晚上睡觉要开窗通风吗（晚上睡觉要开窗通风吗为什么）

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1晚上开窗睡觉好还是不开窗好

晚上睡觉的时候不需要开窗透气，但是在睡觉前30-60分钟可以开窗透气更换室内空气，保持空气清新，有利于促进良好的睡眠。睡觉时要及时关闭窗户，尤其是在冬天或起风的时候，以免卧室温度过低，由于受凉等出现不适症状。

人体在睡眠状态下对冷热感知力较差，如果晚上睡觉的时候开窗透气，可能会引起机体受凉导致感冒，甚至会因为凉风刺激而引起面神经麻痹等。有时还可能会因寒凉入侵而造成头晕、头痛等不适，影响夜间的正常睡眠质量。

开窗方式有讲究

1、开窗时间

早8点—11点，午13点—16点。这个时间段大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好。其中以早上10点左右，下午3点左右，为开窗换气的最佳时间。

2、开窗时长

每次开窗通风20-30分钟即可。如果窗户只是开个小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。

2睡觉房间要不要通风透气

睡觉房间要不要通风透气

睡觉房间要不要通风透气，很多人睡觉时候都会关门关窗，睡觉关门、关窗无非为安静、节能、隐私等问题，但是关上了窗户就会觉得自己房间的空气不流通，那么睡觉房间要不要通风透气呢？

睡觉房间要不要通风透气1

人体在睡眠状态下对冷热感知力较差，如果晚上睡觉的时候开窗透气，可能会引起机体受凉导致感冒，甚至会因为凉风刺激而引起面神经麻痹等。有时还可能会因寒凉入侵而造成头晕、头痛等不适，影响夜间的正常睡眠质量。

此外若晚上周围环境比较吵杂，比如车笛声、来往行人说话声音等，开窗睡觉不能很好的隔离这些噪音，就会影响夜间睡眠的安稳。

如果是在夏季，天气比较闷热，可以打开客厅的窗户透气，这样凉爽的空气能够带走室内的热量，但是尽量不要打开卧室的窗户，而且不能让对流风直吹头部、腹部等，以免造成身体受凉而引起发热、咳嗽、腹痛、腹泻等。

另外在平时也要注意保持室内清洁、卫生，避免粉尘颗粒过多、空气过于污浊等，这样才能更好有利于身体健康。

睡觉房间要不要通风透气2

一、睡觉开窗通风的益处

1、自然通风透气性睡觉开窗通风有益于室内空气质量顺畅，气体新鲜，给人构建一个舒服的睡眠质量自然环境。

2、防止头昏睡觉开窗通风，室内空气质量顺畅，有益于身体血液商品流通，大白天精神也会更为圆润，适度的室内通风还可防止第二天头昏。

3、减缓皮肤衰老开窗睡觉提升了空气中的'氧气含量，有益于皮肤的基础代谢，减缓皮肤衰老。但是不必将头冲着窗子，非常容易受凉。

二、睡觉开窗通风的弊端

睡觉时身体的免疫能力会降低，开窗通风吹过来的冷气非常容易造成风寒感冒。

睡觉房间要不要通风透气3

晚上睡觉不关窗

1、通风透气

晚上睡觉时打开窗户。能够促进房间内空气流通。特别是房间少。人数多的情概况下。更应该时常打开窗户。否则很容易出现缺氧的现象。不利于睡眠。

2、避免头晕

打开窗户睡觉保持室内空气流通。能够促进体内血液循环流通。睡眠过后也会显得精神饱满。

3、延缓衰老

睡觉时开窗。能够提高房间内的含氧量。能够促进皮肤新陈代谢。起到延缓皮肤衰老的作用。

3晚上应该开窗睡觉吗？

夏天的时候开窗通风睡觉也是可以的。

但是要尽量避免对流风，容易着凉感冒，需要注意做好防护。在夏天的时候天气比较炎热，需要少吹空调风扇等，可以适当开窗通风，自然风空气流通还有利于健康。

另外夏天的时候还需要多喝温水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当的活动都有利于健康。

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