关于黄精粥的功效的信息

大家好，今天本篇文章就来给大家分享黄精粥的功效，以及对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1黄精怎么吃效 果比较好？

先去黄精15克切细之后鱼米混合在一起，并且加入适量的清水，冰糖适量，用文火煮至米仁开花，粥的稠度比较高，这时加入适量的橙陈皮细末再煮几分钟就可以了，每天早晚空腹温热服食。

黄精米粥具有补气益血，美容延寿的效果，对于体虚气血不足的患者，疗效非常的不错。

2山楂黄精粥的营养价值

我们知道血液是我们人体的生命之源，如果血液流通不畅的话，身体就会出现各种各样的疾病，其中有一种原因就是血脂高。血脂高是一种非常危险的疾病，随时威胁着人体的健康，就像是一颗不定时炸弹一样，所以有高血脂的人在平时饮食上一定要加以注意。今天就为大家推荐一款可以降血脂的粥品。

山楂黄精粥的营养价值

山楂：山楂又名山里红、红果、胭脂果，有很高的营养和医疗价值。山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。另外山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。经常食用山楂，可以增加食欲、改善睡眠。

黄精：黄精味甘，性平，作用缓慢，可作久服滋补之品，是生活中常见的中草药，其以根茎入药。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。用于治疗脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于多种常见的疾病都有很好的辅助食疗的效果。

粳米：日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

在用粳米煮粥的时候，加入山楂和黄精的话，可以起到很好的健脾祛瘀、降血脂的作用，非常适合脾胃虚弱、血脂较高的人群食用。

山楂黄精粥的做法

主辅配料

山楂15克，黄精15克，粳米100克。

制作方法

山楂、黄精煎取浓汁后去渣，入粳米煮粥，粥成时入白糖调味即可。

山楂黄精粥的注意事项

可作早晚餐或点心服食。

这款降血脂的粥品——山楂黄精粥大家都会学会了吗，这款粥可以有效的降低人体血液中的血脂，帮助血液流动顺畅，从而有效的保护了人体的健康。

3黄精的功效与作用及食用方法？

黄精除了入药，泡酒，还可以做药膳，像黄精炖瘦肉汤，黄精当归鸡蛋汤，黄精粥，黄精蒸鸡等。黄精粥适用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱，黄精蒸鸡则对冬季体倦乏力，腰膝酸软，怕冷等甚有疗效。黄精既补脾阴，又益脾气。若脾胃气虚而倦怠乏力，食欲不振，脉象虚软者，可与党参，白术等同用。新泉新林是黄精生产的龙头企业，同时也是黄精国标的起草单位，品质有保证。

4黄精可以长期熬粥喝吗？还加什么好？

作为养生，你可每天斟酌吃点，可以和脾胃，比泡茶以及单吃效果更好。至于还在加什么，只能根据自己的实际情况决定性。

这个方子来源于《饮食辨录》：

黄精粥：黄精30g，粳米100g。黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。

适用于脾胃亏虚，肢软乏力，纳差食少，胃脘隐痛，肺虚燥咳，干咳无痰等。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。

黄精粥的做法：

原料：干黄精15～30克(或鲜黄精30～60克)，粳米100克，白糖适量。

取净黄精煎取浓汁(或用鲜黄精切片煎取浓汁)，同粳米煮粥，粥成后加入少许白糖即可。每日1次，连服数周。

功效：润心肺，补脾胃。

5秋季喝山楂黄精粥补脾胃润心肺

山楂黄精粥用的是山楂和黄精、粳米熬制的一款食用粥，这款粥具有非常高的食疗价值。可以帮助人们滋补脾胃、润心肺、去淤血、降血脂。山楂黄精粥还适合脾胃虚弱、体倦乏力、饮食减少的现象，对于高血压、高血脂患者也是非常适合的一种食物。

