红糙米怎么吃（红糙米怎么吃减肥）

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1谁知道红萝卜糙米粥应该怎么做?

糙米可以和萝卜一起煮粥喝。因为这两样东西互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，有清热解毒、补血补气、健脾养胃的功效。材料：糙米少许（提前3天泡发）、白萝卜适量、卷心菜少许、粗海盐适量。

取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再加入少许盐续煮30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。备注：红枣洗净后，要将它捏破，可使其甜味渗出。

功效用途：通便排毒、防治便秘。人群宜忌：皮肤瘙痒者不宜食用，否则会加重症状。来源出处：《五谷杂粮养生粥》，作者：杨力，出版社：江苏科学技术出版社，出版日期：2013年。

2三色糙米可以煮粥吗

1、三色糙米可以熬粥。三色糙米是由黑米、红米和糙米三者按比例配比而成，三者均是谷物类与大米性质相同，均可以熬粥，同时三色糙米的营养成分要高于白米。

2、三色糙米可以煮粥。三色糙米与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、氨基丁酸、米糠多糖等多种促进人体健康的功能因子。

3、三色糙米也是可以做八宝粥的。步骤 1 红豆洗干净后，提前用水浸泡红豆4个小时以上。步骤 2 清洗三色糙米后，将泡软的红豆也放入锅中。

4、盖上盖子，插上电，选择“功能”键，再选择“煮粥”键。步骤step 6 时间到了，自动跳转到保温了。步骤step 7 打开盖子，一股清香扑鼻而来，香浓可口的米粥不稀不稠浓度刚刚好。

5、都可以。具体是放甜还是咸根据个人口味就可以，对三色糙米粥的营养没有影响。

6、三色糙米要泡5-6小时才能煮饭。三色糙米有多种煮制方法，最正确最简单的煮制方法就是把三色糙米用清水淘洗干净以后放在清水中浸泡，浸泡时间在5~6小时。

3如何煮糙米饭

电饭煲糙米饭的正确煮法如下用冷水冲洗米饭。将糙米放入细网过滤器中，在冷水下快速冲洗约30秒。将米饭浸泡在热水中45分钟。将糙米转移到电饭煲中，并加入3杯水。让它浸泡并软化至少45分钟。

将糙米用清水淘洗干净。淘洗干净的糙米放入电饭煲，加入清水。水位至糙米的2杯米所需水量处，盖上盖子，菜单中选择“活性糙米”，按下煮饭键。

由于糙米质地比较硬，不容易煮烂，煮之前可以先泡一下，然后再将糙米洗干净之后放到锅里，加入适量清水，煮2到3个小时，煮熟煮烂之后即可出锅，还可适当放点燕麦提高粥的粘稠度，放温即可食用。

取适量糙米或（和）少量粳米混合，根据个人口味的不同，搭配一定比例，加入适量水分，隔水上锅蒸，水开30分钟后即可 。腊肠糙米饭原料：糙米50克、大米50克、腊肠2根、双鲍菇2朵、虾皮适量。调料：盐、油。

煮软糙米的方法如下： 提前浸泡。胚芽跟米糠的部位比较硬，因此需要浸泡比白米更久的时间。洗好糙米后大约要浸泡个6到8小时才能开始煮。调整煮米的水。煮糙米的水要比煮白米多出2到3倍左右。水煮开。

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