包含如何控制自己不要偏执的词条

大家好，今天本篇文章就来给大家分享如何控制自己不要偏执，以及对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1偏执是什么意思（如何消除自己的偏执）

对于“偏执”一词，总让我想起几年前轰动一时的电视剧《不要和陌生人说话》，故事中的男主角安家和就是一个偏执的人，他总是打着“爱”的旗号去“呵护”他的爱人，而他畸形的“爱”，给妻子的身心带来难以抚平的伤痕，最终酿成了一场家庭悲剧。

偏执是一种自以为是的固执，是一种极其顽固的偏见，是一种不受人欢迎的性森拆滚格。偏执的人往往对自己过分关心，自我评价过高，常把挫折和错误的原因归咎于他人或推诿于客观。

生活中， 每个人或多或少都会有点偏执。偏执不同于执著，执著是让人更加积极地专注于自己所从事的事情。偏执则是一种心理障碍，一种心理疾病，误导人们的行为，破坏人们的人际关系。如果你在日常生活中发现自己太过多疑，或者对某些事情总是耿耿于怀，那么你有可能正在陷入偏执的危机中。以下提供的几条建议能有效地消除你在人际关系上的偏执心理和行为，不妨试一试。

1.大多数偏执者都喜欢走极端，这与其头脑中非理性观念有着莫大的关联。 偏执者要改变偏执行为，就要学会分析自己的非理性观念。每当你头脑中有偏执想法出现时，你就应该及时地把这些想法进行合理化改造，并在心中默念几遍，以此来阻止自己御数的偏执行为。对于自己那些不自觉表现出的偏激行为，事后你也应重新分析当时的想法，找出当时的非理性观念，然后加以改造，防止下次再犯。

2.时常提醒自己不要陷于“敌对心理"的旋涡中，特别是在待人接物前进行自我提醒和警告，这样做可以明显减轻你的敌对心理和强烈的负面情绪反应。

3.不要吝惜你的谢意，特别是那些曾帮助过你的人。 当然这里所说的感谢不是要你不疼不痒地说一声“ 谢谢”，而是要你发自肺腑地感谢。记住，你只有懂得尊重并感恩，才能得到他人对你的尊重和喜爱，从而消除心理隔阂，消除偏执，获得良好的人际关系。

4.善于向你认识的人微笑。 可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好。微笑不仅此余能让你心情开朗，还能传达你的善意，更重要的是它作为一种非语言智慧，能够轻松消除人与人之间的陌生感，化解矛盾，提升个人魅力。

5.生活、工作中要懂得忍让。 在当今这个复杂的社会，纠纷、冲突和摩擦是在所难免的，这时你必须懂得忍让和克制，千万不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，更不能做出过激的事情，成为“情绪冲动"的牺牲品。

执著会为人平添一份可爱的“原则美”，而偏执则会把人的生活打成死结，并且在伤害自己的同时也伤害了他人。你的生活需要的是一份执著， 而不是一份偏执。

因此，当你再度陷入偏执的旋涡时，一定要及时把自己从危机边缘拉回来，千万不要让自己成为第二个“安家和”!

2怎样改变自己偏执的性格?

偏执之所以叫偏执，而不是执着，在于它的不合理的“强求”。想改变很难，因为一般而言具备这样的性格，以自我为中心，很难听取不符合自己心意的合理意见毁春侍和建议，多参加集体活纤吵动，试森如着体谅他人，多尝试换位思考

3青少年性格偏执的解决方法

对于偏执的问题，现在不仅仅是大人们才会有的问题了，很多青少年朋友们都出现了偏执的问题了，这对于我们的影响是非常大的了，会极大的影响青少年朋友们的心理健康哦，那么我们应该如何的解决偏执的问题呢，其实可以通过自我调节哦，一起看看吧。

