土豆粥怎么做（土豆粥的功效和作用）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享土豆粥怎么做，以及土豆粥的功效和作用对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1土豆粥是甜的还是咸的，土豆粥的做法

土豆粥是咸的。

土豆粥的做法步骤：

1. 准备大米和土豆适量

2. 大米淘米一下，入锅加入适量清水，倒入大米大火煮沸，中小火慢煮

3. 土豆去皮，上蒸锅蒸熟

4. 将蒸熟的土豆压成泥或碎块

5. 将土豆碎倒入大米粥中

6. 熬至粥黏稠，加少许盐即可

小贴士：

土豆蒸熟捣成泥或碎块，口感更好。时间不充裕的话，也可直接去皮切小碎块也是一样的，粥的黏稠随自己喜好掌控。若觉得口味平淡的话，可以加些辣酱或自制肉酱在粥里吃，味道更好。

2土豆粥怎么做好吃 有哪些营养

每一种食物的营养价值都是不一样的，所以我们为什么要尝试多种食物的原因了。土豆粥怎么吃呢，土豆粥是很常见的一种煮粥的类型，营养丰富，而且还可以滋补气血，调理脾胃，来看看土豆粥怎么做好处，有好处好处吧。

土豆粥的原料：

土豆、粳米、桂花、白糖各一百克。土豆长芽以后会有毒素，所以说大家在挑选土豆的时候一定要小心，查看土豆有没有长芽或是快要长芽了，如果遇到了这种土豆就千万不要吃了，以免会引起中毒。

土豆粥的做法：

先把土豆清洗干净，然后再把土豆切成小块，然后再把粳米清洗干争，然后再放进锅里再加上水，用大火烧开，然后再加入土事，慢火煮成粥，这时候再把配料放进去，这样就可以食用了。一锅美叶的土豆粥就做好了。

2.土豆粥的功效

土豆粥有很好的调中和胃的作用，也可以健脾益气，对于一些身体不太好的人是很适合吃土豆粥的。

土豆含丰富的维生素A、B1、B2、钙、铁、磷，是热量低，营养高的根茎食物，可预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力。特别是土豆中的维生素C，耐热性强，不易流失。粟米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养;粟米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。这样的粥品适合多种的人群食用，可以帮助消化，同时也可以滋补气血，对于消化不良啊或者是高血脂的人群都可以吃，滋阴养血的同时也可以降血脂，是不错的养生食谱之选，大家可以经常食用。

土豆粥的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解贫血哦，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。是不错的一道养生粥品，大家可以经常食用。

3土豆粥的家常做法 土豆粥的步骤

1、主料：大米100克、土豆1个；辅料：水适量。

2、大米洗干净，砂锅烧开水加入大米。

3、土豆洗洗干净，削皮切成小块。

4、熬煮10分钟后加入土豆继续熬煮。可加少许几滴油。

5、熬到汤汁浓稠土豆熬化就就可以了。

4土豆粥怎么做 土豆粥如何做

1、食材：土豆1个，大米100g，水500ml，香油1g。

2、首先需要先将土豆清洗干净，并把土豆的外皮刮干净，清理干净之后将土豆切成均匀的小块。

3、接下来去将准备好的大米清洗干净，然后慢慢的过滤到锅中，因为怕有细小的沙子。

4、接着在将大米全部倒入锅中，并加入适量的水，熬煮十分钟后将土豆块全部倒入锅中。

5、最后在盖上锅盖之前，可在粥内加上少许几滴油，熬到汤汁浓稠土豆熬化就就可以食用了。

5土豆粥的做法

前言

马铃薯具有很高的营养价值和药用价值。

　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。

材料

主料：土豆3个、大米60g、小米40g；

辅料：水900ml

土豆粥

1

先把土豆洗净。

2

把外皮刮干净。

3

切成均匀的小块。

4

小米洗净，慢慢过滤到锅中。怕有细小的沙子。

5

再把大米洗净。

6

倒入锅中，加水。

7

放入土豆块。

8

盖上锅盖，按下煮粥键过30多分钟粥就做好了。

9

盛到碗里，就可以吃了。

小贴士

1、小米洗净，慢慢过滤到锅中。怕有细小的沙子。

2、盖上锅盖，按下煮粥键过30多分钟粥就做好了。

6一岁宝宝土豆粥的做法 简单又美味

一岁宝宝土豆粥的做法，主要还是要熬烂，不然太大块的土豆容易对宝宝的食道堵塞，所以我们需要特别注意宝宝的安全，而且宝宝需要容易消化的食物，土豆还可以和小米一起搭配，充分补充宝宝所需的营养物质，提高宝宝的抵抗能力。

马铃薯，属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。马铃薯又称地蛋，土豆，洋山芋等，茄科植物的块茎。与小，玉米，稻谷，高粱并成为世界五大作物。

马铃薯原产于南美洲安第斯山区，人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。马铃薯主要生产国有中国，俄罗斯，印度，乌克兰，美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。2015年，中国将启动马铃薯主粮化战略，推进把马铃薯加工成馒头，面条，米粉等主食，马铃薯将成稻米，小麦，玉米外的又一主粮。

土豆粥

材料：主料：粳米（50克） 土豆（200克）。调料：白砂糖（10克）。

做法：1、粳米洗净，浸泡半小时后捞出，沥干水分；2、　将土豆冲洗干净，削去皮，切成块。

3、取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸。

4、加入土豆块，再改用小火煮成粥。

5、用白糖调好味，即可盛起食用。

菜品特色

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40％。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

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