人体缺锌会有什么症状（人体缺锌会有什么症状怎么补）

大家好，关于人体缺锌会有什么症状很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于人体缺锌会有什么症状怎么补的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1缺锌常见7个症状有哪些

缺锌常见7个症状有哪些？你家孩子真的缺锌吗？正确给孩子补锌，家长该如何做呢？当孩子不爱吃饭、厌食、挑食，大部分家长就会认为孩子肯定是缺锌了。急忙带着孩子去做微量元素检查，看看孩子是否真的缺锌，拿到检查结果之后，觉得自己的做法非常明智，孩子果真缺锌了。

然后花钱购买大量昂贵的补锌产品，一次一支，一日两到三次·····家里上演着各种哄孩子吃药的画面，一段时间过去后，孩子依然不爱吃饭、厌食、挑食。

我有一个邻居也有这样的困惑，给孩子做了微量元素检查，得知缺锌之后就像是找到了孩子不吃饭，长得慢的罪魁祸首。

花了几千大洋给孩子补锌，几个月后孩子的情况并没有任何好转。

为什么检查了微量元素缺锌，按照检测结果补锌，却依然没用?

关于孩子缺锌补锌这个话题，是时候好好给家长们扒一扒其中缘由了。

孩子缺锌已成常态

首先我们要正视一件事，根据最新数据显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况。也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌。

孩子缺锌的原因：

婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。

平常家里的菜品通常都是煎炒烹炸等高温烹制的，高温烹制会导致很多营养成分流失。经常 *** 细加工的食品，导致锌损失过多。

牛奶喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝缺锌，因为牛奶中的锌不及母乳中的锌好吸收。再加上宝宝的活动量大，出汗多，体内的锌元素会随汗液排出。

锌的作用：

锌在机体内发挥着极为广泛的作用：对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均具有重要作用。

简单的说正处于成长发育期的孩子锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。

看到这里，你是不是想着赶紧带着孩子去做个微量元素检测，看看孩子是否有缺锌的情况。

这样做除了浪费钱又增加焦虑之外，可能对孩子的健康并没有什么意义。

微量元素检测并不靠谱

国家卫生管理部门早在2009年，就已经发文要求：

除了血铅检测外，医疗机构临牀实验室不得开展其他重金属和类金属的临牀检测。不得出具临牀检测报告，尤其是对6个月以下的婴儿。

2013年10月，微量元素检测这项检查被国家叫停，并发布了《关于规范儿童微量元素临牀检测的通知》。

明确规定非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测，不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下婴儿。

原因是不管用哪一种方法取样检测，如果遇到操作不规范的采血取样人员或样品实验员，又或者医院的检测仪器、用具不合格，这些因素都会直接影响检测的结果。

至于那些连无菌环境、样本采样都不需要的“微量元素”检测，就更不要去相信了。

正因为微量元素检查的结果都不能确定，盲目的看见检测结果显示缺锌，就开始给孩子大量的补锌，所以花再多的钱也无济于事。

不做检测，又怎么知道孩子是否缺锌呢?

孩子缺锌常见症状

如何判断孩子是否缺锌，家长可以通过孩子的饮食状况和身体变化去观察。缺锌的孩子常见症状表现有以下几点：

1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，大点的孩子还是还会表示没有饥饿感。

2.异食癖：爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。

3.生长发育迟缓：身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤左右。生长发育迟缓：

4.免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染。

5.多动、反应慢：注意力不集中、学习能力差。

6.皮肤毛发异常：皮肤易感染化脓，宝宝身上易长溼疹、皮疹、疱疹

头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑，指甲出现白斑，手指长倒刺，烫伤创面不易愈合等。

7.免疫功能异常：出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性溼疹等，口腔溃疡反复发作。

如果孩子出现以上症状，家长就要考虑给孩子补补锌了。

如何给孩子补锌

对于不缺锌的人来说，额外补充锌有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，导致记忆力下降。

此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。

所以医生建议缺锌不严重时，药补不如食补。那么，到底怎么补才正确呢?

