自查乳腺的方法及技巧（如何进行乳腺自查）

大家好，今天来给大家分享自查乳腺的方法及技巧的相关知识，通过是也会对如何进行乳腺自查相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

1怎样自我检查乳房？

1、首先面对镜子，双手自然放下来，仔细的去看乳房的两边，乳房的大小是否一致，左右是否对称，有没有异常的突出隆起，有没有红肿，掉皮屑，有没有皱纹，在仔细留意乳头有没有分泌物，有没有内陷和变形腐烂。

2、然后双手紧握，放在脑后，双手稍稍往前面压，这时留意观察镜子中乳房的外在形状，乳房的线条轮廓，是否有上面所说的异常情况，然后把双手放在腰间，身体稍稍往前面倾斜，肩膀和双手往前面压住，继续留意镜子中乳房有没有正常。

3、抬起我们的手臂，右手的手指互相并拢，仔细留意左侧的乳房，用手指轻轻的压一下乳房，自行感觉一下是否有硬块，在乳头做顺时针按摩检查，特别留意下腋窝是否有脂肪肿块，还可以轻轻的挤一挤乳头，看看是否有分泌物溢出。

4、现在平躺下来，在你的左边的肩膀后面垫一个小枕头，因为肩部被垫高，那么乳房的中心就会有所转移，这时乳房就会变得扁平的，有利于检查，右手的手指头互相并拢，把乳房看成一个圆，慢慢的有外面到里面一圈圈的按摩检查，再挤挤乳头，观察一下是不是有分泌物溢出。

若是发现乳房有疼痛，或者有硬块，应该及时的治疗，专家建议口服思、妍、乳、乐、通，每天2次，坚持服用一段时间就可调节体内内分泌平衡，从而使乳房恢复正常。

另外，饮食要清淡一点，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。多吃蔬菜、水果，等食物。

2乳房的自我检查方法有哪些？

自我检查乳房十分简单｡在光线充足的屋内，面对镜子，双手自然垂于两侧，查看乳房是否对称､变形､皮肤有无皱缩或凹陷，乳头表皮有无异状现象出现，接着轻压乳头看是否有分泌液流出，再触膜腋下看是否有淋巴肿大的情形｡

检查乳房外观，应首先将双手并拢贴放于两侧，身体尽量站直，其次将手环抱于头部后方，两肘尽量向前伸靠，接着以双手紧压臀部，双肩和手肘向前延伸，藉着这三个肌肉伸张的动作，就可很明显地看到乳房是否变型｡

然后是自我触诊，先坐下，左手自然下垂，以右手(可沾点肥皂水或润滑剂增加手指敏感度)手指指腹，依顺时针方向滑动检查，再以同法检查右乳｡接着，将手举起至头部后侧，以前述方式再检查一次，确定检查结果是否正确｡

为了检查周密起见，最好以平躺的姿势再次确认，检测左乳时，可于左肩下垫一个枕头，左手弯曲置于头下，右手手指平伸放在左乳内侧以顺时针方向做垂直触摸，力量要轻柔，用力不能太大，再依同样的方法检查右乳｡乳房的触诊，除了上述的垂直移动触摸外，另外还有回旋式，以手指沿着乳房的外侧向乳头方向做环状螺旋方式触诊;最后是楔形式触诊，以手指自乳房外侧，向乳头方向垂直触诊，直到整个乳房检查完毕为止｡

3乳房的自我检查方法

乳房自我检查称为乳房徒手检查，指采用徒手方法对乳房进行触摸，发现乳房结节或其他异常结构。在进行乳房自我检查时，需注意以下几点：

1、滑动触摸：为最关键的注意事项，临床应采用滑动触摸方法进行检查，不能采用抓捏方法。检查时抓捏方法经常由于挤压，使完全正常的乳腺组织或者增生乳腺组织聚集成团块，类似于硬块，如果经验不丰富，容易被误认为硬块。所以正确的检查方法是滑动触摸，具体指使用指腹紧贴皮肤，适当用力使用滑动触摸的方法进行检查；

2、体检时间：女性乳房会随着月经周期，出现周期性增大和复原。月经来临前女性乳房处于生理性增大状态，此时乳房质地比较硬，月经周期结束后会出现生理性复原，乳房质地比较软。在乳房比较软时进行体格检查，更容易发现乳房硬块，因此容易发现乳房硬块的时间通常为月经后7-10天；

3、检查全面：检查时应避免遗漏，需要注意检查顺序，无论是顺时针或者逆时针检查，一定不能有遗漏，同时还需注意对乳头或乳晕区进行检查；

4、体位：女性体格检查可以选择坐位或者平卧位，平卧位通常会由于重力原因，乳房会平摊而变薄，此时更容易发现乳房硬块。

4如何进行乳房的自我检查？

乳房的自我检查可以采取视诊和触诊。

1、视诊

站在镜子前，观察双侧乳房大小和形态是否对称，双乳头是否在同一水平线上，乳头是否回缩、凹陷，乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，乳房皮肤浅表静脉是否曲张；两手往上举，观察乳房表面皮肤是否存在局部凹陷或乳头有无以上提及的不对称。注意内衣上有无分泌物或出血的痕迹。

2、触诊

平卧于床上，手臂举过头，将左手手指并拢，平坦地放在右乳房表面，利用自己指端掌面触觉，轻柔地平贴着触摸乳房各部位。可以从“外上”开始，沿顺时针方向检查，仔细触摸检查一圈后回到原处，手指向内移动3厘米左右，再依次检查一遍。一般进行三圈即可全部检查完一侧乳房。用右手同样的 方法检查左侧乳房。

扩展资料

乳腺癌的异常症状

1、乳腺肿块

80％的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

2、乳头溢液

非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视。

3、皮肤改变

乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。

4、乳头、乳晕异常

肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。

5、腋窝淋巴结肿

大多数医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。

参考资料来源：人民网—乳腺癌是可以预防和治疗的

参考资料来源：人民网—乳腺癌有5大典型症状 自我检查分5步

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