎大家阅读浏览。 荷叶茯苓粥 食材：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。

5、夏季应该通过饮食、汗蒸、运动、泡脚等多种方法祛湿。夏季养生应该吃冬瓜、红豆、薏仁、西瓜。

关于夏天除湿食疗法和夏天除湿饮食的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。