A.根据孩子年龄来补锌

中国营养学会推荐锌的日需量如图所示：

1.婴儿补锌靠母乳

母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。

2.断奶后，辅加富锌食品

宝宝添加辅食后，可以开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物

3.儿童补锌靠均衡膳食

5岁以上的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。

B.药物补锌需谨慎

妈妈选择用药物给孩子补锌的时候，一定要确诊为孩子缺锌的情况下进行，一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。

C.夏季出汗多要适当补锌

人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。

儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，尤其是夏天。多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。

儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。

多汗的儿童，可增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等。

药补过后为什么依然缺锌

缺锌不严重时的孩子，在脾胃正常运作下，是可以通过食疗方式来补充锌元素。

比较严重的孩子如果通过服用补锌药品之后依然缺锌的情况下。

家长就需要考虑是不是孩子摄入不足，无法吸收补充的锌元素，如果不吸收又是什么原因?

对中医有些了解的家长会发现，西医说的缺锌的症状，跟中医讲的积食、疳积的症状很雷同。而孩子天生就是脾常不足，积食很是常见。

如果孩子的脾胃很虚弱，摄入再多的食物，也吸收不了，只会增加脾胃负担，然后导致恶性循环。

我们要找到导致症状的原因，该调理脾胃的时候就要调理脾胃，切记不要盲目补锌。

先给孩子调理好脾胃，改善积食现象才是首要任务。家长可以通过食疗方+推拿+饮食来调理。

食疗方

你需要准备

焦麦芽、焦山楂、焦神曲各6g。

制作步骤

1、先将焦麦芽、焦山楂、焦神曲清洗一下，然后浸泡10分钟。

2、将药材放入锅内，加300ml水，不要用铁锅，铁容易与中药材发生化学反应，对身体不利。

3、用大火煮到水开后，改小火熬半小时即可。

适用年龄：1岁以上的小儿和成人积食

好脾胃吃出来

养好孩子脾胃，饮食是一个最日常也最容易忽视的部分。

如果担心孩子对食疗方的味道产生牴触，或者因为需要额外熬煮耗费了时间，可以选择一些能直接添加进日常饮食的调理方法。

比如有意识的不做油腻生冷的食物，比如在煮饭时加入半包的八珍米，这样只需要注意一日三餐就能有效的养护脾胃了。

2人的身体缺锌之后，都会出现什么表现？

锌是人体必需的一种微量元素。缺锌可能有以下症状。食欲不振和味觉障碍往往是第一个症状。复发性口腔溃疡还可能伴有消化不良、慢性腹泻和其他症状。面色苍白，精神萎靡，头发稀疏，易脱落等。性腺或器官发育受阻。缺锌可引起青春期性腺发育不良，第二性征出现延迟，尤其是男孩。

免疫力减弱，容易发生各种感染。一般来说，锌是人体不可缺少的一种微量元素。当缺锌时，会出现以下症状。厌食。发生缺锌时，味蕾会减少。所以，食欲不振，吃得少，消化功能会减弱。生长发育滞后，尤其是儿童，明显发育滞后。头发稀疏或发黄。身体抵抗力差，免疫力下降，很容易感冒，也容易感染其他疾病，包括腹泻。返回人的身体缺锌之后，都会出现什么表现？

所以，缺锌，需要到医院做微量元素检查，明确缺锌，就要注意补锌了。补锌可以用药物和食物来补。补品方面，要多吃富含锌的食物，如瘦肉、动物内脏、蛋黄、乳制品等。也可以进行药补，例如硫酸锌混合物，或中药补锌，一般来说，中药中何首乌含锌量很高。提示。以上方案仅作参考。具体使用方法请遵循药品说明书或在正规医院听从医生建议。

人体缺锌的表现有很多。会出现食欲不振，有的会出现慢性肠炎，反复口腔溃疡，严重的会出现异食。会出现体毛的变化，颜色变浅，数量减少。会影响生长发育，特别是孕妇，会出现流产。会出现伤口愈合不良，延迟愈合。会出现免疫力减弱，孩子会容易生病。会影响生殖器官的发育，特别是男孩在青春期，会影响性腺的发育。还会影响视力，甚至造成夜盲症

3缺锌的症状有哪些

缺锌的症状有哪些

缺锌的症状有哪些，锌是我们人体必不可少的微量元素之一，它组成了人体内200多种酶，参与了蛋白质和核酸的合成，是酶的缔造者和激活者，那么我们该如何补锌，缺锌的症状又有哪些呢？

缺锌的症状有哪些1

缺锌的危害

锌是人体内勤劳的“园丁”，它是酶的缔造者和激活者，锌组成人体内200多种酶，参与蛋白质和核酸的合成，影响细胞的分裂、生长和再生；锌还是成长的“好拍档”，它是促进人体各种生长因子和生长激素合成的'重要元素；锌还是孕妈咪的“守护者”，孕妈咪如果补充足够的锌能让胎宝宝更机智灵敏。

