补肾食谱的家常做法（补肾食物做法大全集）

大家好，今天来给大家分享补肾食谱的家常做法的相关知识，通过是也会对补肾食物做法大全集相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

1生活中吃什么可以补肾这些补肾食谱赶紧学起来

1、芋头花生黑米粥的黑米粥的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，芋头花生黑米粥滋阴补肾润肠通便明目养胃，所以说食物要相互搭配才健康，上面的这道美食赶紧学起来吧。

2、又到一年进补时节，吃些肉类好补充体力，让身体更加强壮起来，推荐一款羊排炖胡萝卜，羊排能补充热量，胡萝卜能补充营养不说，两者搭配，让菜吃的更香，更营养，是冬季进补最佳食谱。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

3、功效：健脾补肾、养心强身，适用于精神倦怠，饮食乏味的人。 营养美食菜谱：清蒸鲈鱼 材料：鲈鱼；大葱和生姜；料酒、蒸鱼豉油和盐。 做法：收拾鱼时，可将鱼脊骨处切开，以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会，撒姜丝。葱丝也均匀铺在鱼身上（鱼肚和鱼嘴还有鱼身下都要加）。

4、接着撒入适量的食盐。转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了。功效：养胃去燥。关于两款羊肉食谱的介绍，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，具有增强体质的作用，适合冬季食用，而且还可以排毒养颜，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，还可以有补肾驱寒的作用哦。赶紧行动起来吧。

5、先清洗好所有的水果，并将蛇果、芭乐、枇杷和草莓切成小块。在鸣盏养生煮茶器中倒入纯净水，放入红茶包，选择自动模式煮好。过会将红茶包取出，放入芭乐和其他的水果，再次选择自动模式煮开。待果茶晾至温热后加入蜂蜜就可以吃了。奶茶 有时候想喝奶茶了怎么办？自己也可以在家里做起来。

2补肾吃什么药膳?药膳补肾食谱

菟丝子粥取菟丝子40到50克，洗净捣碎，粳米100克，淘洗干净，先用水煎煮菟丝子，去渣取汁，用菟丝子汁煮粥，汁少的时候加适量的水，食用时加少许白糖调味，隔日一次，8到10天为一疗程。这道药膳有益肾固精，养肝明目的功效。

甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。肉苁蓉寄生羊肉汤肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

如果是肾精亏虚或肾气不足者，可以适当食用莲子、芡实、小米、海参、牡蛎、山药、鸽子、鹌鹑等补肾益精的食物。日常适量食用芡实莲子粥、山药小米粥、豆腐牡蛎汤等食物，都可以取得不错的补肾精效果。

杜仲是杜仲树的树，是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。第一道补肾食谱我们就推荐——杜仲炖羊肉，不仅味道鲜美，而且营养丰富。材料：羊肉250克，杜仲20克，生姜、食盐等适量做法步骤：将羊肉弄干净，切块。将羊羊肉放入滚水中高火3分钟后取出。

白果，这种源自银杏树的美味果实，不仅口感独特，还具有丰富的营养价值。它们是中医里一味不错的药材，能够入药膳，对健康大有裨益。以下是三款以白果为主料的补肾食谱，每一款都经过精心调配，旨在帮助您调养身体。

所以，女性在夏季补肾食补最好不过，健康营养，那那夏季女性补肾吃什么好呢？小编今天特别给女性朋友们推荐几道补肾食谱，让你出好气色，做个肾好女人！银耳冰糖 做法：水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。

3滋阴补肾有何食谱?

