如何克服怕鬼的心里（怎样克服怕鬼心理）

大家好，今天来为大家解答关于如何克服怕鬼的心里这个问题的知识，还有对于怎样克服怕鬼心理也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1自我如何克服怕鬼心理

这是很多人会遇到的问题，因为某些原因，导致很多人出现怕鬼心理，整个人一天天的疑神疑鬼。那么，该如何克服怕鬼和氏心理呢？一起来看看吧。

01

不接触任何“鬼神”

不管是和鬼神有关的小说，还是有关的视频，亦或是图片等，都不要接触，尤其是恐卖凳怖小说和恐怖影视剧，不然会加重你的怕鬼心理。

02

清扫干净屋子

我记唤配散得自己小时候有一阵就是这样，每天晚上看见屋子里的任何东西都感觉和“鬼”有关，尤其是门后、床底、柜子里面，如果乱糟糟的，心里就会感觉特别害怕，所以说，把家里收拾的干干净净，这样既能够让屋子多些阳气，也能够减少你的一些怀疑。

03

找点心理安慰

如果你真的怕鬼，那么你可以找一点心理安慰，比如说买能保平安的手链、吊坠或者是护身符，这样也算是一种心理安慰。

04

多与阳光胆大的人在一起

多和胆大且心态阳光的人在一起，人和人之间的性格是可以传染的，和这些人在一起能够改变你胆小怕鬼的心理。

2如何克服怕鬼恐惧心理

出现怕鬼的恐惧症，主要是因为心理因素的影响了，引起的原因可能是与日常的生活环境以及自身行为性格有关。只要保持良好的心态，用一些办法来进行治疗，就能够缓解。平常的时候可以转移一下注意力，比如说看看电视剧什么的，这样就可以解决怕鬼恐惧症。

许多人在年轻的时候，就喜欢看一些鬼片，久而久之就会出现怕鬼恐惧症。其实现在是科学文明的社会，也不用过于担心，这是一种恐惧心理了，对于怕鬼的这种情况，也是能够进行缓解的，需要及时的进行治疗，要不然会越来越严重，最后可能会出现精神分裂。

1、可以进行自我暗示旦弊，每天晚上睡觉之前和早上起床之后，告诉自己，其实这个世界上没有鬼，相信自己，自己模扮族是最棒的，这样积极的心理暗示能够有所改变，学会接纳自己，培养自己的信心。

2、在进行治疗的过程当中，不要过于紧张，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，紧张的时候，我们身体的某些部位也会出现一些反应，在平常的时候要学会放松，这样才能够缓解紧张的心理。

3、使用脱敏疗法来进行消除，主要的目的就是接受恐惧的刺激，接触恐惧之后，缺知也能够逐渐的适应，时间久了就不会出现恐惧的心理。

4、在睡觉之前不要开灯，如果说鬼最怕的其实就是光了，这个时候可以把灯打开睡觉，如果觉得光线太刺眼了，那么可以买一个眼罩，这样就会好，这个办法能够缓解。

5、怕鬼恐惧症出现之后，患者若是出现了一些躯体化的症状，比如说出现了头晕、呕吐的症状，那么这个时候就需要利用药物来进行治疗了，通过药物可以缓解患者紧张的情绪。

怕鬼主要的原因，就是因为患者以前看过太多的恐怖片了，时间久了也就产生了恐惧的心态，其实对于这样的情况，也不用过于担心，需要转移注意力，比如说可以听歌、看电视，这些都可以帮助患者转移注意力，消除患者的恐惧，帮助患者克服恐惧。

3如何战胜怕鬼心理？晚上怕鬼睡不着十大小妙招

虽然现在是开明开放的时代，但是还是有一些人抱着心中有鬼的恐惧感。白天都还好，但是一到晚上那种恐惧感就越发加剧。接下来呢就由本站我为大家揭秘晚上怕鬼睡不着十大小妙招，看完后你们就能好多了!