处于青春期的少男少女，如果缺少锌，会影响生理机能的正常发育，少女容易发生原发性闭经或继发性闭经，少男的第二性征可能不明显呢。还有一类特殊人群，孕妈咪，如果孕妈咪缺少锌，胎宝宝大脑发育会迟缓，出生后胎宝宝大脑可能会发育不良，而且也不能成为机智的小宝宝了，严重的话，孕妈咪还会流产。

锌能增强创伤组织的再生能力，如果缺锌一旦受伤了，伤口愈合速度就会很慢。对于女性来说，补锌是天大的事情，因为缺锌会令皮肤无光泽、粗糙。其实补锌是一件轻松愉快的事情，在日常饮食中，不偏食，不厌食，基本上不会出现缺锌问题的了。在很多食物中，例如瘦肉、蛋蛋、小鱼儿都含有锌，令人惊喜的是，牡蛎中的锌含量巨高，缺锌的你贴秋膘必吃呢。

孩子缺锌的症状

1、没胃口。

2、吃奇奇怪怪的东西。比如，咬指甲、啃玩具。

3、长不高。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，监测孩子的身高状况，能初步判断是不是缺锌。

4、头发长得慢。孩子头发长了大半年都不用理，很可能是缺锌造成的。

5、指甲出现白斑，手指长倒刺。

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

7、容易感染病毒。

孕妈缺锌的症状

1、妊娠反应会加重，经常呕吐。

2、产期延长、流产、早产。

3、产妇子宫收缩无力，分娩困难。

4、免疫力差，多病痛。

5、食欲不振，味觉和嗅觉会出现问题。

6、易脱发，记忆力下降，慢性疲劳。

缺锌的症状有哪些2

缺锌吃什么

牡蛎汤

原料：牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量。

制法：

鲜牡蛎肉洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。然后放入盐，绍酒即可。

果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

制法：

大米、花生洗净，倒入锅中加水煮至八成熟时放入核桃仁，水滚后，转为细火继续煲一段时间。

补锌的作用

1、保护大脑。缺锌会使蛋白质变成变态蛋白质，会引起帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

2、保护心脏。缺锌的人容易得高血压，这样会增加患心脏病的风险。锌有抗氧化作用鞥你稳定生物膜，减少心肌损伤。

3、保护肝脏。缺锌会增加酒精性肝病和其他慢性肝病风险。

4、有助于分娩。缺乏锌孕妈咪很难顺产。

6、增强免疫力。

7、加速伤口愈合。补锌可使伤口愈合更快。

8、缩短肺炎治疗时间。微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要的作用。

孕妇缺锌怎么办

孕期补锌，宝宝更健康，锌元素对于人体而言意义重大，尤其是孕妇。想要生下健康机智的小宝宝，孕期缺锌天会塌下来。孕妈咪每日需要摄入大约25mg的锌，但是孕期胃口会不好，如果不能在食物中摄入锌元素，那么只能通过一些保健品补锌了。食物中获取锌才是健康之道，很多食物中都有锌的身影，其中牡蛎中锌的含量居高。

补锌要从人体所需维生素和微量元素出发，只要各种维生素和微量元素都补齐了，会爆发性的发挥锌的好处。妈妈再也不用担心宝宝不机智了。补锌的食物很多，有瘦肉，鱼类，蛋类等，此外，种子类食物如芝麻、松籽等锌含量也丰富。

孕期补锌的食物有：

肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。

鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。

蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。

粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米。

水果：苹果、香蕉。

4成年人缺锌有什么表现

成年人缺锌常见的症状表现为：食欲不振、味觉和嗅觉障碍、脱发、记忆力下降、慢性疲劳、伤口愈合慢、男性还有可能造成生育能力下降。

扩展资料

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用。

锌能帮助维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲。这是因为维持味觉的味觉素是一种含锌蛋白，它对味蕾的分化及有味物质与味蕾的结合有促进作用。一旦缺锌时，会出现味觉异常，影响食欲，造成消化功能不良。

锌能提高免疫功能，增强对疾病的抵抗力。锌是对免疫力影响最明显的微量元素，除直接促进胸腺、淋巴结等免疫器官发育、行使功能外，还有直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的机会。

成年人缺锌一般可以通过食物来补充，可以多吃点牡蛎、鲱鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等含锌丰富的食物。

