白木耳红枣汤（白木耳红枣汤有什么功效什么时间喝好）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享白木耳红枣汤，以及白木耳红枣汤有什么功效什么时间喝好对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1银耳红枣汤的功效与作用

1、银耳红枣汤中含有多种抗氧化物质，食用后可以清除体内有害的自由基，延缓机体衰老，同时能够促进受损细胞修复，抑制黑色素生成，从而达到润滑肌肤、美白淡斑等作用，因此银耳红枣汤有抗衰老及美容养颜的作用。

2、可以提高人体的免疫力，银耳红枣性比较平和，具有补气、补血、健脾、保胃、祛风等功效，可以使人的免疫力上升，对于病原体的感染有一定的抵抗作用，还可以增强人体的耐力和抗疲劳的能力。

3、养血补气：红枣含有丰富的铁和维生素C，能够促进血红蛋白的生成和吸收，起到养血的作用。银耳则富含蛋白质和维生素B族，有补气养阴的效果。 润肺止咳：银耳具有润肺止咳的作用，可以缓解咳嗽、痰多等症状。

4、保肝护肝 银耳所含氨基酸中的酸性异多糖，有扶正固本作用，能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏的解毒能力，从而起到保肝护肝的作用。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固酵，提高血清白蛋白，也有保护肝脏的作用。

5、首先，银耳红枣汤对于滋养身体有显著效果。银耳富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。红枣含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质，具有补血安神、调理月经等功效。因此，长期适量饮用银耳红枣汤，能够增强人体免疫力，滋养身体，改善体质。

6、降血压：银耳中的多糖具有降低血压的作用，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。利尿消肿：银耳具有利尿消肿的作用，对于水肿、尿路感染等症状有一定的缓解作用。 总之，银耳红枣汤是一道具有多种养生功效的美食。它不仅味道鲜美，而且对于身体健康有很多益处。

2红枣白木耳汤的做法

准备好所需食材。将银耳泡软撕成小朵后浸泡最少2小时。砂锅里加放3大碗水，放放泡好的银耳和红枣大火煮开后转中小火。炖至2小时后放冰糖再炖30分钟。做好啦，慢慢享受吧。

步骤： 先将银耳用清水泡发，泡发时间约为30分钟，直至变软。 将泡发好的银耳用手撕成小块备用。 准备一锅清水，加入适量的冰糖煮沸。煮沸后将红枣放入锅中。 继续煮沸后，加入撕碎的银耳，继续煮沸片刻。 最后，将火调至小火，继续煮煮15-20分钟，直到银耳变软糯。

准备好红枣、红糖、银耳。红枣洗干净，银耳泡发、洗净备用。将红枣切成两半。锅中添水，加入红糖。放入银耳开始煮。银耳煮熟后，放入红枣（我平时不喜欢红枣煮太久，大家也可以和银耳同时放入锅中）。煮汤的途中，要每隔一段时间加一次水，煮一个小时就可以了。

3白木耳红枣汤的做法

1、准备材料。将红枣洗净，去掉核，备用。将白木耳用温水泡软，清洗干净，切成适当大小的小块。 煮水。取一个炖盅或锅，加入适量的水，放入红枣和白木耳。 炖煮。将炖盅放入蒸锅中（如果没有蒸锅，也可以用锅加盖替代），用小火蒸煮1小时。 加入冰糖。

2、准备好所需食材。将银耳泡软撕成小朵后浸泡最少2小时。砂锅里加放3大碗水，放放泡好的银耳和红枣大火煮开后转中小火。炖至2小时后放冰糖再炖30分钟。做好啦，慢慢享受吧。

3、将白木耳用清水泡软，剪去边缘部分的硬块，切成适当大小的小段。同时将红枣用清水洗净。 准备一个锅，加入适量的清水，将泡软的白木耳放入锅中。 开火煮沸后，转小火煮20分钟，直到白木耳变得柔软。 煮木耳的同时，将红枣加入锅中，继续煮5分钟。

4、制作美容的银耳红枣汤，首先准备所需的食材：银耳、红枣。将它们一同放入砂锅内，加入适量的清水。用中火炖煮，期间要频繁用勺子搅拌，避免粘锅。当汤汁开始沸腾后，转为小火慢炖20分钟，然后熄火。接着，盖上砂锅盖，让汤汁在锅内继续焖煮5-10分钟。

4红枣银耳汤适合人群

禁忌人群 舌苔厚腻者 辅助答案 红枣银耳汤有化痰润肺、养阴生津的功效，银耳味甘，性平，能化痰止咳，润肺生津，适用于阴虚肺燥导致的干咳无痰，以及痰中带血等病症，红枣则有补血益气的功效，可以养血安神，两者结合能够补气养阴，滋养人体肝肺，增强免疫力。

红枣银耳汤在生活中最适合那些身体虚弱以及处于亚健康的人群食用，它既能补中益气，也能养血安神，还能促进机体功能的快速恢复，能强壮身本，增强体质，也能减少亚健康状态的发生。

红枣：红枣具有补血、养颜、安神的作用，与银耳一起煮汤，可以增强银耳的滋补效果，适合女性朋友食用。莲子：莲子具有养心安神、健脾止泻的作用，与银耳搭配煮汤，可以增强银耳的滋补效果，适合失眠、心悸、脾虚的人群食用。

提高肝脏解毒能力：银耳可以提高肝脏解毒能力，对肝脏起到保护的作用；它还能对慢性支气管炎、肺原性心脏病起到缓解的作用哦。促进消化：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

红枣银耳汤只要是满2岁的小孩都是能喝的。 但一次不能吃太多，银耳红枣汤的膳食纤维含量丰富，生津、益气、补脑、强心之功效，不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！