晚上怕鬼睡不着十大小妙招

1、听影视剧

还记得小时候看电视看睡着的场景吗，总是让电视放一晚上都不关掉，听着电视里的声音就慢慢的睡着了。

2、求佛求神

佛像，佛经，佛珠;八卦镜，桃木剑，铜钱串;圣经，十字架等等，把这些东西放在身边，他们自会保佑你。同时你也可以念一些佛号或祈祷词，例如：南无阿弥佗佛，南无观世音菩萨，大慈大悲观世音菩萨等等。有手机或电脑也可以下载一些佛像图片和佛教音乐，这些都有助于你静心安神。

3、加强安全措施

怕鬼心理有很大一部分是看到某些新闻报道犯罪活动，自己害怕遇到此类事件。所以要加强安全措施，门窗锁好，可以安装监控。准备防身装备，防身棍，防身喷雾。

4、转移注意力

任何人们害怕的鬼怪，禅猛都是自己想象出来的。所以不要观看此类影视与文学作品，也不要为了刺激去鬼屋和有恐怖主题的地方玩。多看看美好的事物，注意力放在温暖、快乐、阳光的地方。

5、武器自卫

武器自古都贺弯桥是安全感的保证，就连国家也是不断用先进武器来安慰国民。你也可以利用武器保护自己，降低恐惧!

6、听音乐

这是一个很常用的办法，但是注意不要摇滚类闹唤型的歌，等下好不容易睡着又把你吵起来了呢。听点较安静的歌。

7、晚上多锻炼

吃完饭可以出去散步，在家里做些运动，仰卧起坐等等。尽量让自己累一点，这样好入眠。

8、与人联系

一个独处时常常会产生“就算我死了都不会有人知道”的想法。所以你要多与外界联系，这是消除恐惧的一大法宝。你可以和老朋友聊天，也可与父母谈心，最不济找个网友唠唠或发发朋友圈，都能使你刷出存在感。

9、养宠物

当你害怕时，宠物也可以给你安全感，可以把猫狗放在身边，这样能大大缓解紧张。

10、准备手电筒

人生来怕黑，因为黑天看不见东西。所以手电筒可以带给你一定的安全感。这里提示最好不要开灯睡觉，因为晚上外面黑，如果屋里开灯从外面往里看一清二楚，别人在暗处，你在明处，尤其一个女的在家时，反而会让自己陷入危险。关了所有灯，拿着手电筒，想想自己也在暗处，安全感倍升!

看完上述我为大家盘点的晚上怕鬼睡不着十大小妙招，相信大家都有所了解了吧!怕鬼心理其实是一种自我暗示，只要不断克服，试一试上面的小妙招，也许能对你有帮助哟!

4如何克服怕黑怕鬼心理

克服怕黑怕鬼心理的方法是进行松弛训练。

1、进行松弛训练。坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

2、如果你觉得有点焦虑不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚裂喊孝才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

3、按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不肆稿安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

4、把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片渗埋上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

5、当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

5怎样克服怕鬼心理障碍

存在怕黑怕鬼的心理障碍，可能来自他人的恐吓、电视等传播媒介的影响，使人将“鬼”与一些可怕的事情联慎卖系在一起。应积极寻求心理医生的帮助，改善对事物的认知：

1、岁誉认知领悟疗法：首先应对鬼神一类的迷信说法产生正确的科学认知，对尚不能完全理解的现实与虚构世界的事物保持客观的看法。坚持用科学的眼光看待事物；

2、支持疗法：家属、朋友需予以感情支持，使其能够勇敢、积极地面对自身恐惧的环境与事物，要表达出对患者的理解，给予安全感，帮助患者稳定情绪。恐惧的消除不是立竿见影的，应对患者有耐心地加以引导。必要情况下，可进行心理咨询，在医生的帮助下，消除恐惧心理；

3、系统脱敏疗法：可以在他人陪伴下适当感受黑暗，对可能引起恐惧的黑影以及声音等寻找来源并加以解释，逐渐适应黑暗，如夜晚在房间内不开灯，或独自去卫生间等宽雀逗。他人要对患者的勇敢行为及时予以鼓励和强化，逐渐克服心理恐惧症。