要经常不懈地进行自我克制、自我疏导，控制不良情绪发生

当别人的意见与自己相左时，要抑制自己的情绪，不要与人相争、相辩闭斗闭，而是采取回避的办法，销租离开现场，使激动的情绪自行平息。在与朋友或同事闲谈或研究工作时，一旦遇到意见分歧要提醒自己虚心、耐心，不要横推车，强词夺理。即使是不得不表轿裂达自己的意见，也要沉着、稳重，力求客观，以理服人，不要鄙视他人，如果我们总是有不良的情绪存在，那么无疑就容易会产生各种各样的矛盾，这时候偏执的心理就容易出现了。

适当地处理自己的言论

如果你的发言理据充分，站得住脚，会得到大家的信服和掌声;如果你的发言不能服人，就应以幽默的调侃为自己下个台阶。这样做，既不伤你的自尊心，也对制约偏执心理颇有益，很多青少年朋友们的偏执原因都是由于其他人导致的了，由于其他的话而导致影响了心理，这时候就容易出现偏执的情况了，因此为了避免这样的问题，我们在说话做事的时候就要学会调侃幽默一些，这样即使我们说的做的不太恰当，但是也可以有一个很好的台阶下，不会伤害我们的心理。

偏执的心理对于我们的健康来说是有不小影响的了，尤其是对于青少年朋友们来说，如果经常的处于一个偏执的情况下，那么不仅会伤害心理的健康了，对于我们的心理健康来说也有不小的影响哦，我们大家需要重视这样的问题。

4如何改变自己的偏执问题？

一、控制情绪。不管自己受到多么大的打击和伤害，情绪也不能太过激动。有时候个性偏激的人，很容易说些伤人的话语。可以看些鼓励人内心强大的书籍，让书籍伴随自己成长，改变自己脆弱的心里。凡事都要给自己留条退路，不要一乱拆念到底，试余陪宴着想想或许别的方法也可以。

二、正确看待别人竖银的意见。即使自己不愿意倾听对方的想法，也要耐心的听完，凡事要考虑到别人的感受，不要只活在自己的世界里，要懂得尊重他人。尊重他人就是设身处地的站在对方的角度考虑问题，不要把对方想得太坏。

三、学会吃亏。不能因为别人的一点伤害自己就没完没了的，要有宽广的胸怀。要明白不管做什么事情，帮他人就是帮自己。平时可以为父母、为家人多做些事情，体会到对方的不容易。不能以片面的思想看待问题，不钻牛角尖。做事情不要怨天尤人，总是去抱怨别人的不是，要多从自身心理上找问题，学会信任他人，相信别人相信自己。

偏执性人格的人总是怀疑别人对他不忠，特别善于管理他人，同时又不能说他一句不对，只要对他有反对意见，他就大闹，对待这种情况的人最好是可以带他去看看心理医生。

四、思想偏激的人往往性格很固执，不能正确的理解别人的意思，容易把别人想得太坏，这种性格一旦形成，容易产生负面影响，不仅是同学，朋友们都会敬而远之，自己性格也会变得十分孤僻。所以，一定要改变这种偏执的个性。

5如何才能放下心中的偏执和执念？

想要放下心中的坚持和执念，最好的办法就是转移自己的注意力，不棚汪要去蔽和启想这样的事，就不会让自己陷在这样的偏执中令自己痛苦。

人生得意须尽欢，千万不要把自己的快乐局限在痛苦里面，转移自己的注意力，人生有意义有价值的事情很多，让自己做快乐宏如的事才能找到快乐。

6偏执怎么办？怎样自我调节？

偏执型人格障碍可以采用：敌意纠正训练法加以纠正。

第一就是经常提醒自己，不要陷入树敌镇局纤的心理当中，事先自我提醒和警告，处事待人要注意纠正，这样会明显减轻敌意心理或者是强烈的情绪反应。

第二就是要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊御仿重的一个基本道理，要学会对那些帮助过你的人说句感谢的话，不要不痛不痒的说声谢谢，更不能不理不睬。

第三就是要学会向认识的所有的人微笑，可能开始的时候你很不习惯那做的不自然，但是必须这样做，而且努力去腊哗做好。

第四就是要在生活中学会忍让和有耐心，生活在复杂的这个世界当中，冲突纠纷和摩擦是不可避免的，这个时候必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。