维生素c片的作用和功效（维生素c片的作用和功效哪些人适合吃）

大家好，关于维生素c片的作用和功效很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于维生素c片的作用和功效哪些人适合吃的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1维生素c作用及功能

维生素c可以将身体多余的尿液排泄出体外，所以通过服用维生素C是不用担心会出现中毒等情况。但是摄取过量的维生素C产品会可能导致出现肾结石等问题。所以在生活之中我们要避免过来的服用维生素C的营养品，可以通过天然的食物来获取这方面的能量。维生素c的作用有很多，其中可以达到促进骨胶原的生物合成，从而有利于组织创伤口的更快愈合。维生素c可以改善铁、钙和叶酸的利用，通过服用维生素c可以达到补充身体营养。维生素c作用及功能有很多，维生素c是可以参与氧化还原过程，因此通过服用维生素C可以达到抗氧化的作用。当缺乏维生素C缺乏所引起的坏血病，所以大家不要忽略缺乏维生素C的重要性。维生素c不仅可以保健身体，而且对人体的皮肤具有显著的美肤效果。

2维C有什么功效与作用

维生素c的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。

几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能缺少的营养素，而我们也几乎每天都会通过吃水果蔬菜的方式来补充它。那么，哪些人需要吃维生素C片?有什么作用?

需要吃维生素C片的人群有：

1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。

2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

3、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。

4、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。

5、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。

6、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

7、脸上有色素斑的人和容易疲倦的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。容易疲倦的人。

维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用，并且还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，同时具有降低毛细血管的通透性、刺激凝血功能、增加对感染的抵抗作用，并参与解毒功能，还有抗组胺及阻止致癌物质生成、有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成的作用(维生素C是胶原蛋白生成的主要原料)。

3维生素C片的作用及功能

维生素C片的作用及功能

大家有了解过关于维生素C片的作用及功能吗？很多人都有养成吃维生素C的习惯，因为这样可以为自己身体补充所需要的维生素。那么，下面我为大家收集整理了关于维生素C片的作用及功能。

维生素C片的作用及功能1

1、维生素C可以能够促进骨骼发育

使骨骼和牙齿更牢固。维生素C能够提升肠道对钙的吸收，还能够进一步的促进钙在骨骼和牙齿当中的沉淀作用，从而能够促进骨骼发育，使骨骼和牙齿更加牢固。

2、维生素C能够维持牙龈的健康

维生素C有助于合成胶原蛋白，胶原蛋白对于人体细胞、牙龈的发育和修复起到了非常重要的作用，能够预防牙龈出血，维持牙龈健康。

3、维生素C能够提高人体的免疫力

维生素C能够强化免疫细胞中白血球的功能，适量的补充一些维生素C，能够给白血球提供养分，提高白血球的吞噬能力，能够在一定程度上提高人体的免疫力。

4、维生素C具有抗氧化作用

能够减少自由基对皮肤的伤害。维生素C是一种抗氧化剂，能够有效清除自由基，从而减少自由基对皮肤细胞造成的.伤害，而且维生素C还能够抑制皮肤内黑色素的形成，对提高皮肤亮泽度有一定的效果。

维生素C片的作用及功能2

维生素C片可以代替蔬菜水果吗

维生素C片是纯药物制剂，只能作为防病、治病所必须的一种药物，它的主要功用是参与体内的氧化还原反应，参与解毒及细胞间质的生成等。不适当的大量食用维生素C可能引起维生素C依赖症，如果骤然停服，则体内代谢仍然维持在高水平，会很快消耗体内储备，如果要停服应逐渐减量。当长期过量服用维生素C时，可出现草酸尿以至形成泌尿道结石。

有报道，每日摄入2～8g维生素C时可出现恶心、腹部痉挛、腹泻、铁吸收过度、红细胞破坏等，并可能造成对大剂量维生素C的依赖性。我国2000年制定的维生素C的膳食参考摄入量的值为100mg/d,可耐受最高摄入量为≤1000mg/d。需要注意的是，如果确有必要补充维生素C的人群应在医生指导下使用。

蔬菜有含水分多、能量低、富含植物化学物质的特点，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源;蔬菜还是是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源。多数新鲜水果是膳食中维生素(维生素C、胡萝卜素以及B族维生素)、矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维(纤维素、半纤维素和果胶)的重要来源。

由此可见，蔬菜水果不仅营养丰富，还是维持生命不可缺少、不可替代的食物。依赖吃维生素片而忽略蔬菜水果的摄人，不仅会造成营养摄人不全面，也会对健康带来不利的影响，与化学合成的维生素制剂比较，我们应该也必须选择新鲜蔬果这一大自然对于人类健康的馈赠。

4维生c片的功效与作用

维生c片的功效与作用

维生c片的功效与作用，即使还是有很多人不了解它的作用，缓解不适症状也可以考虑它，食物的禁忌是一定要了解清楚的，这种食物经常出现在养生的食谱里，下面是维生c片的功效与作用。

维生c片的功效与作用1

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

维生素c片主要功能

1、具有抗氧化的优点：维生素C可以消除导致皮肤氧化的自由基。这些自由基也是导致皮肤老化的主要原因。因此，维生素C可以延缓衰老，防止皱纹和色斑提前出现，并达到延缓老化的效果。

