玉米的营养价值（玉米的营养价值和功效）

大家好，关于玉米的营养价值很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于玉米的营养价值和功效的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1玉米的营养价值?

玉米的营养价值很高，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米的可利用能量高。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

碳水化合物：玉米中含有16-20%的蛋白质，50-70%的碳水化合物，以及很少量的脂肪。其中主要成分为淀粉，可以满足人体对能量的需求。

提供膳食纤维：玉米是一种粗粮，每100g玉米含有9g膳食纤维，含量比较丰富。

纤维素： 玉米中富含膳食纤维，特别是不溶性纤维素，从而能够帮助促进肠道健康和消化功能。总之，玉米作为健康饮食的重要成份之一，各种营养元素让玉米具有良好的营养价值。

2玉米有啥营养价值

1、抗氧化剂：玉米中含有多种抗氧化物质，包括类胡萝卜素和黄酮类等，这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害。纤维素： 玉米中富含膳食纤维，特别是不溶性纤维素，从而能够帮助促进肠道健康和消化功能。

2、提供膳食纤维：玉米是一种粗粮，每100g玉米含有9g膳食纤维，含量比较丰富。

3、玉米中富含多种维生素，特别是维生素B维生素B维生素B6和维生素E。这些维生素对于保持身体健康和促进新陈代谢都非常重要。

4、玉米是一种非常常见的粮食，它是许多国家的主食之一。玉米有丰富的营养价值，特别是在淀粉、纤维素和维生素BBC、E等方面。在这篇文章中，我们将更详细地介绍玉米的营养价值。首先，玉米富含糖类和淀粉质。

3玉米有什么营养价值

1、玉米的营养价值很高，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米的可利用能量高。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

2、(1) 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，这对于肠胃道的健康十分重要。膳食纤维可以增加粪便体积，有助于润滑和维护肠道的正常运作。

3、玉米中富含多种维生素，特别是维生素B维生素B维生素B6和维生素E。这些维生素对于保持身体健康和促进新陈代谢都非常重要。

4、提供膳食纤维：玉米是一种粗粮，每100g玉米含有9g膳食纤维，含量比较丰富。

5、玉米是一种非常常见的粮食，它是许多国家的主食之一。玉米有丰富的营养价值，特别是在淀粉、纤维素和维生素BBC、E等方面。在这篇文章中，我们将更详细地介绍玉米的营养价值。首先，玉米富含糖类和淀粉质。

4玉米有哪些营养

1、玉米的维生素含量非常高。里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖，然后还可以帮助我们降低血脂之类。钙含量接近乳制品。

2、玉米富含碳水化合物：玉米中的碳水化合物是我们身体能量的主要来源之一，它们可以通过新陈代谢转化为热能供给身体运动和生命活动使用。

3、维生素：玉米中含有许多重要的维生素，包括B族维生素(如核黄素， 烟酸，泛酸，维生素B6和B12)，以及维生素E和维生素K等。这些维生素对身体健康至关重要。矿物质：玉米富含多种矿物质和微量元素，其中包括铁、锰、镁、氧化锌等。

4、玉米主要富含多种维生素，如维生素K、叶酸、维生素C和B族维生素等。维生素BBB6和B12对身体健康至关重要，帮助身体将所摄取的蛋白质、碳水化合物和脂肪转化成能量。

5、提供膳食纤维：玉米是一种粗粮，每100g玉米含有9g膳食纤维，含量比较丰富。

5玉米的营养价值

维生素含量非常高 玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

玉米的营养价值很高，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米的可利用能量高。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

碳水化合物：玉米是一种碳水化合物丰富的粮食，约占玉米重量的70%，提供机体所需的能量，是日常饮食中主要的能量来源之一。

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