文章来源：缺锌-百度百科

5缺锌的症状

孕妇在怀孕期间对锌的需求会增加，如果不适当补锌，容易出现一些缺锌的症状，如食欲减退、免疫力低下等。

孕妇缺锌症状

锌是人体必需的微量元素之一。锌缺乏会给人的身体带来一定程度的影响。如导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退等，严重者还可能引发侏儒症、原发性男性不育及病毒性肝炎等。孕妇在怀孕期间要特别注意及时适当的补锌，因为这时身体对锌的需求会逐步增加。具体来看，缺锌的症状会有以下几种：

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食;

2、胡乱吃奇怪物体。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

3、免疫力低下，经常感冒发烧;

4、反复呼吸道感染，如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

6、反应慢、注意力不集中;

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

9、口腔溃疡反复发作。

孕妇缺锌的表现是什么

在怀孕期间孕妇对锌的需求会慢慢增加，孕妇容易出现味觉嗅觉差、厌食等缺锌的表现，若没有及时补锌会使胎儿生长与智力发育低于正常，这对孕妇本身和胎儿都将无益。孕妇缺锌具体还会出现以下表现：

1、妊娠反应加重，如嗜酸、呕吐等现象会更加厉害;

2、宫内胎儿发育迟缓，导致早产儿、低体重儿;

3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少;

4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩;

5、免疫力低下，容易反复感染;

6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹;

7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍;

8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

缺锌的症状有哪些

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食；

2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3、免疫力低下，经常感冒发烧；

4、反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6、反应慢、注意力不集中；

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹；

9、口腔溃疡反复发作。

6身体缺锌有什么症状？身体缺锌的表现有哪些？

人身体中含有很多微元素，来维持人体健康！不少人疑惑，身体缺锌有什么症状呢？关于，身体缺锌有什么症状？身体缺锌的表现有哪些？我来为您一一解答！

身体缺锌有什么症状

食欲减退，厌食挑食、异食、儿童生长受阻、皮肤改变、味觉减退、儿童性发育迟缓、行为异常（异食癖）、反复口腔溃疡、地图舌、粉刺等。成人缺锌主要表现为食欲减退，味觉丧失要补锌，首先要保证饮食均衡，摄入多样化，这是解决缺锌问题的基本原则。动物内脏，瘦肉，鱼肉，以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品，另外还有蛋黄，坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量。

身体缺锌的表现有哪些 1、厌食：缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱; 2、生长发育落后：缺锌妨碍蛋白质合成并造成进食减少，影响小儿生长发育，严重者可有侏儒症。缺锌严重的小儿智能发育可能受到影响，甚至有精神障碍; 3、青春期性发育迟缓：具体表现是，男性生殖器睾丸与阴茎过小，性功能低下;女性乳房发育与月经来潮晚;男女阴毛出现晚等; 4、异食癖：缺锌小儿可有喜吃泥土、墙皮、纸张、煤渣或其它异物等现象，成年人缺锌也有喜吃土的报道;

5、易感染：缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻; 6、皮肤黏膜症状：缺锌严重时，全身皮肤可有各种皮疹，大疱性皮炎，复发性口腔溃疡，下肢溃疡长期不愈及轻重不等的的秃发等; 7、胎儿生长发育落后，多发畸形：严重缺锌孕妇可导致胎儿生长发育落后及各种畸形，包括神经管畸形等。产妇因子宫收缩乏力而产程延长、出血过多; 8、妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重　宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿　分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形 9、男性不育：少精、弱精、精液不液化、男性前列腺炎等男性疾病，尤其对生育影响较大。

4大补锌美味食谱 一、桂圆猪心

原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

制作：

1、将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片； 2、将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水； 3、转小火煮，调好味。

营养小秘诀：桂圆猪心不仅能补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。

二、桃仁炖乌鸡

原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。

制作：

1、乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫； 2、加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮； 3、再开后转小火炖，至肉烂。

营养小秘诀：配合桃仁，能大大提升妇科圣品——乌鸡的补锌功效说。

三、银丝羹

原料：蛋黄豆腐（又名日本豆腐）、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。

制作：

1、把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着，葱姜切丝备用； 2、干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料； 3、烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。

营养小秘诀：蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，清淡鲜香的口味。

四、猪肉青菜米饭

材料：大米、青菜各50克，猪肉30克。

调料：葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

做法： 1、大米洗净；猪肉洗净，剁成末；青菜择好，洗净，切成末。 2、锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。 3、油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

关于人体缺锌会有什么症状和人体缺锌会有什么症状怎么补的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。