红枣糯米粥的做法（怎么熬小米粥）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享红枣糯米粥的做法，以及怎么熬小米粥对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1红枣稀饭的做法

红枣桂圆粥的做法：

首先我们需要准备一些食材，有大米，红枣，还有桂圆，我们再将大米放入水中，将它淘洗干净，然后再准备一些红枣也放入水中，将它清洗干净之后，再准备一些桂圆干，放在温水中浸泡十分钟左右的时间。等大米泡好之后，再将它捞出来放入锅中填入适量的温水，把它煮成粥，然后我们再将新鲜的红枣拿出来之后，用刀切成均匀的小块状，等大米粥做好之后，我们再往里面加入一些红枣和桂圆干，再用温火熬煮一段时间过后就可以捞出来喝，在秋天天气干燥正是桂圆上市的季节，我们就可以煮这样一道粥来喝，可以起到滋阴润肺的功效。

桂圆红枣粥不仅仅可以用来滋阴润肺，我们知道桂圆是可以起到补血效果的，然而红枣也有补血的效果，所以说对于经期见到女性来说，就可以喝这样一道粥来补血，还有就是对于青少年时期的儿童来说，正是身体处于生长和发育的阶段，很可能会出现一些贫血的症状，我们就可以采用这种食疗的方法来对应补气血，同样的对于一些贫血的人群，在生活中每天早上熬这样一道粥喝也有缓解贫血的效果。

红枣山药糯米粥的制作方法：主料糯米250克，辅料山药100克，干红枣几颗。先把糯米浸泡20分钟，在用旺火煮开，文火熬十五分钟，这时候可以将山药切碎、干红枣浸泡去核洗干净，文火熬的时候可以放入红枣，八成熟的时候放就行，然后在把山药粉放入锅中搅拌均匀以后继续熬制即可。由于糯米容易粘稠，所以水一定要放的多一些哦。

红枣山药糯米粥的营养价值：糯米含有糖类、维生素B1、钙、脂肪、烟酸、磷、淀粉、铁、维生索B2、蛋白质等等，具有补中益气，健脾养胃，温补强壮，止虚汗的功效。山药含有皂甙、蛋白质、维生素C、氨基酸、胆碱、淀粉、黏液质，具有滋补的功效。大枣含有环磷酸腺甙，这个元素对增强心肌收缩力有不错的功效，因此有防治心血管疾病，改善心肌营养，此外，红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食还可以减少其他药物对肝脏的损害，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。青少年生长发育高峰期缺钙时期吃大枣有帮助补钙的效果。女性易贫血缺铁食用大枣可以帮助解决问题。

红枣山药糯米粥的制作方法及营养价值，就介绍到这里，相信大家都看到了，苹果绿天然养生专家说大枣、山药、糯米的功效都是不同的，三者在一起带来的营养全面，功效多多，想要养生那就自己动手来做红枣山药糯米粥吧，会为家人带来健康。

2糯米红枣粥的做法

红枣糯米粥的做法，营养均衡，做法简单易消化！

俗话说民以食为天，一天三顿饭，一定要讲究均衡，今天就给大家做一道营养又美味的快手菜，如果你喜欢的话赶紧动手试一试吧！

今天给大家分享一个红枣糯米粥的做法，可以健脾养胃，补气养血之功效，喜欢的话你也可以试一下。提前把红枣糯米浸泡一个小时。在锅里倒入两碗清水。

把泡好的红枣放进去。中小火煮10分钟。10分钟过后倒着泡好的糯米和大米，顺时针搅拌均匀，走20分钟，多搅拌几次，接下来把红薯切成滚刀块备用，20分钟以后倒入切好的红薯。

再煮15分钟。到黏稠度就可以了。关火再闷5分钟就可以出锅了。咱们的红枣糯米粥就做好了，不但营养丰富，还具有食疗的功效，味道和口感都很不错，喜欢的话就收藏。

怎么样是不是超级简单，看起来也很有食欲呢？如果你也喜欢这道美食，就操练起来吧，也欢迎评论转发，将美味分享给更多的朋友喔

3问下糯米红枣粥是怎么煲的?

原料：山药40克，薏米50克，荸荠10克，大枣5克，糯米250克，白糖适量。

制作：将各种药物择去杂质备用。薏米洗净下锅，锅内注入适量清水，置火上煮至薏米开裂时，再将糯米、大枣洗净后同时下入锅中煮至米熟。山药打成粉，待米熟时，边搅边撒入锅内，约隔20分钟后，再将荸荠粉搅入锅中，搅匀后即可停止加热。将粥装入碗内，每碗加入白糖25克即可。

用法：每天服2次，空腹温热服食。

疗效：补气血，健脾胃，生津止渴，利湿止泻，适用于病后体弱及贫血，营养不良，慢性肠炎者食用。

4红枣粥怎么煮

红枣粥

红枣粥所需材料

主要食材红枣、茯苓、粳米、青菜、盐

茯苓红枣粥的做法

1、粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净，切丝。

2、锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。

3、再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。

红枣粥的功效与作用

健康美丽都是可以吃出来的，市面上很多护肤品也只能针对皮肤外部的滋润，但是如果身体内部得不到调养和滋补，也会反映在外在，所以滋补养颜要从身体内部调养，那就多喝点养生粥吧!红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。这样的粥品具有润泽肌肤的功效，而且还可以有美容养颜的功效哦，对于增强体质，减少疾病有好处，同时还可以安神健脑哦，对于身体健康有好处。

红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吧，它的吃法也有很多，可以泡水，还可以熬粥，可以有安神养心的作用，滋润皮肤养颜美容安神健脑，可以说是保健养生为一体的营养食物。

枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。因为大米中含有蛋白质 、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气 、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。大米红枣粥适合的人群还是比较多的，可以滋补气血，健脾养胃，对于肠胃不好，气血不足人群很适合。

关于红枣糯米粥的做法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。