2、具有美白祛斑的功效：维生素C还可以抑制皮肤中黑色素的形成，可以使皮肤上的色斑变淡，能够美白皮肤和提高皮肤亮度的作用。

3、能增强皮肤耐受力：维生素C可以使新陈代谢速度提升，提高皮肤免疫力，增强皮肤细胞，增加皮肤弹性，还可以增强皮肤对阳光和紫外线的抵抗力。

4、具有促进胶原合成的优点：皮肤的真皮富含胶原蛋白，这也是支撑皮肤的`重要部分。然而，随着年龄的增长和外部因素的影响，皮肤中的胶原蛋白不断流失。补充维生素C可以加快合成胶原蛋白，防止皱纹过早出现。

5、具有加速伤口愈合的优点：如果皮肤上有伤口，维生素C的使用也可以使伤口恢复得更快，这样皮肤可以尽快恢复。皮肤上也有疤痕。维生素C也可以在脱盐中发挥一定的作用。

维生c片的功效与作用2

1、缺乏维生素A：缺乏维生素A的人日常会有眼睛怕光、视力模糊；皮肤干燥的人最好是多吃动物肝脏、鸡蛋和牛奶等食物；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。

2、缺乏维生素B1：手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者一般是缺乏维生素B1的表现，应多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。

3、缺乏维生素B2：缺乏维生素B2的人经常好有各种炎症：像是患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚出现这些问题的时候就要考虑维生素B2了，应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。

4、缺乏维生素B3：如果你经常失眠、口臭，或是头痛，精神不好，这些情况可能都说明你身体缺少缺乏维生素B3，日常可以多吃动物肝肾、瘦肉、全谷、豆类等有相当含量，也可增补B3片剂。

5、缺乏维生素B5：易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和蔬菜。

6、缺乏维生素C：如果身体少了维生素C，伤口不易愈合、还容易口干舌燥、容易感冒，平时多吃一些萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。

7、缺乏维生素D：头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。

8、缺乏维生素E：缺乏维生素E在现在生活中是很常见的一种现象，四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力告急及痛经者，应多食绿叶蔬菜、植物油。

5请问维生素c片的功效

人们合理的补充维生素c片能够起到增强身体免疫力的作用。在秋冬季节的时候很多朋友们容易感冒，这个时候如果大家坚持服用维生素c片，那么能够让自己的身体应激性变得更加强一些。维生素c片的服用方法非常简单，大家早晚各服用一次效果比较好。大家在服用维生素c片期间一定要多饮水，而且要保持清淡的饮食习惯。女性朋友们坚持服用维生素c片还能够让自己的皮肤变得更加好一些。对于脸上斑点非常严重的朋友们来讲坚持服用维生素c片也是非常合适的。大家在保存维生素片的时候一定要放到孩子接触不到的地方，而且要在常温环境下保存。请问维生素c片的功效是什么呢?维生素c片的功效非常多，它能够增强人体的免疫力，同时它可以让人们的皮肤变得更加好。大家在服用维生素c片的时候一定要坚持服用，这样才能够让它的效用发挥的更加好，同时大家还要多饮水。

6维生素c片作用及功能是什么

维生素c片作用及功能是什么

大家知道关于维生素c片作用及功能是什么吗？其实很多人在日常都会为自己的身体补充一些维生素c，这个是非常见到的，所以我们需要维生素c的功能有什么，下面我为大家分享关于维生素c片作用及功能是什么的知识。

维生素c片作用及功能是什么1

一、促进伤口愈合

维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的; 维生素C也参与蛋白质代谢。胶原蛋白是结缔组织的'重要组成部分，在伤口愈合中起着至关重要的作用。

二、抗氧化

维生素C也是一种重要的生理抗氧化剂，目前科学家们正在研究维生素C是否通过其抗氧化活性限制自由基的破坏作用，这可能有助于预防或延缓某些癌症、心血管疾病和其他因为氧化应激引起的疾病。肌肤的美白与VC的抗氧化功效关系也十分密切，据调查现实，每天摄入足够VC片的人群，其肌肤也比其他人群的要好。

三、预防坏血病

VC可以改善血管脆性，结缔组织减少，从而引发一系列症状，例如毛发粗糙，牙龈出血等，这都是坏血症的症状，以前常见于不能定期摄入足够VC的水手身上，但是只要定期摄入足够的VC，便可轻松预防和缓解此证。

维生素c片作用及功能是什么2

我们如何补充VC呢

1、新鲜水果和蔬菜

水果和蔬菜是维生素C的最佳来源。柑橘类水果，西红柿和番茄汁以及马铃薯是VC的主要贡献者，其它VC良好来源有红、绿辣椒，猕猴桃，西兰花，草莓，抱子甘蓝，和哈密瓜等，生活中这些蔬菜和水果可以换着或者混搭吃。

2、VC片

如果你的工作属于VC消耗量比较大的话，那么可以在饮料中适当的添加VC片作为食品添加剂，以补充快速消耗的VC。

VC如果是正常饮食的话，通常不容易缺乏，但是也不宜过量摄入，因为VC片也会导致慢性中毒，甚至带来生命危险，尤其是注射VC时，更容易导致毒副作用。

关于维生素c片的作用和功效和维生素c片的作用和功效哪些人适合吃的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。