6如何克服怕鬼？

按语： 这篇文章改编自我在知乎的一个回答，知乎上的原问题就是“如何克服怕鬼？”下面，就跟大家讲讲我是如何把对鬼的恐惧一点一点打散的。

1、鬼之初印象：鬼会抓人！

我从小就对鬼这种看不见摸不着的东西特别好奇！

在2—5岁期间，大人们有时会告诉我世界上是有鬼的，让我一定要听大人们的话，不然鬼就会来把我抓走。

but，作为一个好奇心极强的boy，这种话会引发我的 无穷追问： 那鬼长什么样？跟人一样吗？鬼都会抓人吗？它们为什么要抓人？有没有善良的不会抓人的鬼吗？鬼靠什么抓人？被它敬御们抓走后会怎么样……

总之，印象中，好像没有哪个大人会用那样的话要骗我两次。

不过，毕竟我那会儿是小孩，其实他们骗我的时候，内心还是会很害怕的。毕竟，谁不想被完全不知道不了解的东西莫名其妙地抓走不是……

2、初生牛犊想看鬼……

五岁以后，我的胆儿就一直特别大，而且特别勇敢（其实是无知和“二”）。常常为了博得小伙伴们的称赞就敢冒险干一些别人不敢做的事儿，比如，去惹疯狗然后跑，去惹一些“二流子”然后跑，从二楼跳到楼下的沙堆上…… 这是背景一。

背景二： 我生活在一个南方的小农村，村里常常会流传一些鬼故事，其中以凉亭中闹鬼、老宅闹鬼和半夜山路上闹鬼等版本听得最多。下面，列我听过的几个版本（这些故事都是这些人自己说了，然后流传开的）：

（1）当时五十多岁的甲大叔，在某日凌晨两点多（为啥是两点多出门？为了赶上五点多的早市），挑着一百来斤重的木凳前往十公里外的集市上卖，走到半路，累得不行了，还未到歇脚的凉亭（以前的小路每隔三五里路就会有一个凉亭）就停下来坐在石板上休息，点了一根卷烟。过了一会儿，后面来了一个面生的大汉，见他休息也停了下来，坐在他旁边。打了招呼后，用隔壁村的口音（南方农村，五里不同音）问他借了火，大叔很自然地借了火给他，然后还跟他聊了一会儿。大叔在抽完两支烟之后，欲继续赶路，大汉让其先走，大叔就走了。

回到家后三四天，隔壁村的屠夫挑着肉到村里卖肉。甲大叔跟他聊天，说起那天那个面生的大汉，问屠夫是否认识。屠夫用惊恐的眼神问他在哪里遇到的。大叔说完，屠夫挑起肉就走。大叔自然不干，拉着屠夫，非要他说清楚。屠夫无奈之下说出，那个大汉早在六年前就在那附近的悬崖上摔死了。。。从此，甲大叔再也不赶夜路了。

（2）乙大哥是个猎人，常年在山间活动，夜里捕野猪是他的拿手绝活。一日，他夜里去查陷阱和暗雷（用来炸野猪的雷管），完了之后回家，走到村口的一处石阶上，烟瘾犯了，坐下抽跟烟。正在他抽着烟，看着月光，心中思绪万千之时。他无意者看到一户人家灯火通明，炊烟升起。他刚开始没注意，心想可能是有人在吃夜宵呢。但当他站起来想走的那瞬间，突然想到哪里不对，拔腿就跑。。。原来，他看到的那个房子正是我们村出了名的鬼屋，几十年没人住了，平常就连白天都没人敢进去……

（3）丙大妈一向以胆大闻名乡里，一日，她夜里十一点多从隔壁村的娘家出发回家，走到半路的凉亭，坐下歇了一会儿。心中还想着在娘家受的委屈，甚是不爽。就在这时，身后似乎有人拍了她一下。等她回头，只见一个黑影闪过，她猛地站了起来，想赶紧回家，当她快步走到凉亭门口的时候，凉亭里传来了阴冷的笑声。。。从此，丙大妈再也不走夜路。后来，那个凉亭屡屡传出闹鬼的故事。然后就有人牵头请了法师去做法事，此后，再也没听说过有人在那遇到过鬼。

