阿胶蒸苹果的功效与作用及制作方法（阿胶配什么蒸吃最好）

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1月子餐怎么做?

1、早餐： 红枣糯米粥：将糯米和红枣一起煮成粥，加入适量的红糖调味即可。红枣具有补血养颜的作用，糯米则有滋阴润燥的功效。 鸡蛋三明治：用全麦面包夹上煎好的鸡蛋、生菜和番茄片，再加上一些低脂奶酪作为调料。这样的三明治既美味又健康，可以提供足够的蛋白质和维生素。

2、小米：小米中含有的多种营养成分，能够起到补虚损和益肠胃的作用，同时还能够滋阴养血，能够迅速帮助产后妈妈恢复体力。海参：海参对于产后快速恢复元气以及伤口愈合都有一定的帮助，同时能够帮助新妈妈们提供丰富的营养，能够为宝宝的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质。

3、自己怎么做月子餐的饮食 五谷杂粮饭 材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。做法：将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水）。

4、姜归羊汤原材料：牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。作法：牛肉治净切片，热锅添加色拉油，火灾炒出香味牛肉，先后添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、营养汤，入石锅烧开后转文火炖2-3钟头，加入低盐，趁着热服用。不要吃牛肉者能够换为小排或牛扒。

2脾胃虚弱怎么调理?

1、脾胃虚寒可以通过药物调理来帮助改善脾胃。脾胃虚弱人群容易出现面色萎黄、消化不良、手脚冰凉等多种症状，容易导致身体素质较差，引起多种不适症状。可以配合人参、甘草、茯苓、白术、陈皮、半夏等多种中药材来帮助改善脾胃，具体需要根据医嘱执行。运动调理 脾胃虚寒人群可以通过运动调理来帮改善。

2、生活调理 脾胃虚弱通常与不良的生活习惯有关，比如熬夜、过度劳累等，或者是生活、工作压力过大，都会耗伤脾胃，导致脾胃不足。因此脾胃虚弱的人首先要注意养成良好的生活习惯，日常要劳逸结合，注意休息，保持充分的睡眠；同时也要适当锻炼身体，以促进气血运行，避免久坐不动、剧烈运动等不良习惯。

3、今天给大家分享一个动作，每天坚持练一练，能够拉伸我们的脾经和胃经，能起到健脾养胃的功效。

3脾胃不好,应该怎么调理?

脾胃不好怎么样健脾胃？八种健脾胃方法揉带脉脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。

每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可酌用附子理中丸。胃阴虚者主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒等。注意饮食调养 合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

怎么调理脾胃 运动调理 适当的进行体育锻炼可以帮助我们提高身体素质，对于脾胃健康也非常的有好处，体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

保证规律的饮食保证饮食规律是调理脾胃的关键，脾胃不好的人群尤其要注意一天三餐定时定量，切忌暴饮暴食。饮食最好荤素均衡搭配，素食为主，养成常吃绿色蔬果的习惯，多补充膳食纤维，以方便满足消化需要，保持大便通畅，少吃或者不吃刺激性食物和难以消化的食物，如辛辣油炸食物，冰冷和过烫的食物。

4吃阿胶会拉肚子吗

1、大多数情况下，正确使用阿胶是不会出现拉肚子的，但是，也会有少数人吃阿胶之后会拉肚子。那么吃阿胶拉肚子是排毒吗？下面让我们具体来看看吧！吃阿胶拉肚子是排毒吗 阿胶是养血的，不存在排毒之说，不会有排毒反应的，可以停止服用看看是否还会拉肚子。

2、忌吃萝卜：阿胶糕是补气血的，而萝卜却是破气耗血的，它们和阿胶的功效刚好相反，一起吃会降低阿胶补气血的作用。不过，如果阿胶糕一不小心吃多了，出现肚子胀、拉肚子、上火、便秘等情况，倒是可以吃萝卜来缓解。

3、吃阿胶会拉肚子吗 吃阿胶有可能会导致拉肚子。阿胶是一种具有滋补作用的药品，有一定的滋腻性因此食用有可能出现拉肚子的情况，并且阿胶中的成分可能有些人有肠道过敏的情况，也会出现拉肚子。

4、中年人吃阿胶浆还可以帮助补充身体的胶原蛋白，可以帮助缓解皮肤的衰老，有美容的作用。阿胶浆常常用来治疗气血两虚的症状，但是脾胃比较虚弱的人建议不要吃，吃阿胶浆很可能会使这部分人的病情加重，甚至出现拉肚子的症状。体质比较容易上火的人也是建议少吃一些，吃多了会容易上火。

5、而倘若脾胃功能不好得人，吃阿胶反倒会引起脾胃运化的压力，不但不能起到一定的补血补气实际效果，而且还会损害肠胃。拉肚子、大便不成型的群体，不适宜吃阿胶，阿胶糕自身甘润，以上上说到它有利于大家润肠燥而润肠，这一作用针对肠燥不通的人还是比较对症治疗的。

6、阿胶作为滋补药，如果有的人身体比较虚弱，可能确实是需要长期食用阿胶进补的。

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