秋季喝山楂黄精粥补脾胃润心肺

山楂黄精粥是非常适合秋季喝的，因为这个时候，人们会因为干燥的天气，导致肺热咳嗽、筋骨酸痹无力等，可以用山楂和黄精熬制一碗山楂黄精粥，不但味道清淡甜美，还具有很高的食疗价值，可以缓解阴虚肺燥、咳嗽眼干、脾胃虚弱等病症。

山楂黄精粥

原料：山楂15克，黄精15～30克，粳米100克，白糖适量。

做法：

选干净的山楂、黄精煎取浓汁后去渣，再同洗净的粳米煮粥，粥成后加入白糖适量即可。

用法：每日2次，温热服。

功效：补脾胃，润心肺，祛瘀血，降血脂。适用于脾胃虚弱，体倦乏力，饮食减少，肺虚燥咳，或于咳少痰，肺痨咳血。现代药理学研究认为有降血脂作用，可以用于高血脂症及动脉硬化症。

山楂黄精粥可以滋肾润肺，补脾益气，强筋骨。治虚损寒热，肺痨咳血，病后体虚食少，筋骨软弱，风湿疼痛，风癞癣疾;治脾虚面黄，肺虚咳嗽，筋骨酸痹无力，及产后气血衰弱。山楂含有多种有效成分，具有强心、扩张血管和兴奋等作用，山楂对痢疾杆菌有一定的抗菌作用，并有收敛、降血压和降胆固醇等作用。山楂能促进胃液分泌帮助消化，是临床上常用的一味消食药。

山楂黄精粥用的黄精可以补气养阴、健脾润肺，还可以益肾，是老年人秋季非常理想的补阳之品。山楂黄精粥还可以刺激食欲，帮助消化，滋补脾胃。还能降血压、降血糖、降低血脂和缓解动脉硬化。山楂黄精粥用于阴虚肺燥、干咳少痰、及肺肾阴虚的劳嗽久咳，对于秋季人们出现的体倦乏力、腰膝酸软、怕冷等有很好的疗效。

6黄精怎么吃可以保健养生呢

黄精这种食材，在我们的生活中被使用得比较广泛，可以将黄精做成一些食谱来进行使用，不仅具有很好的保健用途，而且味道也是比较突出的，那么你知道黄精怎么吃可以保健养生呢？很多人都不是很清楚，接下来将为大家展开详细讲解。

黄精粥

主料：准备二十五克黄精或五十克鲜黄精、一百克粳米，适量的白糖。

做法：

1、先把备好的黄精洗净后切成片，放入砂锅内，加水煎取浓汁，去渣。

2、再把米淘洗净，连同煎汁放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸，改为小火煮约半小时，放入适量的糖调味即成。

功效：经常食用黄精粥可以补肺气，有益于心血管健康，可以预防心血管系统疾病的发生。

　 黄精肉饭

主料：准备一百克粳米，二十五克黄精，半斤瘦猪肉，一百五十克洋葱。

调料：准备适量的料酒、精盐、味精、白糖、葱花、姜末。

做法：

1、先把准备好的黄精洗净切成薄片，猪肉洗净切丝，洋葱去掉老皮洗净切丝。

2、将锅烧热，放入猪肉煸炒至水干，加入料酒、味精、精盐、白糖、葱、姜。煸炒至肉将熟，加入洋葱和适量水，小火焖烧至熟烂。

3、再把米洗净放入锅中，加适量水，大火煮沸时加入黄精，煮至水将收干，倒人肉菜，改为小火焖煮到饭熟即可食用。

功效：黄精肉饭营养滋补，可以补中益气、润泽皮肤，美容养颜，此外对于心血管系统病症有很好的预防作用。

黄精的吃法是有很多的，上文介绍的这几种吃法是比较独特的，不仅味道好，而且保健，功效非常称赞，所以在平时生活中，如果想吃一些黄精来滋补养生的话，那么选择上文介绍的这些食谱是非常值得品尝的。大家不妨借鉴上文的讲述，来制作这些黄精的食谱。

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