————此外还有不少，暂不列了————

回到我自己这里，有一年，电视台播了《聊斋》，我看了一点，特别喜欢。然后还找出父亲的《聊斋志异》，半懂不懂地看了起来。看了之后，最大的感受就是：原来有些鬼也是有“良心”的嘛，好鬼是不会害人的。

于是，有一天，我下定决心拦档，一定要去那个闹鬼的凉亭看看鬼到底长什么样子。然后才可以在小伙伴面前炫耀，获得新的权威。而且，听说鬼怕桃木，我特地在白天就准备了一根桃木棍。

于是，我带着桃木棍，连手电都没带就在夜里溜出门了。走在路上，其实我非常害怕，快到凉亭的时候，我几乎都感觉有人在跟着我，手心一直在冒汗。对那时候的我来说，一句话：草木皆鬼！但是，我一想到：如果我第二天告诉小伙伴们鬼长什么样，那他们一定亮衡岩会更崇拜我，会有更多人成为我的“跟屁虫”；就咬着牙，冲进了那个凉亭。然后，还大叫了好多声：鬼，你出来，让我看看你！

好吧，想必你也想到结果了：我没看到鬼，当然，也没被鬼抓走，但我被父母抓回去了。是的，坐在凉亭里等鬼的我，最终只等来了打着手电的家人。。。

3、看鬼片：“吓尿”之后再拆台……

小学四五年级后，农村也开始流行VCD和DVD，于是，周末聚众看光碟成了一件很时髦的事儿。小男孩嘛，最起劲的就是武打动作片和恐怖片。恐怖片又以各种僵尸片和鬼片为主（最爱林正英主演的僵尸片）。

刚开始看的时候，在满足了自己对鬼的想象的同时，也加深了自己对鬼的恐惧。常常跟小伙伴们一起关灯看鬼片、听电台里讲鬼故事（听得最多的是“鬼吹灯”），然后相互吓人。最吓人的莫过于电影或电台里极其安静的时候，突然有个人大叫一声或者突然站起来，会把其他看的人都吓个半死。这些场景，尽管现在回忆起来极其温馨，但当时真是常常都差点吓尿。

高潮来了。有一次，周六晚上十一点，小伙伴的父母不在家，四五个人相约看 《僵尸先生》 （现在想想，真是非常经典啊！）。刚开始的那个片段让我印象非常深刻：徒弟甲扮演僵尸吓徒弟乙，扮演得非常逼真，跟电影里真正的僵尸基本一样。

我一开始真以为是僵尸（他从门背后突然蹿出来的时候还挺吓人的），但就在他成功吓到徒弟乙之后，假牙掉了，而且，他还说话了！

然后，他脱下了僵尸服后，一下就成了真人了！

这突然让我想到： 原来这些僵尸都是人扮演了，那些鬼片中的鬼也是一样，都是人扮演的呀！原来我一直怕的都是人啊！

天啊撸，我当时就差点仰天长啸了：这帮讲故事和演恐怖片的人让劳资害怕了十来年啊！

就这样，多年来， 鬼和僵尸在我心中那些狰狞、凶恶的形象就轰然倒塌了 。对鬼的恐惧，也就这样被我从心里拆了。

想通了这一点，以后再看鬼片和僵尸片，我的注意力就开始转向扮演那些鬼和僵尸的演员的演技了。然后心里就总会想：一帮演员在那里演来演去，有什么好怕的？！

当然，这个时候，对鬼的恐惧还不算完全消失，此后的深夜（尤其是独自走夜路的时候），想到鬼，多少还是有些害怕的。

4、反思：对“有鬼”的四个质疑

上了高中之后，我看书越来越杂，想的问题也越来越多。并开始依据各种理论，对生活中的一些现象和问题尝试着进行解释。对于是否有鬼这件事，我也曾仔细想过，然后发现：那些相信鬼存在（尤其是相信有会抓人、打人或吃人的鬼）的人必须面对下面几个问题：