1、平时补肾的食材又有哪些呢？菟丝子粥取菟丝子40到50克，洗净捣碎，粳米100克，淘洗干净，先用水煎煮菟丝子，去渣取汁，用菟丝子汁煮粥，汁少的时候加适量的水，食用时加少许白糖调味，隔日一次，8到10天为一疗程。这道药膳有益肾固精，养肝明目的功效。

2、羊肉：羊肉性温，味甘，具有补肾壮阳、温中健脾的作用。可以炖汤喝或者煮粥食用。韭菜：韭菜性温，味辛，具有补肾壮阳、行气活血的作用。可以炒菜食用或者煮粥食用。核桃：核桃性温，味甘，具有补肾固精、润肠通便的作用。可以生食或者煮粥食用。芡实：芡实性平，味甘，具有补肾固精、健脾止泻的作用。

3、功效：此款滋阴补肾的调经食谱，乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。阿胶糯米粥 食材：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。

4补肾的菜谱有哪些窍门

补肾的食谱 猪肾白果粥 材料：猪肾2个，粳米50克，白果20粒。调料：生姜、盐、五香粉、葱花适量。做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

黑豆炖鲫鱼 - 材料：鲫鱼1条，红枣3枚（去核），黑豆20克。- 做法：鲫鱼处理干净，黑豆炒至壳裂，红枣去核。将食材放入锅中，加水适量，炖煮两小时。- 功效：此食谱助于滋补肝肾，提供优质蛋白质，红枣补气，黑豆补血，适合肝肾阴虚者。

豆蔻奶汁，做法是把芹菜还有青葱切成丝，加上酸奶里面混合，接着加上些豆蔻肉末最后调味就可以了，把这些食物放在冰箱里就可以了。每天坚持可以补肾补血。芹菜蛋羹，做法是芹菜切成一段一段的，放在锅里就可以了，接着放些面粉还有浓汤，最后加上一个蛋黄，趁热喝比较有效，对于女性补肾有很好的效果。

黑豆炖猪腰 黑豆炖猪腰是一道具有补肾功效的菜品。黑豆富含植物蛋白和多种微量元素，有助于清热解毒、补血养肾。猪腰含有丰富的优质蛋白质和脂肪，能滋阴补肾。将黑豆和猪腰一同炖煮，不仅美味，而且对肾脏有益。 枸杞炖羊肉 枸杞炖羊肉是冬季补肾的好选择。

5男性壮阳食谱有哪些?男性补肾壮阳食谱推荐

补肾壮阳食物推荐（1）韭菜炒虾肉原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。功效：主治肾虚、阳痿等症。（2）蒸虾仁原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

壮阳补虚食谱一：杜仲炖羊肉中药：杜仲功效：补肾、缓解腰膝酸软、疲倦遗精二：清蒸鳗鱼鳗鱼被誉为壮阳补肾的“鱼类软黄金”。鳗鱼又称鳗鲡，分为河鳗和海鳗。它肉质鲜美、细嫩，纤维质很少，营养价值高，属于高蛋白食用鱼类，有“水中人参”、“鱼类软黄金”的美誉。

男人补肾的营养食谱海参鸽蛋汤材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚（去核），鸽蛋12个，幼盐少许。做法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。

功效：苁蓉杞子羊腰汤是有着温暖脾胃、补肾壮阳的作用的。（8）仙茅炒虾汤材料：20克仙茅，250克鲜虾，2片生姜，精盐适量。做法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。

6男人补肾效果最好的食谱排行榜?

1、夏季最适合男人补肾的食谱 淮山圆肉炖甲鱼：怀山药20克，桂圆肉15~20克，甲鱼一只。先用滚水 烫鱼，使其排尿，再切开洗涤，掏出内脏，随后把甲鱼、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅，加水适量共炖。吃肉喝汤，每周一次。适用于伴潮热盗汗、心悸者。

2、功效：男人滋补汤大全怎么可以少得了玉竹赤羊汤呢，这道食谱具有很好的补肾固精的作用，不过需要注意的是肝炎患者千万不要服用，避免对身体造成伤害。罗汉果煲猪肺；材料：猪肺、罗汉果、调味品。

3、男人补肾的营养食谱海参鸽蛋汤材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚（去核），鸽蛋12个，幼盐少许。做法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。

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