吃橄榄油的好处与坏处（吃橄榄油有什么好处啊）

大家好，今天来为大家解答关于吃橄榄油的好处与坏处这个问题的知识，还有对于吃橄榄油有什么好处啊也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1橄榄油的好处和坏处

1、橄榄油不同于其它植物油的地方，还有它具有较低的碘值和当温度降低到0℃时还能保持液体状态。橄榄油中含有700mg／100g油以上的天然抗氧化剂--三十碳六烯(角鲨烯)。

2、橄榄油的营养成分非常丰富，因而橄榄油的好处很多，可以有效帮助护理皮肤。但是，橄榄油洗脸也是有坏处的。如果大量使用，会加重皮肤的负担，造成毛孔堵塞，容易出现痘痘或者粉刺。因此，要注意橄榄油的用量。

3、促进血液循环 橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。并且橄榄油可以松弛动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外橄榄油也可防止血块的形成。大大减少了血栓形成的机率。

4、适量食用橄榄油没有坏处，相反的有很多好处：促进血液循环：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2橄榄油三种人不能吃

1、不适合人群：一般人均可食用，但菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。

2、食管反流患者橄榄油本身是具有刺激性的食物，会对食管造成刺激，产生不适的反应。对于食管反流患者来说，橄榄油的酸度和口感可能会加重他们的病情。

3、对橄榄油过敏：由于机体属于过敏体质或者机体免疫力比较低下的情况下，当进食橄榄油时就容易出现过敏反应，表现出皮肤瘙痒、发红以后头晕头疼等不适症状，不利于免疫系统功能修复。

4、吃多了也对健康不利，同样会造成肥胖等问题。 菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食橄榄油。禁忌人群 患有菌痢、急性肠胃炎、腹泻者、胃肠功能紊乱不宜多食橄榄油。

5、禁忌食用橄榄油过多。禁忌急性肠炎患者。禁忌腹泻患者。禁忌菌痢患者。因为橄榄油当中富含有一定量的脂肪，每1g脂肪能够产生9000cal的热量，因此对于超重和肥胖的人，禁忌食用橄榄油过多。

6、不过虽然有些人是不适合吃橄榄油的了，不过对于我们大多数人来说，橄榄油还是很适合吃的了，而且经常吃橄榄油的好处也是很不少的哦，首先我们吃橄榄油可以增强皮肤的弹性，延缓皮肤衰老。

3橄榄油有坏处吗?

容易发胖，因为橄榄油的多不饱和脂肪酸(亚油酸、α-亚麻酸)含量很低，特别是α-亚麻酸几乎没有。而多不饱和脂肪酸是人类必需脂肪酸，长期单一食用缺乏多不饱和脂肪酸的橄榄油，显然对身体健康不利。

橄榄油的好处和坏处是什么1 一般来说，橄榄油有促进血液循环、改善消化系统功能等好处，有引起腹泻、过敏等坏处。

导致营养不良现在很多人都会购买橄榄油，因为橄榄油的确比较健康。橄榄油富含丰富的脂肪酸和维生素，所以能够给人体提供很多营养物质，但是不建议长期使用橄榄油，否则可能就会导致营养不良。

橄榄油高温烹炸时可能会超过沸点而冒烟，这样的话会产生有害物质。橄榄油这种低沸点的油如果过热的话，会形成反式脂肪酸。

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等病。

4长期吃橄榄油的危害是什么?

食用橄榄油之中以单不饱和脂肪——脂肪酸占较大优势，化学式之中有一个“不饱和键”，加温后很不稳定，非常容易造成反式脂肪，进而伤害了身心健康。

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。并且橄榄油可以松弛动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外橄榄油也可防止血块的形成。大大减少了血栓形成的机率。

容易发胖，因为橄榄油的多不饱和脂肪酸(亚油酸、α-亚麻酸)含量很低，特别是α-亚麻酸几乎没有。而多不饱和脂肪酸是人类必需脂肪酸，长期单一食用缺乏多不饱和脂肪酸的橄榄油，显然对身体健康不利。

被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生，还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。

5我们所知道的有哪些人不适合吃橄榄油呢?

1、橄榄油有润肠的作用，因此对于急性肠炎患者是不适合食用的，一旦食用橄榄油不仅会加重其病情，还有可能引发其他的并发症。此外，腹泻的时候也不能进食橄榄油，可以将橄榄油换成其他的食用油，建议吃一些清淡的食物为好。

2、橄榄油就会有弊端，橄榄油会造成病人的胃口降低，还会继续引起别的的病症，因而急性肠炎病人害怕吃橄榄油。除开急性肠炎病人来讲，腹泻病人也害怕吃橄榄油，橄榄油具备促消化的功效给，腹泻病人吃橄榄油得话，腹泻会越来越严重。

3、另外，腹泻患者不能吃橄榄油，可以用其他食用油代替橄榄油。建议吃一些清淡的食物。专家提醒，橄榄油主要是单不饱和脂肪酸，含有较少的多不饱和脂肪酸。

4、容易发胖，因为橄榄油的多不饱和脂肪酸(亚油酸、α-亚麻酸)含量很低，特别是α-亚麻酸几乎没有。而多不饱和脂肪酸是人类必需脂肪酸，长期单一食用缺乏多不饱和脂肪酸的橄榄油，显然对身体健康不利。

5、橄榄葵花油等是不能生吃。能生吃的橄榄油一定要选择特级原生橄榄油，如特级初榨橄榄油。另外生吃橄榄油有许多种方法，可以在每天早上起床时食用一小杯，即所谓的喝油。如果不习惯这种生吃法，可以兑入些果汁。

6、所以很多人就在这上面犯了难，不知道究竟什么油对自己的身体很好。而之前大热了一段时间的橄榄油，很多人认为高血脂患者应该多吃橄榄油，我认为这只是一部分。要知道高血脂的人，那是因为身体内的胆固醇和甘油三酯高。

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