（1）鬼如果不带肉体（俗话说的魂魄）， 那它们以何种形式存在？ 我们如何可能看得见或者感觉到它们？要知道，肉眼只能看见既有形式（外形）也有质料（物质）的东西。人的其他感官也一样。

如果他们是肉眼看不见的，那就肯定不在我们这个世界上，或者说，它们起码不在我们这个时空之中（如果时空真是多维的）。如果他们不在我们生活的世界中，那又怎么可能对我们产生影响呢？伤害我们就更不可能了吧。

（2）鬼如果带肉体的话，要么是僵尸，要么是木乃伊，但是， 既然身体已经死了，又靠什么活动？ 就我们目前所知，一切彻底死去的生物，绝无死而复生的可能。那么，死去的躯体是如何动起来的？（即，他们活动的动力从哪里来？）这个问题对于那些相信有鬼和僵尸存在的人来说也都是一个非常致命的问题。

（3）前面两个问题都可以让步，你非要说鬼存在也行。但要说鬼比人强大，而且还能抓人、打人或吃人的话，我是绝不能相信的。理由很简单： 死的人在死的那瞬间，无论是何种死法，他都是非常衰弱的。 生老病死的就不必说了，那些非正常死亡的人，通常是身体遭到了毁灭性的伤害而死的。 那些遭受如此大伤害的人死了，怎么可能在死后反而一下子变强大了？ 这真是太无厘头了。

当然，有些人会说：鬼既然是死去的人变的，就不是跟我们同属一个世界的，就不能以人的方式和逻辑去理解，而上面这些问题都是从人的角度去想的，你自然想不通鬼的问题。

面对这样的说法，我的回答还是：既然它们不跟我们同属一个世界，而且不能被我们的逻辑理解的话，他们就肯定不可能影响我们，更不可能来抓我们或者打我们。

因为， 一旦鬼想要影响或伤害我们，就会出现下面这种情况。

（4）他们就必然要借助某些能够被我们感觉并认知的媒介，那么，它们就必然能够被我们理解并把握。而只要能够被我们人类理解的敌人，无论它们有多厉害，我们总是能够找到对付他们的武器或方法。所以，电影中拍鬼也好，拍僵尸也罢，总是能够在人间找到相应的克服鬼或僵尸的东西，人类只要凭借这些东西就可以将鬼或僵尸消灭。比如，《僵尸先生》里的僵尸就怕糯米、鸡血、桃木剑等等，火还能直接把它们烧死。

5、小结：恐惧源于未知

最后，我简单总结一下自己过去怕鬼的原因：

最开始怕鬼， 是怕鬼像大人们所说的会把我抓走；

后来怕鬼， 是不知道鬼长什么样；

再后来怕鬼， 是觉得鬼可能会像电影中那样突然出现，然后伤害到自己，而且自己不知道该怎么对付它们。

总之，在此过程中，都有我未知的东西。

那我们来设想一下：如果我们知道鬼长什么样，知道它们的活动规律，知道它们可能对人类产生什么影响，然后我们也知道如何防范它们的话，它们还可怕吗？我想一点也不可怕，它们不过像一条蛇或一种病毒一样罢了，我们虽然怕被蛇咬，怕得各种各样的病，但我们却不像我们现在“怕鬼”那样怕它们，因为它们不是不可对付的。

所以，一言以蔽之，对鬼的恐惧，其实是我们本性中对未知和不确定性的恐惧。 我们对鬼的恐惧和对神的崇拜其实同根同源。

所以，要克服怕鬼，就必须持续地认识（反思）世界，认识（反思）自己，只有知道这个世界大概是怎样一回事儿，知道自己是个什么样的存在，知道自己存在的意义（督促自己去认真做事），才可能真正不怕鬼不惧神。

以上。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。