吃牛油果的好处（女性吃牛油果的好处）

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1春季吃牛油果有什么好处,春季吃牛油果的好处

改善血脂：牛油果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中坏脂肪的含量，提高好脂肪的水平，有助于维护心血管健康。 保护心血管：常吃牛油果可以降低心脏病的风险，其富含的钾元素也有助于维持心脏的正常功能。

牛油果中的脂肪中大多都为甘油酸、亚油酸等脂肪酸，而这些物质都具有润滑和滋润皮肤、收缩毛孔的作用，其中的维生素C内物质，还可以抗氧化，清除自由基，从而达到促进皮肤修复的效果，因此牛油果有很强的美容养颜功效。

抗氧化抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧抗衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。美容护肤：牛油果富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

吃牛油果的好处：滋养肌肤 牛油果中含有丰富的天然油脂和多种维生素，能够滋养皮肤，保持皮肤水分，帮助皮肤抵御氧化压力，延缓衰老。同时，其含有的丰富脂肪酸有助于保持皮肤弹性和光泽。促进消化 牛油果含有较高的纤维含量，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

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