红枣桂圆黑米粥（桂圆莲子八宝粥）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于红枣桂圆黑米粥和桂圆莲子八宝粥不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享红枣桂圆黑米粥相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1红枣桂圆黑米粥的做法

导语： 红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，肾虚均有很好的补养作用。下面一起来看看红枣桂圆黑米粥的做法吧!

食材主料

黑米25g

辅料

红枣适量 桂圆适量

步骤

1.红枣洗净，桂圆去壳

2.黑米洗净后泡一夜，之后再洗净

3.全部食材加入炖盅

4.通电2小时

5.之后打开，我尝了一下桂圆和红枣的甜味都炖出来了，不喜欢吃很甜口味就不要加糖调味

6.来一碗香糯糯的粥

2红枣桂圆黑米粥的功效与作用是什么？

红枣黑米具有滋补益中、健脾热肝、明目活血、润泽调理精髓的功效。对年轻的白发有治疗作用，对眼睛有照明作用，对血液有活血作用。对于头晕、贫血、脱色、眼病、身体残疾、妇女、儿童和老年人来说，这是一种很好的保健品。我建议你试试。味道也很好。

选择黑米、龙眼和山药，用水煮30分钟。在此期间，用勺子摇动时要注意，山药煮沸后加入红糖。红糖不仅可以起到香料纸的作用，还可以与黑米一起调血。黑米、长红枣一起煮。黑米是一种营养价值很高的食品原料。早餐吃粥是唯一的选择，它不仅具有健脾、加热肝脏、促进血液循环的功能，还有红豆果冻的独特功效，还能很好地调节身体。

黑米粥富含铁，易被人体吸收利用。每天喝黑米粥可以补充体内足够的铁，有效改善贫血问题。当血液中有更多的血红蛋白和足够的红细胞时，身体会得到显著改善。对于许多贫血的婴儿来说，黑米是一种营养价值很高的食物材料，被称为“补血米”。黑米富含蛋白质、安东尼、维生素、碳水化合物和其他营养素。食用后，有助于养肝、明目、补血益气、改善缺铁性贫血。本方为健脾、健胃、保肝良方，特别适用于部分体衰、贫血、肾功能损害患者。它有很好的营养作用。

性质热。进入脾胃经络。具有补气补血、健脾健胃、祛风的功效。根据性温度，红色的树胶滴剂常用于具有严重药物性质的处方中，为了在一定程度上减少强药的副作用，保护气血健康，红枣中含有红枣多糖，它不仅具有止咳祛痰、止血止血、通经活络的功效，但也能促进淋巴细胞增殖，有效提高自身免疫力。养血安神：血虚情绪不软，无故伤感、悲伤，且起床躺下不安。

3黑米粥里能放红枣桂圆吗

黑米粥里可以放红枣桂圆，这些食材并没有相克的成分而且很有营养价值，下面来看看做法：

准备：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量

做法一:

1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。

2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。

3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）。

做法二：食材：黑米1米杯、白米1/2米杯、干红枣8颗、桂圆10颗、黑糖适量、水330ml。

做法：

1.将米轻快掏洗2-3次。然后加入所需水量，浸泡1小时。注意一定要将米充分浸泡，待米吸收水份后再炊煮。这样煮好的粥会粒粒饱满。

2.红枣用刷子刷洗干净，泡软切开。同时将桂圆剥壳，黑糖弄碎。

3.将材料放入锅中以大火煮滚。煮滚的时候，立即转小火，续煮10分钟，熄火。用锅子的余温闷30分钟，让米完全糊化熟透。

4.打开锅盖，加入黑糖调味。

·黑米加些白米一起煮，口感较好。

·1杯黑米+水230ml。1杯白米+水210ml，以此类推。

·红枣干和桂圆有自然的甜味，黑糖可依喜好酌量添加。(红冰糖也可)

黑米营养价值：

1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；

2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；

3. 黑米中的黄铜类化合物。

4大枣桂圆黑米粥的做法

主料：黑米150克

调料：赤砂糖15克

1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

材料： 红枣 8颗 桂圆干 16颗 黑米 30克 大米 70克 水适量

做法：

1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成）

2. 红枣和桂圆干用水冲洗干净。

3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）

红豆黑米粥的做法

红豆和黑米都是对人体有益的食物，而且简单易做。

准备：黑米、红小豆适量，煮粥用的白米少量，主要是为了增加粥的粘稠度。

制作：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把炉子开到最大。

煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖（锅里的粥轻度咕嘟就成），半到一小时就好。

煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口的靓粥就做成了

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。